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本書遴選了作者咨詢個案中具有典型意義的27個樣本，其中涉及夫妻情感、親子關系、原生家庭、家庭序位、創傷療愈、情緒困擾等一系列問題，相信讀者從這些案例中會得到啟示，也許其中的某一句話就能夠解開困擾你多年的心結，也許就是其中的某一個故事讓你走出心理陰霾，也許就是其中的某一個人物讓你產生情感共鳴，相信這些個案或多或少都能對你有所幫助，幫你擺脫煩惱，迎接新生。

無論是童年的創傷還是外界的打擊，
每個人心中某個角落都會或多或少埋藏著痛苦，
但如何面對挫折，
如何修復創傷，
每個人卻有不同的態度，
而這正是每個人走向不同人生的拐點。
解讀痛苦背后的根源，
修復困擾多年的創傷，
教會獲得幸福的方法。

隨著時代的發展，人們的生活水平逐年提高，在物質生活得到極大改善后，對精神生活有了更高的追求，我們的煩惱已經不再是吃飽穿暖，而是開始追求家庭幸福，思考如何教育孩子，過去無暇顧及的情感需求呈井噴式爆發出來。
曾經的婚姻穩定，是因為外部環境極少變化，家庭成員生活狀態相對固定，思想基本同步，同時家庭的生存壓力極大，一家人的溫飽已經讓夫妻雙方筋疲力盡，哪里顧得上談心靈需要愛的撫慰？太奢侈了。
當我們感覺生存問題已經解決時，精神需求就開始變得重要了，過去積攢的諸多問題暴露出來，夫妻矛盾升級、親子關系緊張。面對這些問題時，很多人發現自己竟然不知所措，他們開始尋求心理咨詢，讓心理咨詢師幫助他們尋找答案。在我咨詢的個案中發現，不論是夫妻矛盾還是親子問題，我們都能從他們的原生家庭中發現端倪。這也是我寫這本書的初衷。
我先后學習了NLP心理咨詢課程、薩提亞家庭療愈課程、海靈格系統排列課程，基于后現代心理學艾瑞克森催眠、薩提亞家庭治療、海靈格系統排列，開創了自己的家庭系統療愈體系，成立了惠寧國際。
什么是家庭系統療愈，它與其他的心理咨詢有什么區別？我認為NLP研究的是人的心智，薩提亞研究的是家庭成員的關系，系統排列研究的是家族動力與序位，家庭系統療愈融合了以上三種并且加以創新，我不喜歡循規蹈矩，更愿意挑戰自己，嘗試做一些創新的事情。
家庭是一個復雜的系統，爺爺奶奶、外公外婆、父母、兄弟姐妹、伴侶、孩子以及祖先這些人物相互關系都在無形中影響著我們。生活中的困惑及出現的問題往往只是冰山一角，所以在做家庭系統療愈的個案時，我會從家族樹的角度來看待案主的問題，然后一起尋找突破口，做出合理分析和建議。
家庭系統療愈做完后效果各異，有的人效果很好，有的人效果不明顯，主要原因是：
第一， 欲速則不達。試想健身也不可能一天練出好身材，更何況積累多年的心理問題，不可能做一次心理療愈就能完全解決問題，需要長期的調整。
第二， 和案主的心智有很大的關系。心智就是一個人如何看待人、事、物的世界。為什么說心智不同效果不同，比如案主希望孩子回到學校讀書，我希望案主能明白，一個人去改變另一個人是不太可能的，你越想控制對方，對方越遠離你。如果案主執意改變孩子，那么這個個案是很難有效果的，我們的個案主要是讓案主發現事情的真相，原來孩子的情況和我的教育有關，案主要先改變自己，才能改變孩子，此時才會有意想不到的效果。我經常說先處理關系，再處理問題。
第三， 和案主的感覺有關。家庭系統療愈重點在人的感覺，每個人的感知力不同。如果案主無法體會別人的感受，他就不會改變內在感受。比如同樣在電影院看同一部電影，每個人感受就會不同，所以我會建議案主進行一些前端的學習，包括一些冥想的練習，這樣對于后期的個案會有很大的幫助！
家庭系統療愈的核心思想是如何從盲目的愛走向覺悟的愛，即喚醒、療愈。一切源于愛，一切始于愛，無數家庭出現困擾，往往都是從愛開始。控制、要求、期待，其中都有愛的成分，可是這樣的愛往往給對方帶來了傷害，而覺悟的愛是欣賞、接納、允許，這樣的愛帶來的是溫暖。我很喜歡道德經的一句話：為學日益，為道日損，損之又損，以至于無為，無為而無不為。
療愈就是滋養，通過大量個案，我有一個意外的發現，很多的困擾都來自童年未滿足的期待。比如一個嚴厲的父親或是一個經常指責的媽媽，這些對孩子的影響都特別大，后期我加了大量的滋養療愈的新技巧，現場很多學員都有一種感動與被滋養的感覺，當一個人連接到愛了，感受到愛了，很多的困擾自然就不見了。往往一個喜歡抱怨的女人其實是需要愛的表現，同時一個所謂無能的男人其實是在等待女人的欣賞，所以這些都和需要被滋養有關，包括很多孩子所謂的叛逆也是在向父母吶喊，我需要你們的愛和肯定！在幫助他們得到心靈慰藉的同時，我也更加堅定了在這條路上走下去，運用自己學到的知識幫助更多的家庭走出困惑、收獲幸福，為社會和諧穩定盡自己綿薄之力。我覺得這是自己對社會最好的回報，也是我
人生最大的意義。
本書遴選了我咨詢個案中具有典型意義的27個樣本，其中涉及夫妻矛盾、親子關系、原生家庭影響、不良情緒等一系列問題，我希望讀者從這些案例中得到啟示，也許其中的某一句話就能夠解開困擾你多年的心結，也許就是其中的某一個故事讓你走出心理陰霾，也許就是其中的某一個人物讓你產生情感共鳴，相信這些個案或多或少都能幫助到你，幫你擺脫煩惱，迎接新生。

