本書通過7個模塊的內容：追女孩的致命錯誤、男孩的自我修養、打造完美約會等，解決讀者的情感問題，幫助讀者參悟社交智慧，經營長期和諧的兩性關系，擁有穩定的感情，收獲滿滿的幸福。閱讀本書都將讓你迅速掌握不一樣的戀愛技巧，輕松贏得女人心。適合想要提升異性緣、改善戀愛關系、對兩性情感感興趣的讀者閱讀。
◆漂亮的女孩子、優秀的女孩子、性格宜人的女孩子、善解人意的女孩子，她們從來都不會只有一個人追。當你想要在這樣的競爭中追到自己心儀的女朋友，收獲愛情和婚姻中完美的兩性關系，你說難不難？
◆無章法、不科學、瞎下手，當然難！
◆40萬+粉絲信任的兩性情感專家，微信、微博、知乎、豆瓣、今日頭條等多家平臺人氣情感大V冷愛新力作！帶你找到適合你，你適合，既和諧又同成長的那個人！
◆冷愛，就是那個被很多人用來當簽名“如果她涉世未深，就帶她看遍世間繁華；如果她歷經滄桑，就帶她去坐十次木馬”的原作者。
◆對，就是他，他出書了！
◆渴望戀愛的心每個人都有，但從想法到真正擁有的距離就有著萬水千山，戀愛階段的感情困惑和問題，在這本書里都有了讓你洞悉的答案。
◆不灌雞湯，因為這是一本科學、犀利、溫暖、實用的愛情指南！
◆來自千萬學員的小紙條，來自線上線下海量案例，來自懷著困惑而來滿意而去的眾多咨詢者，這是可行、踏實、直擊人心的戀愛紅寶書！
◆你想知道關于愛的一切問題：
為什么你在約會后被拉黑？妹子的頭像永遠不閃了？
在一段關系中，你對妹子致命的吸引力是什么？你能正確評估自己的優勢、劣勢么？
你希望擁有的情感生活是什么樣的？是有個能帶出去的女友、是啪啪啪還是有一段穩定關系，對未來有長期打算？
你知道“男屌絲”變身“男神”的秘訣嗎？
你從哪里找妹子？如何約她出來？如何表白？如何推進關系？如何展開兩性溝通？
如何防范酒托、應對“網上女騙子”？
……
答案全在這里！
◆冷大不僅是男士之友，更是婦女之友，他更是暖男，這里有所有人關于幸福的秘密，每個人都有獲得幸福的權力！
◆隨書附贈精美書簽以及4月份開始的冷愛《愛情風暴》全國巡講入場券！
給你的信
你好：
小時候，聽到神只用了七天就創造了這個世界，我的內心充滿了好奇。世界這么大，神是如何做到的？我長大以后才明白，這七天之說可能只是個比喻，象征著世間萬物是分階段造就的。這本書也一樣，也許有的幸運兒真的能在一個禮拜之內就找到女朋友，但是對于大部分人來說，七天之說只是個比喻，象征著你需要分七個不同的階段去成長。
從男孩走向男人的成長之路，確實是一條殘酷的浴血之路。通過競爭獲得你心中那個女孩的青睞，更是這條浴血之路上重要的搏斗。如果你想要贏得這場搏斗，從今天起，你就要改變。如果你不想改變，那么這本書就不適合你，請放下它。因為這世上沒有救世主，沒有任何人能承諾你快速找到女朋友，只有你自己才能拯救你自己。但是，如果你明白這一切，并且真想改變，那么請你拿起筆，在下頁的承諾書下簽名，然后開始戰斗！
冷愛
2015年10月28日
冷愛，原名潘升，國家二級心理咨詢師、國家二級婚姻家庭咨詢師，花鎮公司聯合創始人。花鎮公司現有全職員工數百人，是中國婚戀咨詢與培訓行業領導品牌。冷愛從2008年起專注于婚戀咨詢與培訓工作，著有《冷眼觀愛》等作品。
