本書要告訴讀者，一個人對待時間的態度，決定著人生的高度；也會告訴讀者，做事只講努力不講方法，只講戰術不講戰略只會事倍功半；還告訴讀者，什么是優先矩陣與精簡思維；更能幫讀者戰勝拖延，成為專注高手，以充沛的精力應對工作的挑戰，享受愜意的生活。
如果你以為巴菲特才需要管理時間，普通人用不上；時間管理就是做清單和列表；盲目模仿他人的時間管理習慣就夠了，都是大錯特錯的！本書提供專注精簡效能優先的時間管理法，一定能讓你透過時間管理，讓生命告別混沌和迷茫，處于自知的狀態，能夠認知自我，了解自我，明確目標，知道生命中什么東西是重要的，并把精力和心智專注在有價值的事情上。
新一年的開始之際，幾乎每個人都會帶著憧憬和愿望，希望在接下來的365天里，看到自己有令人欣喜的改變，看到生活在朝著預設的方向前行。時間在那一刻，似乎被拉長了，我們都會雀躍地想：這才剛剛開始，還有一整年呢！
然而，真實的一年有多長呢？我們是否真正感受到了每一天的存在，且在每一天都有收獲？回想起來，恐怕多數人都會感慨：時間過得真快，我的目標還沒有來得及完成，又要拖到來年了！
日復一日，年復一年，時間就這樣輕描淡寫地流逝了，多少人也在蹉跎中徹底淪喪了青春。那些被擱置的夢想，被靜悄悄地埋葬。遲暮之年再回首，才發現“一事無成”不總是小說人物的結局，現實版本的它離我們是如此之近，仿佛就是一步之遙。
都說時間最無私公平，無論一個人貧窮還是富有，所擁有的時間永遠都是一天24小時。但現實中的我們，真正感受到的并不是“一天24小時”“一年365天”。只有那些體現了價值的時間，才是我們真正獲得的，才能讓我們銘記于心，覺得那一段歲月沒有白活。至于那些隨意浪費和揮霍的，就如飄過無痕的云煙。
誠然，沒有誰愿意刻意浪費生命，但我們往往都會無意識地揮霍有限的時光，就如哲學大師亞里士多德說言：“我們周圍自然界中最不了解的事物、最不清楚的事物就是時間，因為誰也不知道什么叫做時間和怎樣控制時間�！�
時間本身是公平的，但如何利用時間，卻是靠人為。我們對待時間的態度，最終也會決定我們的人生高度。在有限的時間里，誰能創造出更多的價值，誰就是人生的贏家。
那么，如何才能不虛度有限的時間？如何才能讓時間真正發揮出效用？如何才能讓人生在時間的積累中變得厚重和精彩呢？
我相信，很多人都能給出正確的答案——時間管理。
然而，有多少人真正理解“時間管理”的真意呢？我們要管理的是時間本身嗎？
不，這只是一個表層的認知。時間管理的實質，是自我管理和生活管理、生命管理。
透過時間管理，我們要讓生命告別混沌和迷茫，處于自知的狀態，能夠認知自我，了解自我，明確目標，知道生命中什么東西是最重要的，并把精力和心智專注在最有價值的事情上。透過時間管理，我們要找尋身心的平衡，從無效的忙碌和奔波中抽離，成為專注而高效的人，從而有精力和體力去享受更好的生活。
僅以這本小書，贈予熱愛生活、熱愛生命的你。愿你能夠重新梳理時間和生命，讓所有的努力都變得精準高效有價值，讓未來的生活過得簡單從容而不失成就。
米蘇
心靈療愈系暢銷書作家
長期致力于自我提升、心靈成長方面的研究
“透過時間管理，我們要讓生命告別混沌和迷茫，處于自知的狀態，能夠認知自我，了解自我，明確目標，知道生命中什么東西是重要的，并把精力和心智專注在有價值的事情上。透過時間管理，我們要找尋身心的平衡，從無效的忙碌和奔波中抽離，成為專注而高效的人，從而有精力和體力去享受更好的生活�！�
第一章 認知觀念 | 你對時間的態度，決定著你人生的高度
0 1. 讓人平庸的不是時間有限，是在有限的時間里做了什么 002
0 2. 總覺得自己沒有時間的人，做的事情往往是最少的 006