趙中華
惠寧創始人
心理咨詢師
家庭系統療愈開創者
結合NLP、薩提亞、系統排列、催眠等心理療法開創整合出家庭系統療愈課程體系，在全國巡回演講上千場，舉辦過多次千人會議，聽眾累計10萬人次以上，做一對一心理療愈個案上萬小時。

第 一章 缺愛：一生的心理創傷
憤怒源于缺愛 003
我為什么沒有安全感？ 012
恐懼源自缺少母愛 021
如何控制自己的暴脾氣 030
失眠十年，童年的陰影揮之不去 040

第二章 錯位：背負著不該背負的責任
勇敢面對親人的離去 053
身份錯位，讓你失去了女人的溫柔 059
身份錯位導致夫妻矛盾 071
完美的爸爸導致找不到完美的伴侶 081

第三章 不自信：從原生家庭尋找力量
在自己成長經歷中去尋找不自信的根源 091
母親的否定讓我不自信 097
我做事為什么缺乏勇氣？ 102
經常被否定就會沒有自信 108

第四章 父母：走出原生家庭的陰影
和父母和解，才能找到內心的幸福 117
從父母感情糾葛中退出，才能開啟自己的幸福人生 129
如何消除和父母的隔閡？ 142
我和父親的關系不好，如何緩解呢？ 150
撫平童年創傷，才能感受愛 159

第五章 親子關系：尊重孩子而不是操控孩子
和孩子溝通不暢，是愛的方式出了問題 169
我的孩子為什么總是不開心? 176
自己缺乏母愛，不知如何表達愛 185
愛不意味著可以操控孩子 196

第六章 夫妻關系：彼此平等互相尊重
婚姻中夫妻雙方是平等的 202
討好背后一定有憤怒 210
找到離婚的原因才能開始新的生活 217
不要用犧牲自己婚姻的幸福來表達對家族的忠誠 226
我為什么體會不到瓊瑤小說中那種轟轟烈烈的愛情？ 234

后記 246