冷愛在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日頭條等多渠道發布原創情感內容，累積了大量粉絲，是全平臺型的情感類人氣大V。這些年來，他創立了脫單、挽回、自我提升以及長期關系維系等原創情感理論，強調可操作性，以結果為導向，受到廣大學員及業內同行的高度好評，也因此被上百家主流媒體采訪及報道。
Part1 追女孩的致命錯誤
第1章 致命錯誤
第一印象類問題
超越階段類問題
性格缺陷類問題
三觀差異類問題
生存價值類問題
第2章 結果導向
第3章 情感規劃
吸引、價值、優勢和劣勢
性偏好與情感生活的期望
實戰問題
第4章 互動：你真正喜歡過的人
精彩案例1
精彩案例2
精彩案例3
Part 2 論男孩的自我修養
第1章 個人衛生
胡須和面部毛發
鼻毛
指甲
口腔
洗頭洗澡
第2章 護膚、形象及禮儀
發型
飲食與異味
洗臉與護膚
基本身材保持
第3章 表達能力
消滅噪音
消滅小動作
其他注意事項
第4章 互動
精彩案例：我與女生的相處之道
Part 3 為什么你身邊沒有妹子
第1章 在現實生活中認識女孩
搭訕
社交生活圈
平臺
第2章 通過網絡認識女孩
“點對面”和“點對點”
第3章 展示面
構建優秀的網絡形象展示面
第4章 互動
精彩案例：拓展社交圈，搭訕“白富美”
Part 4 為什么你約不出來她
第1章 點對面溝通技巧
信息流
社交網絡/ 婚戀網站
第2章 點對點溝通技巧
打招呼
朋友圈的權限問題
轉場與邀約
第3章 分析需求
2 種需求
4 個角度
3 條心得
第4章 約會設計
約會形式
聰明邀約
第5章 怎樣防范酒托
微信、陌陌女騙子常用騙術
酒托賬號的常見特征
怎樣應對酒托
第6章 互動
精彩案例：我的故事
Part 5 如何打造完美約會
第1章 天人合一
第2章 陰陽平衡
第3章 約會時的實戰技術
反撇
約會的禮儀
建立連接
第4章 把握火候，適時推進
第5章 互動
精彩案例：理工宅男蛻變記
Part 6 怎樣征服美麗少女
第1章 關于表白那件事
錯誤的表白方式
正確的表白方式
第2章 戀人未滿，進擊的友人
朋友升級成戀人
打破友誼區的常見誤區
甄別友人的情意
第3章 情侶間那件羞羞事
性機會的相關需求因子
“定位”與“反定位”
黃金和諧線
上偏與地面轉移
下偏與用戶體驗
溫和檢測與精細檢測
第4章 互動
精彩案例：一個多偶男的獨白
Part 7 單身會有時，終有逆襲日
第1章 一定存在適合你的心儀對象
第2章 每個人都可以找到自己的愛情
第3章 長久穩定的關系，是一種精確的價值匹配
第4章 給一個單身的理由
第5章 關于維護長期關系的若干心得
愛情“高利貸”
關于自卑
關于吵架
關于分手
關于挽回
關于給予
第6章 互動
精彩案例：婚前女友另覓新歡，如何將長期關系進行到底？
Part 2 論男孩的自我修養
還記得我們前面講到的男生容易犯的那些錯誤嗎？如果你在約會的時候——
● 抖腿、翹蘭花指、吃飯咂嘴或吸氣；
● 被看到你有長長的鼻毛；
● 臟兮兮甚至是黑黑的長指甲；
● 口里散發出難聞的異味，或者襯衫上露出明顯的汗漬；
● 說話帶口頭禪；
……
那你很可能在第一回合就被女孩子篩選掉。
