多變的青春期需要善于應變的你
“孩子怎么什么都不跟我說啊？”
“你一問，她就跟你急，可怎么辦呢？”
“看著他犯錯，想給他建議，可是他根本不聽呀，怎么辦？”
“他不跟你說，你一點辦法都沒有，您作為專家有什么好辦法嗎？”
我在做心理咨詢和家庭治療時，經常被父母們問到類似的問題。父母覺得孩子到了青春期像變了一個人，完全不懂他們在想什么、做什么。感覺孩子一心要把父母推開，他們似乎不需要父母只需要朋友，但問題是孩子交友不慎怎么辦？孩子雖然已經長大，但還遠未成熟，他們很可能因沖動和不諳世事而走入歧途，這些風險怎么控制？對青春期孩子到底如何把握“管”和“放”的尺度？
《為什么我的青春期孩子不和我說話？》或許可以幫父母們解惑。這本書原著作者約翰·科爾曼博士是英國牛津大學高級研究員、青少年心理咨詢師，他還是英國政府青少年相關政策顧問，被英國媒體譽為“最懂青春期孩子的人”。針對青春期這一重要而艱難時期的教養，他結合最新實證研究成果和自身長期與青春期孩子及家庭工作的實踐，寫作了本書。下面我就帶著大家對書中精華先睹為快。
1.青春期為什么對孩子和對父母都很難？
青春期，一向是被稱為疾風暴雨的時期，是孩子與父母“斗爭”最激烈的時期，是親子關系最差、最難調節的時期，也是父母最頭疼最難熬最無力的時期，父母們常常為此苦惱不已、無計可施。
這個時期之所以這么難，不只是因為我們理解到的孩子長大了翅膀硬了，敢于與父母抗衡了，而更多的是由青少年腦發育發展特點決定的。
約翰·科爾曼總結以往相關研究，為我們介紹了青春期大腦經歷的巨大變化。大腦的所有區域在青春期都有顯著的生長，大腦中約有1000 億個神經細胞正逐漸走向成熟，包裹神經纖維的物質——髓鞘也得到了強化。這一變化帶來的直接結果就是，青少年的大腦加工信息的能力更強，信息能更快、更有效地在大腦中傳遞，因而看起來青少年的反應速度極快，尤其是“懟”父母的時候。
除了大腦的快速發育，這個時期，大腦主要有兩個區域發揮了重要作用，分別是前額葉皮質和杏仁核，前額葉皮質是負責思考、計劃和解決問題的區域，而杏仁核是負責情緒、感覺和覺醒的區域。如果兩個區域同步發展，那就皆大歡喜了，但要命的就是，這兩個區域的發展不是同步的，即杏仁核這個負責情緒和感覺的區域發育速度通常比前額葉皮質要快，導致青少年容易感情用事，并且不容易感知到一些危險行為。甚至，很多時候，由于杏仁核帶來的情緒波動，一些青少年思考不嚴密，甚至考慮不到他們行為（如不去上學）的后果。再有，在這個時期，大腦中與快樂和激勵相關的部分是非常活躍的，青少年們在追求快樂和激勵的過程中也會比較莽撞，而大腦前額葉皮質還沒有發育出足夠的控制能力，再加上激素的強力作用，更是容易失控。
還有一點在青春期特別突出，就是這個時期由杏仁核區域主管的情緒波動大，常常讓青少年像坐過山車一樣，他們的情緒有時會從一個極端到另一個極端，上上下下，來來回回。許多青春期孩子感覺自己的情緒一片混亂，可以在一天之內既悲傷又快樂。情緒波動大的人可能連小事都無法解決，所以管理情緒變得非常重要，而青少年大腦前額葉皮質的調節控制能力又達不到成人的水平，所以青春期的“喜怒無常”令青少年自己和父母都很困惑，這對親子之間的關系產生了非常大的破壞作用。