0 3. 工作與生活一團糟，可能是沒把時間合理安排好 010
0 4. 不知道怎么利用時間，誰也改變不了加班的結局 013
0 5. 時間管理的實質是高效，不是把日程排得密不透風 016
0 6. 不拒絕無意義的打擾，就是在任人揮霍自己的時間 019
0 7. 世界上到處都是“猴子”，選擇一只你真正關心的 022
0 8. 對自己負責的人，不會為沒有意義的事浪費生命 026
第二章 目標導向 | 只要精準的勤奮，拒絕平庸的忙碌
0 1. 一直努力卻徒勞無功，是因為從一開始就沒有目標 030
0 2. “我想……”只是愿景，真正的目標遵從SMART原則 033
0 3. 把終極目標進行拆解，具體到每一天該做什么 038
0 4. 拆分目標的兩種方法：剝洋蔥法和多杈樹法 041
0 5. 不設定完成期限，再小的目標也可能被無限擱置 044
0 6. 有一份詳細的計劃，就如同有了爬向目標的梯子 047
07. 4W＋1H：完善的計劃不可或缺的五大要素 050
08. 在最后期限來臨前，倒推每一個階段要完成的事 053
09. 對即將要做的事情，提前做好計劃與日程安排 055
第三章 效能優先 | 分清輕重緩急，遵循高效做事的規律
01. 二八法則：把時間用在最有價值的事情上 058
02. 效能＞效率：做正確的事先于正確地做事 061
03. 四象限法則：行動之前，分清事務的輕重緩急 065
04. 六點優先工作制：標記出每天最重要的六件事 068
05. 田忌賽馬式策略：根據任務的不同情況來排序 071
06. 黃金時間：把重要的事情安排在精力充沛的時段 075
07. 厭惡之事優先：越是不喜歡的事，越要排到前面做 079
第四章 精簡至上 | 告別混亂繁雜，簡單更能贏得時間
01. 抓住問題的關鍵點，就等于解決了問題的一半 084
02. 思路清晰的高效能者，正是最懂得簡單的人 087
03. 努力要講究方法，不是機械的重復與蠻干 090
04. 第一次就把事情做對，是最節省時間的做法 093
05. 簡潔讓一切有條理，有條理的結果是提高效率 097
06. 5S整理法：有效地消除工作中的一切浪費 100
07. 東西用完后要放回原處，減少尋找時間 104
08. 勇敢斷舍離，沒有用的東西要即刻扔掉 107
09. 規格程式化，避免反復操作同一件事 110
第五章 戰勝拖延 | 拯救行動力，逃離磨蹭的深淵
01. PDCA循環法，助你一起打敗懶惰的惡習 114
02. 理性做決策，不要因為舉棋不定浪費時間 118
03. 想等萬事俱備再開始，恐怕要一直等下去 122
04. 立即做！行動本身可以創造有利的條件 125
05. 正在經手的問題，以最快的速度處理掉 128
06. 完美主義等于拖延，苛求完美只能造成殘缺 131
07. 不用特意找空閑，把零散的時間利用起來 134
第六章 專注法則 | 全身心地投入，開啟心流模式
01. 刻意練習專注力，打敗三分鐘熱度的毛病 138
02. 讓所有想法都圍繞一個點，時間便不再緊迫 142
03. 時間即金錢，不虛度工作時間內的每一分鐘 145
04. 從決定做事的那一刻起，排除所有雜念干擾 148
05. 想達成目標，先把注意力收回到自己身上 151
06. 一次只做一件事，是避免顧此失彼的良方 154
第七章 精力管理 | 掌握平衡之道，忙碌亦可從容
01. 時間管理的終極目的，是為了獲得從容的、美好的生活 158
02. 放松不一定靠長假，忙里偷閑也能緩解疲憊 162
03. 越是有時間壓力，越得花時間整理思緒 165
04. 切換大腦的思考方式，也是一種休息法 169
05. 借助外界的力量，減少解決問題的時間 173
