當你工作中取得優異成績的時候，你有怎樣的心情？當你和好朋友發生矛盾的時候，你又有怎樣的心情？當你和朋友約好在某個時間見面，而你的朋友卻一直沒有出現，也不打電話解釋。這個時候你的心情又是怎樣的？萬良慧等編著的《情緒正能量——安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》從心理學的角度出發，結合生動的生活實例，闡述了各種情緒的產生原因及其特點，并告訴我們如何對待、處理各種情緒，如何減少負能量，增加正能量，從而讓生活變得更順心如意。
閱讀《神奇心理學系列叢書·情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》的過程，就是了解你的情緒、包括你身邊人的情緒的過程。工作之余，周末閑暇時刻，沏一壺茶，翻閱幾頁，可以讓我們從字里行間尋找情緒的正能量，讓生活變得更舒心踏實。
情緒影響著我們的精神狀態、心理，狀態，也影響著我們的工作和生活，如果能夠消弭。負情緒，增強正能量，那我們必將走出陰影，在功成之路上邁出堅實的一步。萬良慧等編著的《神奇心理學系列叢書·情緒正能量：安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》從心理學的角度出發，結合生動的生活實例，闡述了各種情緒的產生原因及其特點，并告訴我們如何對待、處理各種情緒，如何減少負能量，增加正能量，從而讓生活變得更順心如意。
當你工作中取得優異成績的時候，你有怎樣的心情？當你和好朋友發生矛盾的時候，你又有怎樣的心情？當你和朋友約好在某個時間見面，而你的朋友卻一直沒有出現，也不打電話解釋。這個時候你的心情又是怎樣的？你的這些感受和由此產生的言行舉止可以用一個詞來概括——“情緒”。情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，此外還有一些細膩微妙的情緒，如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。
每個人都有七情六欲，因此，喜怒哀樂是人之常情。但凡事都有正反兩面，情緒也是如此，也有正能量和負能量之分。像愉悅、輕松、平和等屬于正能量情緒，也就是積極情緒；而像焦慮、暴躁、抱怨、憤怒、怨恨等則屬于負能量情緒，也稱為消極情緒。
不要小看情緒的威力，它在我們的日常生活中扮演著不可或缺的角色。
心理學認為，積極的情緒能驅使人們積極地行動；而消極的情緒，它引起的郁悶常常會削弱人的活動能力正如心理學家巴浦洛夫曾說：“愉快可以讓你對生命的每一次跳動、對生活的每個印象都感同身受，無論是軀體的還是精神上的愉快，都可以讓身體健康。一切頑固沉重的焦慮情緒，足以給疾病打開方便之門�！笨梢娗榫w對我們的生活是何等的重要。
如果你留意過周圍入的生活狀態，就會發現擁有正能量情緒的人，生活舒心愉快，為人樂觀豁達；而被負能量情緒所控制的人則仿佛生活在水深火熱之中，整天活得灰頭土臉，焦頭爛額。
人人都希望自己充滿正能量，遠離負能量，但無數人往往事與愿違，很多時候，正能量總是離他們遠遠的，而負能量卻一直如影隨形。比如：當一個人憤怒的時候，就像是一個小火星遇到了汽油，急速形成燎原之勢，燃起之后就非常有破壞力，不僅將自己的好心情破壞殆盡，還會影響到他人的心情。
那些負面情緒是怎樣產生的呢？我們怎樣才能克服情緒負能量，迎來情緒正能量呢？看過這本書后，你就會知道，原來它們跟心理學有著密切的關系。
本書從心理學的角度出發，結合生動的生活實例，闡述了各種情緒的產生原因及其特點，并告訴我們如何對待、處理各種情緒，如何減少負能量，增加正能量，從而讓生活變得更順心如意。
