我們知道何為幸福，卻不知如何獲得幸福。在后疫情時代，每個人的內心都有千般痛苦，原生家庭、兒時記憶、意志不足、患得患失、敏感多疑、消極情緒。在歷經了多年的積極心理學研究后的趙昱鯤，結合了中國傳統文化對于行動的重視后，提出了一個改變我們對于幸福認知的觀點：你缺乏的并不是心理學知識，而是可以改變自己人生的有效行動！
本書不僅含有45個可以幫助你獲得幸福、實現自我的有效行動，還有7份權威的心理學測試，幫助你更好地了解自己，此外還有18個緊貼當下地心理學問題。我們希望每一個人都能在每天做出一點點改變自己、提升滿足的行動，從而成為更好的自己，擁有更幸福的生活。
一、兒時經歷真的會影響人一生嗎？“天下父母皆禍害”嗎？如何用科學的方法提升意志力？錢的能買來幸福嗎？在后疫情時代，我們通往幸福之路的阻礙似乎越來越多。我們都知道幸福是什么，卻不知道該如何獲得幸福，而本書將會為你提供45個真正可以獲得幸福的切實行動。在趙昱鯤看來，幸福并不是一項觀賞運動，你缺乏的并不是心理學知識，而是可以改變自己人生的有效行動！
二、趙昱鯤獲得清華大學心理學博士、美國賓夕法尼亞大學應用心理學碩士，是國際積極心理學協會顧問委員、清華大學社科學院積極心理學研究中心副主任，師從“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼，因在全國推廣幸福教育，用積極心理學的科學方法，開發出一套適合中國人的幸福方案。
三、這是一本由中國心理學學者書寫、更符合當下現狀、中國人心理的著作。它在吸取國外積極心理學新研究的成果上，結合了中國傳統文化對于行動的重視，將會改變我們對于幸福的認知。
四、本書每一篇后不僅有45個與主旨相關的“今日行動”，還有7份緊貼當下年輕人興趣的心理學測試，幫助讀者可以更好地認識自己，這些測試都是作者依據權威的心理學研究而制定的。此外，近兩年，很多年輕人都向趙昱鯤提出自己的心理問題，尋求回答和幫助。本書篩選了其中具有代表性的問題和回答，放在每一章的后面。
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