對于這類致命問題，女孩子有著驚人的識別能力。但出于禮貌，她們一般不會直接跟你說，只會在心里默默地把你拉到黑名單里，表面上只給你一個冠冕堂皇的理由—“沒感覺”“沒共同語言”之類的。這些理由是如此籠統，你根本不會相信它們，但你仍舊不知所以然。終于，經歷了接二連三的失敗以后，有一天你頓悟了，你忽然以為真正的原因—你不是土豪！我們知道，你不具有富二代這份福氣的話，自己奮斗也不是不行，但奮斗是個大工程，遠水不解近渴。5 年以后？ 10 年以后？你想想遙遠飄渺的未來，眼前水靈的妹子那個時候也許都有了魚尾紋。于是你長嘆一口氣，抱怨了一句，然后繼續刷微博微信或者打游戲。
你沒有意識到，真正出賣你的可能只是幾根淘氣的鼻毛。
還記得那句話嗎？“以大部分人的努力程度之低，根本沒有到需要拼天賦的程度。”同樣，以你的用心程度之低，根本沒有到需要拼土豪的程度。
你有沒有統計過，那些你追求失敗的女孩子，后來跟誰在一起了嗎？也許有一些是土豪，但一定不全是。原因很簡單：就算每個土豪從周一到周日每天換一個女朋友，以中國之大，還是會有你喜歡的女孩是單身。
咱們都是老百姓家里的孩子，你的競爭對手通常不是土豪，而是背景相似的哥們兒。你也知道，去森林探險時，你不需要跑得比熊快，你只要跑得比小伙伴快就可以了。跑得比小伙伴快，靠什么？靠修養。要想成為心儀女孩的男友，就得提高自我修養。進入正文之前，還有讓一些土豪不開心的事，說出來讓你開心開心。
在我的課上，經常會碰到悲慘的土豪學生。他們不缺錢，可他們還是無法得到喜歡的女孩子。有時也有主動向他們貼過去的，卻常常只是看中了他們的錢。這讓他們心中不爽，備感孤獨，卻又難以分辨，煩惱不已。
所以，奮斗吧。你還是很有機會的！
1.個人衛生
個人衛生真的有這么重要嗎？那些抱怨這抱怨那的女孩子們，是不是玻璃心？是不是多此一舉？哥幾個從小就這樣，不也沒病沒災嗎？
你可能有這樣的疑問。我理解你。你那些不拘小節的行為，在現代社會里可能也確實沒帶來什么致命的后果。但在我們祖先的年代，就很不一樣了。那時候醫療條件低下，你如果受傷感染，不會有救護車嗚嗚嗚地把你拉到醫院里，你也打不到車。那時甚至沒有人擠人的公交車，你也不用操心這趟公交車今天有沒有按規定消毒了。
所以我推測，在我們祖先的時代，個人衛生的確很重要，不重視衛生的人會被疾病淘汰掉。而且有可能，衛生習慣也反映了一個人的出身和修養。從那時候開始，女人就開始青睞講衛生的男人。不講衛生，不光死得快，還會沒人愛。所以，清潔衛生也許是自然選擇的結果，是性選擇的結果，是進化的結果。進化讓人形成了愛干凈的天性，特別是女人。當你覺
得女人“小題大做”而試圖辯解的時候—你指望你能讓別人改變天性嗎？
例如，張國榮就是個干凈的男人。《南方周末》2003 年的緬懷文章曾評論他：“干凈于男人，其實是一種性感。”我記住了這句話，建議你也記住。
1.1 胡須和面部毛發
先說明一下，下面的文字針對的是普遍情形，適合大多數人。也許你在細節上未必要全盤采納，但仍然建議你試試。你沒有嘗試就覺得不合適的，未必真的不合適；你覺得合適卻沒有嘗試，也不會有任何意義。
面部除了眉毛和睫毛，其他毛發都應去掉。東方人更適合光潔的面龐。
你也許會覺得有一些毛發會顯得“有男人味”，特別是胡須。有些女人也會對你說喜歡有胡須的男人。你甚至從書刊上看到這樣的說法：兩天沒刮的胡碴長度，最討女人的喜歡。
但除非你是時尚達人，或者有比較專業的形象顧問，否則我還是建議你把胡須刮掉，而且是刮光，而且是每天刮。
為什么？
因為這樣既簡便又安全。