閱讀本書的過程，就是了解你的情緒、包括你身邊人的情緒的過程。工作之余，周末閑暇時刻，沏一壺茶，翻閱幾頁，可以讓我們從字里行間尋找情緒的正能量，讓生活變得更舒心踏實。
在編寫本書的過程中，編者廣泛查閱了大量與情緒有關的心理學著作，也請教了不少心理學專家，但由于時間倉促，能力有限，書中難免有疏漏之處，希望讀者朋友指正。
Chapter 1
親，你敢在公眾場合講話嗎？
——改變自卑情緒的正能量
1．自卑情結，你有嗎？
2．親，你敢在公眾場合講話嗎？
3．鯊魚為什么吃不到熱帶魚？
4．孩子，你為何總是心事重重？
5．自卑和自信都是鋒利的雙刃劍
6．沒有人是救世主，只有你自己
Chapter 2
林黛玉為什么如此悲傷？
——改變悲傷情緒的正能量
1．為什么失戀的悲傷揮之不去？
2．為什么快樂總是轉瞬即逝？
3．是什么偷走了你的幸福
4．隱藏在微笑背后的正能量
5．林黛玉為什么如此悲傷？
6．音樂，為生活抹上一層亮色
7．培養你的幽默細胞，從現在開始做一個開朗的人
Chapter 3
自以為“千里馬”的大學生。為什么遇不到伯樂？
——改變抱怨情緒的正能量
1．抱怨是一種會傳染的社會病
2．不做職場上的怨氣瓶
3．接納不完美的自我，停止對自己的抱怨
4．女人結婚后為什么有那么多的抱怨？
5．讓心情變亮，抱怨不如改變
6．自以為“千里馬”的大學生，為什么遇不到伯樂？
7．寬容一點，生活原來可以更美的
8．換位思考，讓你超越狹隘的心靈束縛
Chapter 4
灰姑娘為什么遭人嫉妒？
——改變嫉妒情緒的正能量
1．嫉妒是進取心的殺手
2．嫉妒和羨慕只是隔了一層窗戶紙，一捅就破
3．不要做牛角尖中的老鼠
4．沒必要everything都要number one
5．不做欲望的奴隸，不向欲望低頭
6．女友愛吃醋的毛病，讓我很煩惱
Chapter 5
一個平和的心態。勝過一百個智慧
——改變憤怒情緒的正能量
1．拿破侖的憤怒
2．想辦法熄滅心頭的怒火
3．站在別人的立場去思考問題
4．當工作遇到了瓶頸
5．一個平和的心態，勝過一百個智慧
6．你愿意和一個“火藥桶”一起生活嗎？
Chapter 6
一種時代病的蔓延
——改變焦慮情緒的正能量
1．焦慮——幸福生活的終結者
2．焦慮已成為一種社會普遍
3．面對焦慮，我們該如何應對？
4．準媽媽們的煩惱
5． “我要成功”的豪言壯語“激勵”你了嗎？
6．你有年關焦慮癥嗎？
7．戰勝考試焦慮
Chapter 7
你經常向你的閨蜜倒苦水嗎？
——改變抑郁情緒的正能量
1．認識抑郁情緒
2．抑郁情緒與抑郁癥一樣嗎？
3．新媽媽們，讓產后抑郁離我們遠一點
4．走出抑郁的方法——從小事情改變自己
5．不要被負面思維和慣性思維欺騙
6．你經常向閨蜜倒苦水嗎？
7．吃甜食能解決抑郁嗎？
8．擺脫抑郁，做一個快樂的人
Chapter 8
適婚年齡的你還害怕與異性交往嗎？
——改變恐懼情緒的正能量
1．別讓恐懼攪亂了你的生活
2．你害怕蟑螂嗎？
3．適婚年齡的你還害怕與異性交往嗎？
4．你也可以成為演說家
5．社交恐懼，恐懼的是你自己
6．我的地盤聽我的——打造社交達人全攻略
Chapter 9
沒有幾個憂郁女生會等到她的白馬王子
——改變憂郁情緒的正能量
1．負面情緒的影響有多大？
2．逃避并不能讓你快樂
3．憂郁的王子臉真的魅力無限么？
4．職場不是讓你憂郁的地方