06. 統籌組織中的精英力量，形成強大的合力 176
07. 學會授權，放棄“我要控制一切”的想法 179
08. 讓團隊中的每個人都做自己擅長的事 182
時間管理的實質是高效，不是把日程排得密不透風
時間管理，可謂是一個老生常談的話題，很多人都聽說過，也試圖提升這方面的能力。畢竟，人人都渴望充分地利用時間，能夠有錢賺、有閑享。不過，對于時間管理的深意，真正理解的人并不多，甚至許多人一不小心就掉進了時間管理的誤區。
Ella認為，時間管理就是管理時間，她所做的努力就是，把每一階段的時間都用好。她會盡量早起半小時，留出在家吃早飯的時間；白天工作期間，她盡量不開小差，爭取少加班；晚上回到家，她也會堅持看書，給自己充電1小時。
在外人看來，Ella簡直是一個自律達人，分秒都不浪費，對自己的要求甚是嚴格。其實，在這樣做的過程中，Ella并不快樂，有時還很痛苦，就像是強迫自己去做這些事一樣。如果放棄這種做法，許多時間可能就會被浪費掉，因此她也說不清楚，究竟是哪兒出了問題？
其實，之所以會出現這種情況，正是因為她對時間管理的認知出現了偏差。知名管理大師喬丹科恩在《把時間放在重要的工作上》中明確指出：“時間管理的實質是工作效率，其中的差別好比節食和保持健康之間的關系。你想怎么節食都行，但節食不一定會讓你更健康�！睂lla而言，她在意的是如何花費時間，卻沒有因此變得高效。
Sherry是個善于學習的年輕女孩，從入職開始，她就特別留意身邊人的工作方法，試圖從中汲取一些精華。她發現，小組里的某前輩堅持每天早起鍛煉，說這樣能讓他在上班的第一個小時有效地集中精力，且可以節省下班后去鍛煉的時間，能多點時間陪伴家人。
Sherry如獲至寶，也開始效仿這種方式�？刹艊L試了兩天，她就堅持不下去了。早起運動之后，她就感到特別困倦，坐在辦公室里就打瞌睡，像是沒睡醒一樣。她不知道是這種方式本身的問題，還是自己不太適應，反正只試了兩天，她就放棄了。
時間管理，不是找到正確的理論體系或方法就行了。有人上班的第一個小時最能集中精力，但不是所有人都如此。有些方法，可能在某些特定的情境下根本無法發揮作用。在時間管理這件事上，需要我們不斷地嘗試多種方法，要有耐心，也要設定指標去檢驗，還可以考慮讓別人參與檢驗。
Simon總覺得時間緊迫，他認為自己有必要學習一下時間管理了。這件事很早就被他列入了日程，卻遲遲沒有付諸行動。問及原因，他是這樣說的：“我想抽出兩天的時間，去實踐有關時間管理的全套方法，就兩天時間，可現實不允許，只能等機會�！�
我們真的需要投入時間來促成改變嗎？時間管理領域的專家阿瑪貝爾認為不必如此，她說：“小小的改變，也能帶來很大的不同。最好的方法，就是從一些小事做起。即便多出來的時間只有20~30分鐘，也是實實在在的進步。”
Peter剛榮升為部門經理，照理說這是好事，可他卻一腦門子官司。他說：“公司上上下下都看著我，期待我能帶領員工做出好業績，至于時間管理、工作效率，都是自己的事情，跟別人無關，我一直努力想把這件分內事做好，但有時真的力不從心。”
就Peter遇到的問題，阿瑪貝爾曾說：“如果你的工作壓力很大，每天都必須對所有事情親歷親為，不能有絲毫的松懈，那你很難單憑一己之力實現時間管理。”想要解決實質的問題，Peter需要與高層領導進行溝通，比如重新設計工作完成的方式，重新考慮決策在哪些層級擬訂、如何擬訂等。
看了這里，你可能已經意識到，時間管理并不單純是管理時間，它牽
扯到一系列的問題，甚至還牽扯到人際溝通、授權協作等。也許，你之前并不是一個很好的時間管理者，經常把事情弄得一團糟，每天忙忙碌碌卻收獲甚微。沒關系，從現在開始改變依然來得及，你可以在未來的日子里，讓時間變得更有價值，讓生活變得更加美好。
