一本世界級的自我成長工具書！
改變你的拖延癥、低效能、負面情緒！
全球500強企業員工自我激勵推薦讀本！
本書作者邁克爾?林恩伯格在過去30年來都是效能管理界的領袖。他擁有豐富的實戰經驗，是通用電氣、花旗銀行、美孚、豐田汽車、摩根大通特聘效能培訓專家！他還是享譽國際的心理醫生和企業咨詢顧問，致力于幫助那些自我設限、無法發揮潛力、慣性墮落、想改變卻不得其門的人，“我想看著他們從槁木死灰，變得活力十足，全心投入生活。”
從書中，你能學會如何高效地處理大小瑣事、消除壓迫感、培養專注力、分清工作的輕重緩急、在疲乏中保持激情，最終提升領導力和執行力。上班族最大的障礙就是對工作失去熱情，因而形成慣性拖延，邁克爾?林恩伯格將教你如何有計劃地進行職業生涯規劃，實現自己的職業目標！
《紐約時報》這樣評價該書：“這本書你應該買兩本，一本讓你可以把重點抓取下來貼在墻上，另一本送給身邊那些茫然無助的朋友。”
這本書為你不堪重負的工作提供了一種先進和簡單的解決方法，可以使你的生活更加輕松。若遵照書中指示，你將能掌控日常工作，實現職業生涯的大躍進。在此，我誠摯地向那些想要使自己的人生更加成功和圓滿的人推薦此書。
——杰克?坎菲爾德 《成功原理》作者，《心靈雞湯》系列著者
1、《高效能是訓練出來的》作者邁克爾?林恩伯格享譽國際的心理醫生和企業咨詢顧問，致力于幫助那些自我設限、無法發揮潛力、慣性墮落、想改變卻不得其門的人。美國三屆總統聘用的效能管理顧問！通用電氣、花旗銀行、美孚、豐田汽車、摩根大通特聘效能培訓專家！世界級管理培訓大師。2、《高效能是訓練出來的》是一本世界級的自我成長工具書，有效改變職場人士的拖延癥、低效能和負面情緒。《高效能是訓練出來的》融合多種學科，是作者多年實踐培訓和理論研究的結晶，已有百萬人受益。得到了包括第52任美國總統克林頓以及美國效能管理大師博恩?崔西的誠摯推薦。3、《高效能是訓練出來的》表明，上班族最大的障礙就是對工作失去熱情，因而形成慣性拖延，而從書中，你能學會如何高效地處理大小瑣事、消除壓迫感、培養專注力、分清工作的輕重緩急、在疲乏中保持激情，最終提升領導力和執行力。邁克爾?林恩伯格將教你如何有計劃地進行職業生涯規劃，實現自己的職業目標。4、《高效能是訓練出來的》一書中，邁克爾?林恩伯格利用多項科學手段，提供科學訓練方法，簡單實用，效果非凡。書中案例翔實，可操作性強。通過練習，你能達到自己心目中所向往的職場狀態：高效整理時間、分清工作的輕重緩急、消除了e-mail上癮癥、、過有執行力的人生、大膽去想、善于分解目標、要直面拖延的恐懼、羞恥、罪惡心理，并且一切從當下的5分鐘開始做起。
享譽國際的心理醫生和企業咨詢顧問，致力于幫助那些自我設限、無法發揮潛力、慣性墮落、想改變卻不得其門的人，“我想看著他們從槁木死灰，變得活力十足，全心投入生活”。美國三屆內閣聘用的效能管理顧問！通用電氣、花旗銀行、美孚、豐田汽車、摩根大通特聘效能培訓專家，世界級管理培訓大師。
前言 你也可以變身高效能人士...... 001
第一部分001 把控時間，別讓它偷偷溜走......001
第一章 學會操縱工作，別讓工作操控你...... 003
第二章 時間都是整理出來的...... 006
第三章 為什么你的工作永遠做不完...... 013
第四章 玩不轉“當前工作”，如何拼職場...... 020
第五章 想做的太多，要分清工作的輕重緩急...... 032
第六章 如何不再為“小事”抓狂...... 040
第七章 做好工作管理，才能提高效能...... 059
第八章 對付e-mail上癮癥，擺脫干擾...... 073
第一部分總結 把控工作可以這么簡單...... 083
第二部分087 創造你想要的結果......087
第 九 章 一切以目標為導向...... 089 前言 你也可以變身高效能人士...... 001
第一部分001 把控時間，別讓它偷偷溜走......001
第一章 學會操縱工作，別讓工作操控你...... 003
第二章 時間都是整理出來的...... 006
第三章 為什么你的工作永遠做不完...... 013
第四章 玩不轉“當前工作”，如何拼職場...... 020
第五章 想做的太多，要分清工作的輕重緩急...... 032
第六章 如何不再為“小事”抓狂...... 040
第七章 做好工作管理，才能提高效能...... 059
第八章 對付e-mail上癮癥，擺脫干擾...... 073
第一部分總結 把控工作可以這么簡單...... 083
