本書內容豐富，兼具理論性、專業性、實用性和趣味性，讓您從針灸的起源、傳統的哲學思想開始了解中醫針灸的理論內核，從更全面、系統的視角向讀者展示神秘的經絡、穴位和針灸的各類特色療法，讀者所關注的養生熱點也可以在書中找到答案。希望能讓喜愛針灸傳統文化的人們從中真正受益。
縱觀古今，健康長壽一直是人們追求的最樸實、的人生目標。養生是指為康而采取一系列積極主動的自我措施，目的在于延緩衰老、延長壽命。 《黃帝內經·素問》是論述中醫理論的經典著作，其內含了養生、、哲學諸多方面，其中有“圣人不治已病治未病”一說。“治未病”是指及早期發現、早期疾病。“已病”，即已經表現出癥能性和器質性病變；“未病”，即在未表現出明顯癥狀的疾病發展階段。《黃帝內經·素問》有言，“夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”。“治未病”的思想與現代醫學的早期發現、早期原則相呼應，強調通過養生調節陰衡，保持身體健康，是的方法。 針灸作為中華用來病和養生的重要方法，在《黃帝內經》中也有實的記載。《黃帝內經·靈樞》中云“上工刺其未生者也”，充分表明了針灸在傳統養生醫學中的重要地位。及至現代有關針灸和機制的研究，證實了針灸在防病、調理亞健康和延緩衰老方面具有的優勢，通過多方面調節、刺激身體相應穴位，能恢復，達到強身健體的目的。 未來的將強調整體性、順勢、中療和針灸，并與健康的生活方式、良好的衛生合理的營養、適宜的體育鍛煉、樂觀的情緒衡的心態以及西等相結合，形成未來養生的新趨勢。本書內容豐富，兼具理論性、專業性、實用性和趣味性，讓您從針灸的起源、傳統的哲學思想開始了解中醫針灸的理論內核，從更全面、系統的視角向讀者展示神秘的經絡、穴位和針灸的各類療法，讀者所關注的養生熱點也可以在書中找到答案。希望能讓喜愛針灸傳統文化的人們從中真正受益。 張夏菲 2020年4月4日
針灸的起源01
針灸的誕生
從砭石到毫針
穴位和經絡的謎團
國寶針灸銅人尋蹤
快被現代人遺忘的養生秘訣
艾灸之火的傳承——一從馬王堆開始
針灸不分家
針道無疆02
天人合一
陰陽學說
五行學說
上工治未病
破譯經絡腧穴密碼03
經絡何以“決生死”“調虛實”
人體有多少個穴位
穴位名稱體現了它的個性
找準自己身體上的穴位
備受推崇的明星穴位
生命之根蒂話“神闕”
三陰交，女性健康的綠色使者
人中，急救要穴
針灸的小常識04
針灸的魅力
針刺和灸法的禁忌
氣至而有效——關于“得氣”
神奇的植物——艾
“若要安，三里莫要干。”——《醫說》
家庭常用的針灸療法05
“針所不為，灸之所宜。”——《黃帝內經·靈樞·官能》
古老的拔罐法
針灸你的耳朵
刮痧，痛并快樂著
什么是穴位敷貼療法
三伏貼，三九貼
經絡按摩06
你應該學會的按摩手法
點穴治急癥
穴位按摩降血壓
按摩護行時
牙痛的按摩法
按摩緩解夜尿頻
按摩眼睛
熬夜后如何按摩恢復精神
按摩提高睡眠質量
長期久坐的人如何自我按摩
自我按摩緩解偏頭痛
樂活針灸07
針灸眩暈
治感冒，試試針灸吧
中風的針灸療法
辨證治頭痛，好神奇
針灸還你健康睡眠
耳嗚、耳聾也是針灸的適應證
針灸戒煙，你準備好了r/>
針灸如何三叉神經痛
用針灸挽救你的脖子
和競技緊張說再見
針灸緩解脅肋疼痛
針灸緩解肩周炎的痛苦
輕輕松松做針灸，快快告別網球肘
針灸止呃逆
拯救敏感的濕疹肌膚
改視的針灸方
遠離慢性疲勞綜合征的困擾
通通老便秘法
艾灸與養生08
艾灸養生的神奇妙用
消除疲勞灸
養顏美容灸
減肥降脂灸
強心健腦灸
黑發防脫灸
聰耳明目灸
老年灸
女性護理灸
男性強壯灸
灸后調養
參考文獻
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