除了大腦發育對青少年思維、情緒和行為產生了非常大的影響外，青少年的心理也面臨著較大的變化。青春期伊始，青少年開始關注別人對自己的看法，總感覺自己站在舞臺的中央被他人關注，他們的自我概念以及自我價值感很大一部分來自于別人的關注與評價，所以這個階段他們都會擔心自己是否正常，關注自己的表現如何，在意自己的形象是否吸引人等。尤其是在青春期早期，他們會對自己在別人眼中的樣子不大滿意，陷入這樣擔心的青少年，情緒和行為隨著別人的反應而呈現出巨大的變異性。由于自我關注，這個時期青少年的行為也表現出另一個特點，他們給人的印象是非常以自我為中心的，難以考慮到他人；他們仿佛是世界唯一，似乎只活在當下，難以考慮到長久發展，這也給青春期親子關系造成了巨大的挑戰。
所以，整個青春期尤其是青春期前期（初中階段），對孩子和父母來說都很難，過了這個階段，隨著孩子大腦的繼續發育，調節控制情緒的能力提升，自我同一性建立，這個艱難的時期才能慢慢過去，此后就沒有比這更難的時期了。
2.與青春期孩子溝通為什么難上加難?如何才能打破僵局？
似乎是在一夜之間孩子有了心事，門上了鎖不讓進，手機設了密碼不能看，進家一句話沒有，啥都不讓說，于是父母們陷入說也不行不說也不行的兩難境地。約翰·科爾曼憑借多年實踐經驗指出：
·青春期孩子會交流，但并不總是在父母選擇的時間；
·青春期孩子會交流，但不會談論他或她認為是隱私的事情；
·青春期孩子會交流，但如果他或她感覺談話變成審訊的話，那就不會了；
·青春期孩子會交流，但如果感覺父母很忙、心不在焉或者被打擾的話，那就不會了。
這幾句讓父母反思自己與孩子溝通的方式，也提示父母要把握好跟孩子交流的火候。約翰·科爾曼博士指出，要想與青春期孩子的溝通不再那么難，就要把握好以下幾點，包括找準好的時機、采用有效的方式溝通、多分享自己的世界、善于傾聽孩子、多在行動上表達對孩子的愛等，詳述如下：
·找準好的時機
就是要選擇孩子情緒好的時候、比較放松的時候與孩子交流。接送孩子上下學或者一起外出活動以及餐后通常是交流的好時機。如果父母想說而孩子不想回應的時候，那做父母的就暫時忍住不說，等孩子想交流的時候再說。
·采用有效的方式溝通
溝通的時候避免過于直接或讓孩子感知到壓力，如避免直接問孩子的作業或成績問題。可以從孩子感興趣的事情、喜好或者當天的新聞談起，慢慢談到想談論的話題，但是如果孩子還是不想談，那么還是要尊重孩子，否則會招致孩子對抗。
·父母要多分享自己的世界
父母主動分享自己的世界，可以成為孩子分享自己的榜樣，往往能帶動孩子愿意談論自己的事情，所以，讓孩子敞開心扉的一種方式是父母多與孩子分享自己的事情。
·善于傾聽孩子
傾聽是門大學問，溝通的兩種方式——說和聽，是相輔相成的。你越表現出傾聽，孩子越愿意說，如果父母的回應讓孩子認為你們不在一個頻道上（比如，當孩子說，“最近學的數學挺難的”，父母回應：“你最近是不是沒有認真聽課？”孩子估計一下子就氣炸了），那么孩子往往就不想表達了，后面有事情了也不想溝通了，因為他們覺得說了父母也聽不懂，還不如不說；如果父母在此刻堅持要求孩子聽自己的，那溝通更是無法進行下去。
·多在行動上表達對孩子的愛
有時候，父母對于孩子學習的過于關注，會導致父母在表達愛上有局限性。可以多用日常行動來表達對孩子的愛，如為孩子準備他/她喜愛吃的食物，購買他/她喜歡的小禮物，鼓勵他/她探索自己感興趣的食物，這樣能與孩子建立好的關系，最終會讓溝通變得更容易。