也許靠臉吃飯的男模特留胡須比沒胡須好看；也許科學家們研究的某個民族甚至是很多民族，兩天沒刮的胡碴最好看。但這并不意味著你留胡須也同樣好看，不意味著你兩天沒刮的胡碴最好看。
你明白了嗎？
如果你要保留胡須，勢必要考慮很多問題。留哪部分胡須？選擇什么樣的須形？如果胡須太疏或太密怎么辦？對于一個昨天還因為鼻毛被拒絕的新手來說，一下子就接觸這么多問題，太不合理了。還是剃光胡須簡便，而且至少不會是個壞選擇。
Tips 1：別因為拔胡子搭上小命
我們建議你每天刮胡須，但絕對沒有建議你拔胡須。如果你采用強行拔除的方法，有可能會損傷皮膚里的毛囊，造成發炎。還有一個更嚴重、更可怕的事實：人的鼻子和兩個嘴角，構成了一個“危險三角區”。如果因為拔掉該區域的胡須而不慎造成感染，可能會危及你的生命。
據果殼網作者大侖丁文章《顏面百慕大》中的說法，在“危險三角區”里，靜脈沒有防倒流的靜脈瓣。而面部肌肉又很豐富，喜怒哀樂的時候肌肉推擠，很容易導致血液倒流。一旦發生細菌感染等，病原有可能逆流而上，進入鼻子后面的海綿竇，大量增殖，引起海綿竇炎。不僅如此，細菌可能還會繼續擴散，進入大腦，引發腦炎和腦膜炎，頭暈、頭痛、高燒和遲鈍等癥狀會陸續出現，甚至會導致患者迅速死亡。以前有過這方面的報道，所以不要拔胡須。不僅不要拔胡須，也不要抓破或擠破這里的痘痘，痘痘一般幾天后就會自動消失。而剃須最好是用電動剃須刀，手動的剃須刀往往會造成很多微創口，如果你不熟練或者性子急躁，可能還會劃出口子，所以不建議使用手動的剃須刀。電動剃須刀的保護網可以防止劃破皮膚。有人覺得不用手動剃須刀“剃不干凈”，但實際上，如果你耐心一些，電動剃須刀的剃須效果是可以保證的，至少對于約會來說足夠了。
1.2 鼻毛
鼻毛的生長速度因人而異。有的人比較幸運，一個月都不會長多少鼻毛，也有人一個星期就會“春風吹又生”。
為什么要說鼻毛生長慢的人“幸運”呢？如果你沒有見過鼻毛伸出的惡心效果，恐怕不會理解這一點。有一次，我見到一位在業內地位很高的培訓師，他人很好，也很熱情。在飯后聊天的時候，我不小心看到他的鼻毛在“紅杏出墻”，頓時百感交集。那一刻我突然覺得他老了，突然覺得他很滄桑和疲憊，也覺得他沒那么美好了。
我作為男人，對這個都如此介意，何況跟你約會的女孩子？當我覺得對方滄桑、疲憊的時候，其實多少有些替對方開脫的意思，因為我跟那位培訓師已經相熟，交情在那里；而你約會的女孩子可能跟你還沒聊幾句呢，沒有感情基礎，一眼看到這個作何感想？
已所不欲，勿施于人。孔夫子的這句話，其實是兩性互動當中的金科玉律。秉持這句話，很多難題都會有答案，都會迎刃而解。
如果你以前沒有意識到鼻毛問題的嚴重，那就去擠一班你城市里的公交車，或者到有摳腳大漢的地方去，跟他們聊聊天，觀察一下他們的鼻毛。
我講到的案例，可能有人會產生疑問：著名培訓師都有鼻毛，我為什么不能有？還是那句話，別人可以那樣，不等于你也可以。
比爾?蓋茨可以穿著牛仔褲出席正式場合，那是因為當時他已經是比爾?蓋茨了，不再是初出茅廬的那個熊孩子。如果你也擁有了比爾?蓋茨一樣的影響力，當然可以壓過細節上的不注意。
怎樣清理鼻毛？有人說用小剪刀，有人說用指甲刀。其實這些都弱爆了。花幾十塊錢就能買到鼻毛修剪器，電動的，特別方便。本來我覺得這屬于常識，但當我知道很多人居然是頭一次聽說鼻毛修剪器的時候，還是震驚了。從那以后，當我看到身邊的朋友有鼻毛問題的時候，就送他一個修剪器。這個工具如果自己買的話也很簡單，去網上一搜一大堆。
