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本書是以體能測試和體能訓練為研究方向的專著，以體能測試與訓練方法研究的理論基礎與方法分析為切入點。首先探討體能測試及其評價研究，其次論述體能訓練的相關理論、體能訓練原理及計劃制定，最后對體能訓練內容和方法進行論述。體能訓練為實現運動科學和訓練實踐的融合提供了良好平臺，體能訓練發展對我國現代體育的發展有多重價值。