在我們的一生中，會不可避免地會遇到很多問題。為了獲得從挫折中站起來的能力，科學地關注心理健康非常重要。
本書由壹心理攜手多位高校學者創作，從發展心理學角度出發，聚焦一生中四個重要年齡階段青春期、成年期、中年期、老年期，探討了我們可能會遇到的重大心理問題，涵蓋容貌焦慮、校園暴力、分手、職業倦怠、老年孤獨等多個生活中常見主題，以及殘疾、絕癥等重大創傷性事件。
你可以根據本書中專業的心理學知識，通過切實可行的措施，學會提高對挫折的耐受度，正確疏解負面情緒，重建安全、信念、價值感與目標感，強化從經驗中學習的能力，并適應環境的需要調適自己，擁有良好的人際關系，有愛人與被愛的能力。
愿你在變化不斷的生活里始終保持穩定與平和的心態，關懷自己，也施之于人。
壹心理成立于2011年7月，是專業的心理服務平臺，經過10年的發展，壹心理現擁有注冊用戶3000萬，覆蓋137個國家和地區。 壹心理學院成立于2015年，是壹心理旗下的專業領域分支，致力于構建中國文化背景下專業、規范的心理成長體系。目前已有超百位國內外心理學家入駐壹心理學院，為心理學和教育方向工作者提供專業支持。
第 1 部分 兒童青少年期 001
高壓狀態 ：學習或其他壓力太大 / 002
容貌焦慮 ：我是丑小鴨 / 010
上癮 ：網癮停不下來 / 024
父母離婚 ：父母分開時，孩子該充當什么角色 / 036
校園暴力 ：不敢去上學，誰來幫幫我 / 050
第 2 部分 成年初顯期 063
人際孤立 ：被他人孤立和排斥 / 064
分手 ：如何有效告別一段感情 / 070
懷孕 ：如何克服懷孕時期的重重挑戰 / 082
結婚 ：結婚這種大喜事居然讓我焦慮不安 / 088
被背叛 ：被信任的人背叛和欺騙 / 097
第 3 部分 中年危機 107
職業倦怠 ：工作又累又煩，想辭職了 / 108
關系倦怠 ：關系越來越淡，這份感情還有救嗎 / 117
親子危機 ：孩子叛逆少言 / 125
第 4 部分 老年期 139
退休 ：社會不需要我了 / 140
空巢老人 ：老人也需要愛與陪伴 / 150
情感 ：老年人的愛情同樣可貴 / 160
第 5 部分 突發事件 171
傷殘 ：意外發生后如何面對未來 / 172
絕癥 ：應對患上絕癥后的情緒變化 / 182
親人得了絕癥 ：家屬該怎么做 / 191
參考文獻 199
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