Tips 2：清理鼻毛不拖延
多年前我開始使用鼻毛修剪器以后，解決鼻毛問題更加及時方便了。但是不是從那次開始，我就再也沒犯過鼻毛錯誤呢？這個真心不能百分百保證。當你忙碌起來的時候，往往會忘記很多小事。所以，你懂的。
但我在寫書時出現拖延問題，而“拖延癥”對策專家高地清風主動給我支招以后，我不但寫書的進度大大加快，還有了一個意外的收獲，這個收獲讓我徹底不需要擔心鼻毛問題了。那就是：用日程管理軟件提醒你的個人衛生問題。高地清風給我看他用的日程管理App，打開“日程”一欄，有一個任務叫“清理耳鼻指趾”。什么叫“耳鼻指趾”？對于這個讓人聯想到醫院里“耳鼻喉科”的詞，高地清風跟我解釋說，就是清理耳朵、修剪鼻毛、剪指甲、剪趾甲。當時我就震驚了，然后我看到了他盒子里分裝著的4 件工具（剪指甲和趾甲的指甲刀要分開），就像是一個4S 店，所有問題一站式處理。
我突然想起來，幾年以前，“標準操作流程”（SOP）這個名詞，這小子還是從我這里學到的。那一年，他坐在我的副駕上，一起討論給《時尚先生》撰寫的專題。聽到這個名詞以后，他若有所思地點了點頭。現在，他把標準操作流程用到了這里。于是我也若有所思地點了點頭。
在App 里，把這個任務設置成自動循環，每個月一次。而剪指甲的頻率要加倍，所以再在每月中設置一個指甲的任務就可以了。他就是我說的鼻毛生長慢的“比較幸福”的人，讓人羨慕嫉妒恨。我學到這個辦法以后，設置的是兩周一次。在這款叫做Doit.im 的手機App 里，日程設置非常靈活。每月1 次、每3 周1 次、每2 周1 次、每周二和每周五……都可以做
到。用它來規劃你每天的行程事務，到需要清理的當天，只要你打開App，就會發現這項任務已經自動加入了“今日待辦”，完全不用費腦子去記。一次設置，自動循環，終身受益。你再也不用擔心因為遺忘而拖延衛生。
1.3 指甲
指甲的問題，多數人都了解。不要在指甲上出現任何黑色的部分，也不要染指甲。
作為“直男”，不要留任何長指甲。無論是拇指、小指還是其他手指，男人的長指甲一概會讓女人反胃。此種經歷已經記載到了無數本《我和極品男的相親列傳》中了。
怎樣做到？勤洗手，勤剪指甲。必要時，跟修剪鼻毛一樣，也規劃出自動循環的日程。
買一瓶洗手液，放在你的水龍頭旁邊。最好買那種按出來就帶泡沫的。它不但沖洗方便，而且在洗手的過程中會給你很好的體驗。好的體驗、樂在其中的體驗，都會讓你不容易拖延。
至于指甲刀，花兩三百塊錢買一個指甲刀是值得的。怎樣才算是好的指甲刀？有兩條標準：修剪順暢，干凈利落；自帶收納，指甲碎屑不會飛濺。好的指甲刀可以讓剪指甲這個動作變成一種享受；普通的指甲刀讓你只能在墻角的垃圾桶前面壁而做，壞的指甲刀讓你邊剪邊撕。
Tips 3：不要在別人面前剪指甲
這個話題可能更屬于禮儀的部分，不過還是順便講一下：不要在別人面前剪指甲。這是對別人的不尊重，屬于失禮的行為。
從理論上講，任何個人衛生的動作，都不適合在別人面前做，即使是朋友。只有擦護手霜等少數動作例外，它們更接近于護膚，而且往往是一種工作需要的護理，所以例外。剪指甲可能造成指甲碎屑飛濺，剔牙可能會散發異味、露出血盆大口，這些動作尤其不適合在別人面前進行。你應該提前處理好這些，利利落落地出門見人，或者讓來訪的朋友別那么早到。
1.4 口腔