以上是與青春期孩子溝通的基本技巧。除此之外，約翰·科爾曼在這些基本溝通技巧之上，還特別強調了“雙向溝通”。所謂雙向溝通，是相對于單向溝通而言的：青少年經常說他們的父母不是審問他們，就是告訴他們要怎么做，這叫單向溝通；溝通的雙方每個人都有機會說話，還能感覺到自己被傾聽，聽與說是平衡的，父母甚至更多的是傾聽者，這種溝通叫雙向溝通。如何做到雙向溝通，科爾曼博士給出了如下建議：
·更多的是去傾聽而不是表達
想一想，與孩子在一起的時候，作為父母聽和說的比例分別是多少?起碼聽和說的比例是1∶1，不能成為父母的一言堂。
·孩子有回應后再繼續說
為了溝通有效，當父母發出溝通的邀請時，先等待孩子的回應，孩子回應后父母再繼續說。
·對孩子的表達先回應再表達自己的想法
先關注到孩子表達的內容并給予回應后，父母再表達自己的想法，讓溝通變成真正的傾聽——回應式的雙向溝通。
·運用多渠道多方法去溝通
短信式、朋友圈等溝通方式也是青少年們喜歡的方式。父母善于運用多媒體、新媒體會讓青少年更容易愿意溝通。
·善于運用身體語言
父母的表情、手勢往往也能促進高效的雙向溝通，因為這些身體語言往往會傳遞一種接納、開放的態度，會更真實地表達父母的內心。
這里只是概要，具體如何去做在書中有更詳盡的解答。
3.老辦法不靈了怎么辦？青春期孩子需要全新的教養方式
本書除了幫助我們了解青春期孩子的階段性發育特點以及如何與青春期孩子保持有效溝通，還為我們提供了針對青春期孩子的教育框架，可以幫助父母們更有效地去處理孩子的各種棘手問題。約翰·科爾曼博士將這個框架稱為“STAGE”，一個原因是他想強調：青春期是一個過程，是一個變化和發展的時期。隨著時間的推移，情況也會逐漸發生變化，困難階段不會永遠持續下去，這個階段也有一些特殊的特點，使它不同于其它任何階段。另一個原因是“STAGE”這個詞中的每個字母都代表著養育青春期孩子的不同方面。
·S（Significance）代表父母的重要性
父母是青春期孩子最重要的人。到了青春期，雖然孩子違抗父母，“懟”父母，“嫌棄”父母，但是青春期孩子眼中的父母和年幼孩子的父母地位一樣重要，只是他們與父母的關系有所不同而已，青春期孩子想與父母平等地交流，而不僅僅是聽從。
·T（ Two-way communication）代表雙向溝通
這個在上面已經提到了，一定記得，父母和青少年之間的溝通是一個雙向過程，做到既發揮孩子的主動性又尊重孩子的意愿。父母這個時候更多的是往后撤，傾聽比多說要更有益。
·A（Authority）代表權威
權威型的教養方式是鮑姆林德提到的四種教養方式即權威型、專斷型、放縱型、忽視型中最優的一種教養方式。權威型的家長是“恰當要求、恰當反應”的家長，他們不但對孩子能有合理的要求，對孩子的行為也總是做出適當的限制，使得孩子既有一致性的規則，又有支持感和依靠感，孩子愿意設定目標并努力達到這些目標。
·G（Generation gap）代表代溝
因為年齡的差距和社會環境的變化，每一代青少年都面臨著不同的挑戰和壓力，父母經常認為對他們自己來說正確的事情對他們的孩子也正確，然而，在3年一代溝的情況下，更別說30年的代溝有多大了。尊重當下的孩子，尊重當下的社會環境。
·E（Emotion）代表情緒
