沒有不痛不癢的安慰，也沒有咆哮式的雞血，每一篇循循善誘式的能量暖文，它們都是你的朋友。對癥你的卑微、不安、犯傻和迷茫，聽你訴苦、喂你吃藥、給你溫暖。它想告訴你，傷痛是每個(gè)人一生中的必修課，有些坑你注定會栽下去，但你還可以爬出來。你會在這里發(fā)現(xiàn)許多和你一樣彷徨受傷的人，在這里找到一條適合你走出迷茫的路，在這里尋到一個(gè)治愈自己的方法，在這里拾起丟失的勇氣。合上這本書的那一刻，你會明白，當(dāng)你活出優(yōu)雅，舉止從容，便再也無需低頭取悅這世界。
你那么喜歡取悅別人，過得有多失敗。
幾乎每個(gè)人都有這樣的心思。學(xué)生討好老師、男人討好女人、員工討好領(lǐng)導(dǎo)……扮演一個(gè)更討人喜歡的自己，取悅和屈從看似拉近了你與別人、與成功的距離，讓你覺得有了存在感，卻不知這股暗黑強(qiáng)大的力量正侵蝕著你。
靠取悅別人來增加自己的價(jià)值，是讓你失去自我精神上的“帕金森癥”。你以為這是生活的正軌，實(shí)則是一種搖搖欲墜的生活。
你以為這種事永遠(yuǎn)不會發(fā)生在你身上，不可能發(fā)生在你身上，以為你是世界上一個(gè)不會發(fā)生這種事的人。而隨后，它們一件接著一件的開始在你身上發(fā)生，與發(fā)生在其他人身上一樣。
但凡喜歡取悅外界的人，內(nèi)心深處都住著一個(gè)卑微的自己。“討好”的背后，是壓抑的自我和失控的靈魂，是自我價(jià)值感的模糊，企圖用取悅來得到別人和外界對自己的認(rèn)可和垂憐。
可你怎么忘了，在別人的眼光里找快樂，只能是一廂情愿的祈求，在別人的嘴巴里找尊嚴(yán)，只能永遠(yuǎn)卑微。與世界真正意義上的和諧相處，是需要分寸感的。比取悅他人更重要的，是懂得如何強(qiáng)大自己，獲得生命的底氣和尊嚴(yán)。
人生是一個(gè)蘇醒的過程，這個(gè)世界層層疊疊地為你展開。這一刻迷離的面目，下一刻就會清晰;這一刻不能寬恕的人，下一刻就會得到原諒;這一刻不能接受的事實(shí)，下一刻就會變得容易理解。我們可以不斷消除自我的狹隘和片面，增加對外界的了解，一點(diǎn)一點(diǎn)蘇醒過來。
當(dāng)一個(gè)人真正療愈自己的“討好病”，才真正得到了成長，成為一個(gè)擁有力量的人，一個(gè)身心協(xié)調(diào)一致的人。
你這一生不是活給別人看的，也無須刻意去迎合任何人。與其取悅他人，不如回到自己的內(nèi)心，在你栽過的坑坑洼洼里，提煉萃取出更深沉的東西，作為你生命的養(yǎng)料，去強(qiáng)化、提升自己的能力與價(jià)值。當(dāng)你遵循內(nèi)心的意愿，與真實(shí)的內(nèi)在和諧相處時(shí)，你的人生才會變得五彩斑斕。
不必為了取悅這個(gè)世界而扭曲了自己，你來人間一趟，總不能把自己活得面目全非、出盡洋相。
真正讓這個(gè)世界做出禮讓的，不是一個(gè)人身上扎眼的暴露，或是故作姿態(tài)的諂媚，而是你的身上沒有煙火和潦倒的氣息，是你從心底散發(fā)出來的雍容，是容不得低俗目光侵犯的高貴。你自顧自地站在那里，雖不施粉黛，骨子里的優(yōu)雅和風(fēng)情，便由內(nèi)到外的漫溢。即使在人海里，依然光芒四射。
一個(gè)優(yōu)雅的人，一定有著柔韌又有趣的靈魂。在失意的時(shí)候，不會墮落也不會放縱。能在凡常光景里把日子過得搖曳生姿，去生活而不是生存。在這個(gè)充滿功利和欲望的社會中，無須媚俗的暴露來展現(xiàn)性感，如一抹清風(fēng)，一顆糖果，讓人心曠神怡，甜而不膩。
優(yōu)雅不是簡單的裝飾，而是內(nèi)外兼修的力量。令人賞心悅目的皮囊里，有著藏不住的韻味和才情。她沒有悲苦沉淪，也沒有怨尤焦躁。她的一言一行在自然中舒展，端莊而不做作。