自卑情結，你有嗎？早期的心理學研究表明：自卑感來自于生理上的缺陷。奧地利著名的心理學家阿德勒就對自卑情結有多年的研究，他曾發表過一篇關于自卑的論文——《器官的自卑感及其生理補償》，文中指出，有生理缺陷的人都有一種生理上的自卑感。但是后來他改變了對自卑感的看法，他認為自然界的每一個人從出生起就帶有自卑感，只是程度不同，或者說是，自卑感是與生俱來的，因為兒童從小要靠父母生存，和成人相比較，兒童感到自己的弱小。阿德勒認為當人處于被周圍人嘲笑、輕視和侮辱時，自卑情緒比處在平和狀態下更強，如果自卑心理以嫉妒、暴躁、自欺欺人的方式表現出來，就會產生所謂的“自卑情結”。
由此，阿德勒把自卑感解釋為一種天生的、生來就有的感覺。這和平時我們理解的自卑不同，我們認為自卑感只是少數人能體會到的，我們更傾向于自卑只是一種自我內心在環境影響下的負面感覺。這樣的理解使得人們討厭自卑，有些人還會因為自己感覺到自卑會更加自卑，還會產生種種心理上面的問題。而阿德勒的研究給自卑以煥然一新的感覺，人生來就具有自卑感，如果不發展成為自卑情結就沒我們想象中的那么嚴重。
阿德勒的研究還表明：自卑感不僅能摧毀人，也能塑造人。每個人都有著不同程度的自卑感，自卑感會讓人們想要得到某種補償來改善現在所處的狀態。阿德勒把這種補償稱為“心理補償”，并且認為心理補償要求得越多，自卑感就越重。例如，有生理缺陷的兒童往往比健全的兒童更加好勝。而通常，人們都會采用不同的方式來尋求補償。這在心理學上分為兩種，一種是補償不當，另外一種是適當補償。
一個女大學生對自我形象的要求十分苛刻，總覺得自己長得不夠漂亮，當看到電視上光鮮靚麗的明星時，總會說“我要是也有那么漂亮就好了�！�
剛開始，她覺得自己眼睛不夠大，還是單眼皮，就去做了眼部手術，第一次手術讓她覺得自己的自卑感減輕了不少。不久她又覺得自己的鼻子不夠漂亮，還嫌自己個子太矮，可是她的家庭無力為她支付高昂的手術費用。每次發現自己有這樣那樣的缺點時，她就不能忍受。
上面這個女大學生就屬于嚴重的補償不當當中的補償過度。補償過度的人往往為了極力擺脫自卑來尋求另外一種滿足，來掩飾某一方面的自卑感，甚至不顧及別人的要求。
1987年，劉偉出生在北京。小時候的他喜歡踢足球，他的理想是成為一名足球運動員，這個夢想在當時看起來特別美好．他最欣賞的球員是哥倫比亞的“金毛獅王”巴爾德拉馬。別人問他為什么，他說：“因為他夠狂野�！笨墒窃�10歲那年，他的夢想就此破滅。劉偉和小朋友一塊玩捉迷藏的時候，碰到了附近的一個配電室，觸到了附近的高壓線。醒過來他發現自己躺在醫院的病床上，脫離危險后的劉偉永遠地失去了雙臂。一切都變了。他當時腦子一片空白。
命運奪去了他的雙臂，卻沒有奪去他想要成功的心，在此后的時間里，他不僅學習游泳并參加殘奧會，而且還在2008年和劉德華一起合作，2009年，劉偉參加《中國達人秀》并獲得了冠軍。
劉偉雖然有身體上的缺陷，但是經過艱苦的努力獲得了巨大的成功。這種面對自卑而積極地尋求各種適當的補償方式稱為補償適當。我們常常發現，一些有嚴重身體缺陷的人經過努力取得了巨大的成功。比如：左丘明失明而撰寫《國語》，司馬遷受宮刑而作《史記》。
在自卑面前，有人被摧毀，有人又被塑造。那么自卑情結是由什么導致的呢？阿德勒認為自卑情結是由于錯誤的生活風格引起的，阿德勒描述了三種錯誤的生活風格：第一，支配統治型，這種類型的人常常喜歡支配和統治別人，缺乏社會意識，不顧及別人的利益。第二，索取性，這一類型的人比較被動，喜歡依賴別人照顧他們，卻很少自己通過努力解決自己的問題。第三，回避型，這種人對自己解決問題沒有信心，總是認為自己沒有能力去解決生活中的問題，試圖通過回避來躲避生活中可能的失敗。這三種生活風格把自己與他人形成對立的層面，阿德勒把這三種生活風格視為不利于人生中的職業、社會、愛情和婚姻問題，他們解決問題的方式是錯誤的。
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