本書系道引系列的第二部，主要運用49種運動技術(shù)，配合穴位按摩，實現(xiàn)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血、柔緩筋脈的效果。本書適合各類人群健身參考，是養(yǎng)生保健、運動康復(fù)的有益枕邊書。
（1）運動養(yǎng)生新方法，健康保健金手段導(dǎo)引術(shù)位列中國五大養(yǎng)生醫(yī)療手段（導(dǎo)引、推拿、針灸、砭石、湯藥）之首，屬于主動養(yǎng)生法，對于康復(fù)亞健康人士和眾多慢性疾患人群大有裨益。（2）導(dǎo)引技術(shù)簡單，習(xí)練時間地點方便，從形體到氣血、臟腑的由外及內(nèi)的養(yǎng)生保健，是健康愉悅的有效健身養(yǎng)生法，更是一種自然美好的生活方式。
光陰荏苒，轉(zhuǎn)眼間，《道引·形體牽引篇》已出版5年有余，筆者對于道引的系統(tǒng)性研究也已15年有余，每想到道引傳承與發(fā)展的使命與重任，總感覺時間緊迫，時不我待。于是決定出版第二部道引專著，并同步開展道引課程改革、攝制道引視頻課程、研發(fā)流道引課程、更新互聯(lián)網(wǎng)平臺道引內(nèi)容，以及開展道引研究中心規(guī)劃及實施等諸多工作。
關(guān)于道引，《道引·形體牽引篇》已經(jīng)說明過了，在此進(jìn)一步強調(diào)：古代眾多文獻(xiàn)典籍有道引的記載，近代稱為導(dǎo)引或?qū)бg(shù)，道引屬于名詞，而導(dǎo)引屬于動詞，側(cè)重技術(shù)屬性，蘊含著外導(dǎo)而內(nèi)引的項目特點，也蘊含著導(dǎo)氣令和，引體令柔的項目功能。道引除了蘊含技術(shù)屬性，還蘊含著文化屬性，例如大道至簡、為道日損、道法自然等，這需要成為導(dǎo)引術(shù)練習(xí)者的一種精神追求，希望讀者能在技術(shù)學(xué)習(xí)和練習(xí)中，逐漸地由術(shù)入道，感悟中華文化陰陽平衡、順應(yīng)自然、天人合一的精神命脈。本書中道引的概念具有統(tǒng)領(lǐng)性，統(tǒng)領(lǐng)技術(shù)、知識、文化等，導(dǎo)引的概念則側(cè)重技術(shù)屬性及功能，如導(dǎo)引按蹺、導(dǎo)引法、導(dǎo)引術(shù)等，請讀者區(qū)分兩者的稱謂區(qū)別，避免誤以為稱謂矛盾。
經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)是將導(dǎo)引法與按蹺法配合使用的方法，即在導(dǎo)引運動之后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男误w或穴位按蹺，在疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑功能方面將會事半功倍。本書在對古籍《巢氏病源候論》導(dǎo)引法進(jìn)行研究和技術(shù)開發(fā)的基礎(chǔ)上，配合穴位按蹺，可以針對骨骼、肌肉、皮膚、腰腿、脊背、筋脈、官竅、胸腹等部位的運動調(diào)理進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)。相對初級的形體理論，本書的經(jīng)絡(luò)理論和精氣神理論在認(rèn)識層面都有所提升，技術(shù)方法也開始注重動作與呼吸的配合，以及意識的運用，因此，技術(shù)方法比形體牽引更為復(fù)雜。
本書的所有方法，在高校課程、企業(yè)培訓(xùn)及理療會所、健身中心等眾多形式的教學(xué)中都有應(yīng)用，得到良好反饋（可微信搜索道引或關(guān)注微信號：China-Daoyin，觀看視頻課程）。本書所載導(dǎo)引的方法可以單個練習(xí)，也可以組合練習(xí)，還可以導(dǎo)引之后配合穴位按蹺練習(xí)，形式多樣。對于初次接觸道引的讀者，建議先進(jìn)行初級形體牽引篇的學(xué)習(xí)和練習(xí)，之后對經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)篇中的方法循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)。
回顧道引重構(gòu)及品牌打造的路程，一路風(fēng)雨，但仰望燦若星海的中華文明時，又感到一無所知。每想到此，唯有全力以赴，不負(fù)光陰，方能在中華文化的復(fù)興潮流中不辱使命。親愛的讀者，《素問》載：是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！道引有理療康復(fù)的功效，晨昏之間，運動關(guān)節(jié)，按蹺穴位，注重養(yǎng)生保健也很重要。愿道引這一古老又全新的運動方法給您帶來全新的生活方式！