※※不拒絕無意義的打擾，就是在任人揮霍自己的時間
日本學者對時間浪費進行過一次調查，結果顯示——
人們通常每8分鐘會受到一次打擾，每小時大約7次，每天50到60次。平均每次被打擾的時間大約是5分鐘，每天被打擾的時間加起來有4小時左右，相當于工作時間的一半。其中，有3小時的打擾是沒有意義和價值的，而在被打擾后重拾原來的思路，至少需要3分鐘，每天就需要2.5小時。這一統計數據明確顯示：每天因打擾而產生的時間損失大約是5.5小時，按照8小時工作制算，占據了工作時間的68.7%！
多可怕的數據，多惱人的打擾！面對這樣的現實，許多人會心生抱怨，把矛頭指向外界，認為都是那些“不速之客”的錯�？衫潇o下來想想：我們有可能生活在一個完全不干擾的環境中嗎？我們能夠去限制所有人的言行舉止嗎？這是不切實際的。
有句話說得好——我是一切的根源。
在應對打擾這一問題上，不要指望他人主動作出什么樣的改變，而是要回到自我管理上。簡單來說就是，讓別人知道你是什么樣的人，你有什么樣的目標和計劃，你有什么原則；哪些事情你可以提供幫助，哪些事情你一定會拒絕。
這是不戰而勝的法則，比直接拒絕要高明得多，也有效得多。那么，具體該怎么做呢？接下來，我們從打擾的來源、應對打擾的方法和策略兩個方面進行簡單的說明。
•找到打擾的來源：5P
所謂的5P，就是打擾我們的最常見因素。
1. People——人。同事、朋友、上司，都可能成為工作時間中的打擾來源。請注意，不要把客戶列入其中，因為客戶的“打擾”往往隱藏著機會。
2. Phone——電話。突如其來的電話會讓我們從工作狀態中抽出，從而降低工作效率。
3. Paper——公文。信件、無價值的e-mail、文件、無用的名片等。
4. Peripheral vision——視力及所處環境干擾。眼花繚亂的辦公室、辦公桌周圍的雜物。
5. Personal——自我打擾。開小差、與人聊天、打私人電話。
•應對打擾的方法和策略
以下四種方法，可以為我們提供應對打擾的大致方法。
1. 提前阻止——規定自己不受打擾的時間和情況，讓他人了解你的工作和生活方式，知道你的原則和界限。
2. 委婉拒絕——不要有求必應，要學會善意、婉轉地拒絕，不會拒絕就意味著你不了解的目標，不知道什么事情對自己來說是最重要的。
3. 適當推遲——讓他人清晰地知曉你的計劃，分清主次，把不太重要的問題適當推遲。
4. 盡量減少——為對方限制時間，清晰說明你能夠給出的時間。
但以上方法只是概括的方法，針對不同的打擾因素，還需要具體的應對策略。
1.應對“people”打擾的策略
思考清楚，誰是經常打擾你的人？確認之后，與他們溝通，說明自己的工作方法。牽涉到工作方面的事宜，說明遇到哪些情況要找哪些人，明確分工和職責；用開會的方式集中解決問題；養成員工獨立思考和工作的習慣，不要事事都請示匯報。
2.應對“phone”打擾的策略
（1）設置留言電話的時間段，既能兼顧業務，也便于自己集中時間做事。
（2）不要一有電話就接，你要相信，在一定時間不接電話或少接電話，天不會塌下來。這段時間，你要集中精力做事，保證高效。
（3）留出一段時間專門回復電話。
（4）回答的語言盡量簡潔，少說無關的話題。
（5）根據工作節奏調整手機靜音時間。
3.應對“personal”打擾的策略
（1）清楚自己的價值觀。
（2）清晰自己的目標，堅持并專注于此。
（3）管好自己的精力與情緒。
（4）了解自己的生物鐘。
（5）不斷記錄、評估和修正。
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