行走世間，我們該如何與自己相處?以及如何與世界相處?這個(gè)萬般糾結(jié)的難題，只能你一個(gè)人去完成。
總有一天你會明白，無論怎么做，都不可能討全世界喜歡;無論討多少人開心，如果自己不開心，都沒有意義。在你的人生里，你自己才是永遠(yuǎn)的主角。
真實(shí)而優(yōu)雅的你比卑微的你，要可愛一千倍。
萬詩語，90后元?dú)馀那唷９矣腥ぃ纠倍饲f。愛雞湯也愛干貨，自信也常自省。以敏感細(xì)膩的筆觸，對癥少女心事，寫有藥效的文字。其他作品：《讓我們晚一點(diǎn)遇見，然后一輩子》、《喜歡你，是一場漫長的失戀》等。
Chapter 1 如果命運(yùn)不寵你，請別傷害自己
告別和告白，都需要勇氣 /002
每一個(gè)人生都注定要馬不停蹄 /008
不愛你的人，你也可以不愛他 /013
縱有萬般心碎，也要笑得甜美 /019
牛氣的事，都是一個(gè)人的時(shí)候做出來的 /024
誰不是一邊受傷，一邊成長 /030
沒人知道意外和明天哪一個(gè)先來 /035
不是所有的過去，都會成為情結(jié) 041
Chapter 2 生活有時(shí)有點(diǎn)丑，但你笑起來要很好看
“相信美好”是信仰，而不是雞湯 /046
過去的都已過去，過好今后才是本事 /051
生活不如想象中美好，但不妨礙你依舊熱愛它 /056
用小確幸抵御生活偶爾的無趣 /061
忙碌是最安心的快樂 /067
最好的年華里別害怕“折騰” /073
在堅(jiān)硬的世界里身段柔軟地生活 /078
越是兵荒馬亂，越要活得漂亮 /083
Chapter 3 所有的好運(yùn)氣都是福報(bào)
和每一個(gè)意外說“你好” /088
你若澄澈，世界就不會曖昧 /094
真實(shí)的友情從來不需要熱鬧的假象 /099
所有的好運(yùn)氣都是福報(bào) /105
在難捱的日子里笑出聲來 /110
容易幸福的人都有點(diǎn)健忘 /115
幽默感是生活中不可少的小伎倆 /120
每一個(gè)日子都值得花點(diǎn)心思 /125
Chapter 4 留一份熱愛，給自己用來驕傲
人生不只有苦悶，還有詩意和遠(yuǎn)方 /130
你最該取悅的人，是你自己 /136
做自己喜歡的事，才是正經(jīng)事 /142
別忘了你曾是少年，發(fā)誓要做閃亮的人 /148
你活著的每一天，都是特別的日子 /154
世界謊話連篇，但你的心不會騙你 /159
心中有山河的人，從不尖酸刻薄 /164
從未功成名就過，談什么歲月靜好 /168
Chapter 5 我們終會給自己最好的安排
我猜他正在來你身邊的路上 /176
若你沒遇見，不過是時(shí)機(jī)未到 /182
好的愛情，不需要你拼命 /189
時(shí)間那么貴，要留給相處不累的人 /194
你們也可以慢一點(diǎn)相愛 /199
因?yàn)槟悖以敢獬蔀楦玫淖约?/204
別害怕，時(shí)光會為你留下對的人 /208
愿你最想嫁的人，也最想娶你 /213
告別和告白，都需要勇氣
每個(gè)故事的開始都是美的，以至于結(jié)束時(shí)你都不愿意相信自己擁有過。
閨蜜和男友在大學(xué)時(shí)是公認(rèn)的一對，女孩貌美，男孩學(xué)霸。
畢業(yè)后，閨蜜的男友決定去大城市證明自己，并安慰閨蜜等自己穩(wěn)定下來就帶她過去。同學(xué)都打趣說他們是彼此的萬能膠，再怎么樣都不會分開。
起初兩人每天短信不斷，周末會視頻通話，聊聊工作、電影和身邊發(fā)生的新鮮事。這樣的日子，并沒有想象中那么難度過。可惜，和大部分老套的劇情一樣，男友越來越忙，周末也要加班應(yīng)酬。視頻通話變成了每天晚上簡單打一個(gè)電話，慢慢地電話也沒有了，改發(fā)短信，到了最后，短信也變成了簡單的幾個(gè)字：早安，早;晚安，安。