口腔異味是嚴重的問題，它就像警察釋放的催淚瓦斯一樣，可以有效地驅散人群，可以讓你方圓好幾米內的妹子們迅速撤走。都撤走了，你還跟誰約會啊？怎樣解決？我推薦你用漱口水。
Tips 4：誰才是口臭的元兇？
絕大部分的口臭只是口腔衛生問題。所謂“內臟問題導致口臭”的比例其實很少。在口腔衛生問題方面，除了牙齦炎、牙周炎、齲齒以外，通常就是舌苔和牙菌斑上的厭氧細菌發酵造成的。這就是為什么很多人沒有牙科疾病或內臟問題，卻仍然有頑固的口臭。
對付厭氧細菌，有4 種思路： 口服抗生素、接種競爭菌、機械刮刷、用漱口水。口服抗生素副作用大，不但會“濫殺無辜”（無害菌），可能還會誘發抗藥性；接種無害菌來競爭地盤，是新發現的好辦法，不過還沒有大規模應用；機械刮刷可以在刷牙之后用刮舌器或舌刷清理舌苔，但往往不徹底；漱口水則是一種易用、有效、徹底的辦法。
我自己用的是某知名品牌漱口水。剛用的時候很不習慣，因為口味很刺激。用它漱口30 秒后，整個口腔里都有了輕微麻木的感覺，然后吐出，不需要再用水沖洗。很多人可能會被第一次的“火辣”感覺嚇住，再也不敢用了。其實用了三四天以后，就適應了這種味道。現在的漱口水品牌很多，刺激性也小了許多，你可以按照自己的喜好選用。
漱口水不但能幫你保持口氣清新，還能預防很多牙齒和牙齦問題。這些問題如果日積月累，有一天你可能要花幾萬塊錢去治療，還不一定能治好。
牙齒和口腔健康問題沒有得到應有的重視。很多人的牙齒都會泛黃，非常影響約會時的觀感。如果你是因為抽煙或喝茶造成牙齒發黃，有必要控制一下了。無論是刷牙還是洗牙，通常都無法改善牙齒的顏色，但可以幫你維持原狀。要讓牙齒變白，真正有效的辦法可能是冷光美白等。
如果你的牙齒不整齊，可以考慮做矯正。根據我的經驗，使用超聲波電動牙刷以后，每次刷牙牙齦出血的問題能得到解決。
最后我想強調的是，口腔衛生問題如果遲遲得不到解決，會引發肺病、腎病或心臟病。這里不展開談了，有興趣的可以上網搜一下。你還敢掉以輕心嗎？
1.5 洗頭洗澡
頭發最好每天洗。就算你那里洗頭發實在不方便，也不要超過3 天。其實只要兩天沒洗頭發，你自己也會有感覺了，會很不舒服。
以前看過一個研究報道，說每天洗頭發的人更有自信，而且研究人員推測，這可能不只是相關性，而是因果性，也就是說，人可以通過積極的個人衛生獲得自信。
每天洗澡。有些讀者可能是學生黨，學校的澡堂人滿為患，冬天經常還要跋涉很遠去澡堂，洗完澡還要小心感冒。但如果你3 天以上不洗澡，就說不過去了。
最好是每天洗澡的時候順便洗頭發。如果有條件，用那種方便調節水溫的淋浴。有些淋浴往左偏一點會燙死人，往右偏一點又會冷死人，用起來真是左右為難。可以留意一下熱水器有沒有“冬天”和“夏天”兩種不同模式。如果你怕水太燙，調到夏天模式就可以了。寧可用香皂，也不要用劣質的沐浴露。劣質的沐浴露可能黏在皮膚上很難被洗掉，堵塞毛孔，甚至會引起皮膚過敏。
Tips 5：天冷洗澡不拖延
冬天是一個“起床靠毅力，洗澡靠勇氣”的季節。在洗澡上犯懶犯拖延癥太常見了。怎么辦呢？前面提到的高地清風買了個防水、藍牙的無線音箱，帶吸盤的，吸在衛生間的鏡子上；手機連上藍牙，放音樂，放公開課，放喜歡聽的廣播。我自己采用的方法是類似的，只不過我用的是音響系統，就放在洗手間里面，會在洗澡的時候播放我喜歡的音樂。這樣一來，洗澡變成了一件有樂趣的事，再也不會拖延了。
……
新書資訊