第二部分087 創造你想要的結果......087
第 九 章 一切以目標為導向...... 089
第 十 章 工作不僅要有目標，還得有愿景...... 099
第十一章 工作既要講愿景，也要注重達成指標..... 106
第十二章 使用心理控制術，激活你的工作目標...... 119
第十三章 沒有執行力的人生，不值得過 ...... 138
第十四章 不斷調整目標，相信自己能夠成功...... 148
第二部分總結 用創造思維去解決工作難題...... 163
第三部分167 不要讓你的夢想打折......167
第十五章 快樂工作，是為了更美好的生活...... 169
第十六章 工作與內心關聯，讓一切從“心”出發...... 180
第十七章 發現你的優勢，找到終生事業...... 193
第十八章 這輩子，你為何而來...... 207
第三部分總結 生活再平庸，也要大膽去想...... 213
推薦資源......217
致謝......230
你也可以變身高效能人士
很多人都渴望徹底告別焦慮狂躁的狀態，讓工作能有條不紊地進行，職業生涯的發展也稱心如意。能夠通讀本書，將書中的方法和技巧運用到工作中，你離卓越的人生就更近了一步。
很少有上班族能高效又有秩序地工作，談起自己的工作狀態，多數人都說會手忙腳亂，感覺每天都像在救火。本書提供了相應的對策，以解決大家深感無力的工作忙亂及缺乏成就感的問題。
“ 為何我每天忙忙碌碌， 最重要的事依舊沒完成？”“怎么才能不被工作郵件和會議打斷進度？”“同事們貌似都很有條理，我為何每天都在加班？”通過運用書中的方法，學會自我的調整和管理，你可以擺脫這些苦惱。
此外，本書還講了如何提升成就感的問題。例如：“如何在忙亂中保持正確的目標？”“工作了幾年，每天上班都很厭倦，如何突破瓶頸？”“總感覺缺乏激情，每天只是按部就班，該怎么跳脫這個牢籠？”
讀完本書，你將能夠真正掌控自己的工作和生活。
每天的工作像一場戰斗
工作其實是一場戰斗，以尋常的一個工作日為例，你總覺得一天下來，像是經歷了一場激烈的競賽，但最后常常輸掉。不停涌進的電子郵件拖了你的后腿，案頭沒完成的工作堆積如山，還有數不清的會議、接待耗掉你寶貴的時間。事情越堆越多，壓力越來越重，加上最重要的工作沒任何進展，你感覺自己快喘不過氣來。
無奈的是，即使列了一堆計劃，要在限期前完成根本不可能。更糟的是，一長串目標中，沒有一個能引起你的興趣、點燃你的激情。你有沒有問過自己，你從事的是不是自己真正熱愛的事業，或者只是每天得過且過？面對失控混亂的工作，時間管理失效了；你嘗試過的目標管理，還有SMART（指目標管理原則）表，都無法把你從繁重的工作中解脫出來。而這本書，將可以解決上述難題。
如何做好時間管理
下面重點介紹我推崇的一個概念——“高效能時間管理術”。它能幫你管理好工作時間、掌控項目流程、提高工作效率，重點告訴你如何把控“當前工作時間”。“當前工作時間”特指“當下”這段時間，以及從現在開始往下一周左右的時間。這是工作中至關重要的一個時間段。它是展示你能量的時刻，如果管理得當，工作效率、收益、隨之而來的滿足感，都將顯著提高。本書會告訴你如何改善這段時間里的工作經歷與感受，提升績效，進而從中獲得快樂、滿足以及成就感。
探索真正的解決之道
“高效能時間管理術”是從哪兒來的呢？我在商海摸爬滾打三十多年，常常遭遇上述困境，最后我總結出一套解決方案。至今已有數萬人試用過我的方法，實踐證明它非常有效。
我初入社會是做一名土木工程師，為加州的一些大廈做基礎設計。我經歷過高效及低效的各種案例。后來， 我又領導過IT 部門，在大型管理咨詢公司埃森哲任副總裁。我發現不少員工被工作時間安排不合理的問題所困。我常常是到了一個新客戶的公司現場，才發現本應參加項目的人員被瑣碎的工作牽絆，無法脫身。
我在工作中專注解決效率低下的問題，項目管理逐漸成為我的專長。我服務過的客戶有UPS 快遞（世界最大的快遞公司）、Sun 微系統公司、美國應用材料公司、eBay（美國大型拍賣網站）等。我還為AAA（美國會計學會）、Safeway 超市等機構主持創建了項目管理中心。我發現客戶永遠在為工作中的瑣事所累：泛濫的電子郵件、數不清的會議，很多緊急卻不重要的工作把他們拖垮了。
既然電子郵件和項目管理是影響工作效率的主要因素，于是，我便以此為切入點，建立起一個工作管理系統。我采用了微軟的Outlook（一個電子郵件程序）軟件，它是處理電子郵件、進行項目管理的最佳軟件。
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