有研究稱，孩子所有的問題都是情緒的問題，而父母是孩子情緒的教練，是孩子情緒調節的榜樣，情緒在父母和孩子之間的關系中發揮著重要作用。很多父母連命都可以給孩子，但就是控制不住自己的情緒。意識到自己的情緒，并找到處理它們的適當辦法，是建立良好親子關系的重要一步，而良好的親子關系又是促進孩子成長和幸福的必要條件。
以上僅對理念做簡短介紹，作者在書中結合案例對“STAGE”框架進行了詳細的闡述，讀者可以進一步閱讀學習。依托這一框架，父母可以學習到對自己和青春期孩子的準確定位、有效溝通、情緒管理、消除代溝等促進孩子健康成長的養育方式，能幫助父母和孩子們度過艱難的青春期。
4.青春期孩子可能遇到的各種棘手問題，父母如何應對？
除了青春期的一般問題和溝通問題，很多父母還面臨著孩子們更多的問題，如約翰·科爾曼在本書后面幾章提到的健康問題、性與性別相關問題、友誼和同伴關系問題、互聯網使用相關問題、危險行為問題。約翰·科爾曼也告訴了我們有效應對的方法：一方面，父母們可以借助“STAGE”的框架去應對；另一方面，父母們也可以更多地去了解這些行為是什么、其背后的生理心理機制是什么、給青春期孩子帶來的又是什么。以下就幾個父母們特別關心的問題簡單介紹一下。
·睡眠
青少年晚睡，與他們褪黑激素（促進睡眠的激素）分泌晚有關系，通常比其他年齡段要晚2個小時，所以青少年看起來就是習慣于晚睡晚起。有研究表明，讓青少年早上多睡1個小時的學習效果更好。所以，如果青少年晚睡和晚起的話，父母要想到這是青春期激素分泌的問題導致的，不完全是青少年懶。
·早期性關系
近些年來，少女懷孕的比例持續下降，青少年甚至成年初期的人初次性行為的年齡在持續延后，但還是有一些青少年早早地就有了性關系。這個年齡性關系的發生與一些女孩認為她們必須通過性才能留住男友，或者因為自己所有的朋友好像都已經這樣做了而感到壓力有關系，消除她們這方面的恐懼會非常有效。在性關系上，關于道德和價值觀方面，特別是與人際關系有關的方面，研究清楚地表明，青少年深受父母的影響，所以父母親身示范同樣重要。
·網絡使用問題
新媒體、互聯網對孩子們的沖擊超過了父母的想象，父母們恐懼孩子墜入網絡深淵，一直監控孩子，但最后總是監控失敗。孩子們過度使用網絡通常與家庭缺乏溫暖有一定關系，也與家庭規則不明確有很大的關系，父母在給予溫暖的情況下，溫柔而堅定地堅持規則，會有助于解決青春期孩子的網絡使用問題。
·友誼和同伴關系問題
在關于青少年時期友誼的研究中，有研究者認為，朋友對青少年來說有很多“功能”，這些“功能”包括：陪伴（一起做事的人）；一個可靠的同盟（站在你這邊的人）；幫助（需要時提供幫助）；親密（可以分享的人）；自我肯定（確認你很好，你是一個值得交往的朋友，一個被他人喜歡的人）；情感護衛（當你感到脆弱時，有人為你打氣）。很明顯，這些都是非常重要的“功能”。然而，家長們不必覺得這會削弱自己的作用。事實上，父母和朋友需要各司其職。
我的導讀到這里就告一段落了，相信大家對于青春期的變化與沖突有了較為清晰的認識，對本書的核心理念和方法也進行了初步的思考，那么就帶著這些認識與思考，進一步閱讀全書吧！
藺秀云
北京師范大學心理學部教授，博士生導師
教育部青年長江學者
中國教育學會學校教育心理學分會理事兼副秘書長
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