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本教材分為理論和實踐上下篇 。理論篇主要給學生提供豐富的知識和翔實的實踐指導，實踐篇向大家介紹各種運動項目，具有實踐指導性及可操作性。并充分考慮大學生體育運動的現狀，緊跟時代體育的發展形勢，考慮到不同程度的鍛煉人群對鍛煉內容和方法的需求，吸取了許多新的理念和知識，以拓展大學生的運動能力為目的，引進了眾多新興項目，體現了時代特色。