道引歷史久遠(yuǎn)，博大精深，作者水平有限，如有不當(dāng)之處，還望指出；如有高見，還請賜教。愿行業(yè)領(lǐng)域的同仁志士，為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)運動的傳承、創(chuàng)新、發(fā)展同心協(xié)力，再創(chuàng)輝煌！
徐海朋
2023年1月于上海
徐海朋，碩士，副教授，畢業(yè)于北京體育大學(xué)，自幼習(xí)武，主攻八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。曾任中國人民大學(xué)教師（兼），現(xiàn)為上海理工大學(xué)教師，從事中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)教學(xué)和研究工作。2010年起，潛心體悟中國歷史上部證候?qū)W專著《諸病源候論》導(dǎo)引法，歷時10余年完成其中導(dǎo)引法的挖掘、校訂、整理、復(fù)原工作，后融合儒釋道文化和中醫(yī)學(xué)知識，完成當(dāng)代道引重構(gòu)，發(fā)表論著《道引?形體牽引篇》及30余篇論文。同時，道引培訓(xùn)在企事業(yè)單位，區(qū)縣（社區(qū)）健康中心，健身場所，互聯(lián)網(wǎng)平臺等得以開展，受眾50余萬人，廣受好評！
章 精氣神
節(jié)什么是精氣神 2
第二節(jié)精氣神的聯(lián)系 4
第三節(jié)道引為什么可以改善精氣神 5
第二章 經(jīng)絡(luò)
節(jié)什么是經(jīng)絡(luò)和穴位 10
第二節(jié)道引為什么可以疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò) 11
第三章 外導(dǎo)內(nèi)引的特色運動
節(jié)精神調(diào)養(yǎng)是生命健康的內(nèi)因 16
第二節(jié)怎么做到外導(dǎo)內(nèi)引 17
第四章 導(dǎo)引按蹺說明
節(jié)導(dǎo)引和按蹺結(jié)合用效果好 22
第二節(jié)按蹺有哪些常用手法 23
第三節(jié)導(dǎo)引按蹺的用力原則 26
第四節(jié)穴位按蹺的過程和要點 27
第五節(jié)穴位按蹺的各類反應(yīng) 28
第五章 健康金手段
節(jié)骨骼、肌肉、皮膚練習(xí) 34
◎蝦行氣 34
◎足指 36
◎柱趾 38
◎龍行氣 40
第二節(jié)脊背練習(xí) 42
◎頓足 42
◎調(diào)脊椎 44
◎伸足 46
第三節(jié)筋脈練習(xí) 48
◎四方 48
◎臬栗 50
◎俯仰 52
◎挽弓 54
◎仰眠 56
第四節(jié)精神調(diào)養(yǎng) 59
◎托頭舒手 59
◎雁行氣 62
第五節(jié)官竅調(diào)理 64
◎捻鼻 64
◎通竅 66
◎引腹氣 68
◎龜行氣 70
◎鶩行氣 72
◎義手 74
◎鴟視 76
◎引腰痹 78
◎棄地 80
第六節(jié)五勞七傷調(diào)理 82
◎蹙足角上 82
◎蛇行氣 85
◎蟇行氣 87
第七節(jié)胸腹調(diào)理 88
◎引脾經(jīng) 88
◎口內(nèi)鼻出 90
◎蹙肩轉(zhuǎn)身 92
◎?qū)捫?94
◎覆手據(jù)地 97
第八節(jié)強腰健腿 99
◎臂拱 99
◎抱膝 101
◎雞伸 103
◎支落 105
◎抱膝仰頭 107
◎仰頭卻背 109
第九節(jié)臟腑調(diào)和 112
◎蜀王喬 112
◎引肺經(jīng) 114
◎鳥伸 116
◎蕩滌臟腑 118
◎破癥瘕 120
◎通徹涌泉 122
◎伸臂直腳 126
◎消痰飲 128
◎坐足跟 130
◎舉足 132
◎摩腰背 134
◎虎引 137
第六章 精神調(diào)養(yǎng)
節(jié)天人整體觀 142
第二節(jié)四季變化與精神調(diào)養(yǎng) 142
第七章 日常道引練習(xí)及常見疑問
節(jié)個人課程練習(xí)設(shè)計原則 148
第二節(jié)道引課程編排范例（60分鐘課程） 149
第三節(jié)練習(xí)者代表性的疑問及解答 150
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