再后來，連“早安”“晚安”也漸漸沒了，兩個(gè)人默契地再也沒有互相聯(lián)系。
過去的一切是一場夢，“叮”的一聲，夢醒了，一切都不復(fù)存在。又好像是遙控器里的電池，一旦用完了，所有的功能也就全都游離出了你的掌心，他感受不到你的任何指令，所以，最后也只能選擇結(jié)束。
沈佳宜沒有跟柯景騰在一起，陳孝正錯(cuò)過了鄭微，陳尋離開了方茴。從
《那些年，我們一起追過的女孩》到《致我們終將失去的青春》再到《匆匆那年》，好像都在告訴我們青春里的遺憾，那就是——未完成的愛情。
大概，不是每個(gè)故事都會有結(jié)局，而大多數(shù)時(shí)候原本看起來天造地設(shè)的兩個(gè)人，突然間就宣布了分手，最后連句“再見”也沒有。再或者明明互相喜歡，卻沒能在一起，最后形同陌路，變成了陌生人。那個(gè)讓你對明天有所期待的人，根本就沒能出現(xiàn)在你的明天里;那個(gè)曾經(jīng)給了你一切的人，最后丟下你一個(gè)人離開了;曾經(jīng)互相陪伴過的人，最后卻散落在天涯。
當(dāng)兩顆心漸行漸遠(yuǎn)，哪怕同處一個(gè)屋檐下也感覺遠(yuǎn)在天邊，它們在曾經(jīng)的世界里彼此照耀，而后各奔東西不再依戀。千瘡百孔的愛情在心里偃旗息鼓，只留下空蕩蕩的記憶在捉弄不肯放手的那個(gè)人。
很久以后，閨蜜告訴我說，比起與那個(gè)人有緣無分的可惜，她更遺憾的，是沒能跟他好好告別，哪怕是一個(gè)擁抱。
柯景騰祝福沈佳宜，陳孝正沒有忘記鄭微，陳尋仍懷念著方茴。他們的愛都還沒有完結(jié)，但他們和她們的故事，也再沒有續(xù)集。
每個(gè)人都會有回憶，也有遺憾。把回憶放下其實(shí)沒有那么難，難的是在故事的最后，我們都少了一句鄭重其事的“再見”。當(dāng)我們真心地說出“再見”時(shí)，我們才會放得下，我們才會給沒有結(jié)局的故事畫上一個(gè)句點(diǎn)，不讓它在你的世界里興風(fēng)作浪。
正是因?yàn)橐宦飞鲜チ颂啵艜诱湎КF(xiàn)在的所得;正是因?yàn)榻?jīng)歷了這些，才能學(xué)會沉淀，才能變得不再患得患失，不再無理取鬧。有些人遇見了，卻總有告別的時(shí)候，這或許就是你們相遇的意義。就是因?yàn)橛辛诉@個(gè)人的出現(xiàn)，才有了現(xiàn)在的你。告別以后，還有長長的路要走。
好好地說一聲“再見”，把他留在記憶里，放棄在生活里。至少，曾經(jīng)躲在他懷里，可以肆無忌憚地哭;至少，曾經(jīng)也擁有過他的溫度;至少，那一段路上，他曾為你遮風(fēng)擋雨。每個(gè)人在發(fā)誓的時(shí)候都是真的覺得自己一定不會違背承諾，而在反悔的時(shí)候也都是真的覺得自己不能做到。
所以，誓言這種東西，是無法衡量堅(jiān)貞的，也不能判斷對錯(cuò)，它只能證明，在說出來的那一刻，彼此曾經(jīng)真誠過。無論你遇見誰，他都是你生命里該出現(xiàn)的人，絕非偶然，他一定會教會你一些什么。
戀愛沒有失敗，只是沒有在一起。
人生總會遇到一個(gè)不能陪你走到最后的人，其實(shí)誰都沒有錯(cuò)，都是命定的緣分，來的時(shí)候無法躲避，走的時(shí)候也無法挽留。當(dāng)你此后放下了這段感情的時(shí)候，再去回首這段青春，你回想起來的不是歇斯底里的自己，不會遺憾曾經(jīng)付出了那么多，卻沒能好好地說一聲“再見”。
總有一個(gè)人，一直住在心底，卻告別在生活里。心里有個(gè)人放在那里，是件收藏，如此才填充了生命的空白。
你說一輩子有多長呢?可能就在我擦掉眼淚的那一刻，也可能就在我想要忘記你的每一天里，就那樣慢慢地過完了。
那些以為走不出來的絕望，只是一時(shí)的陰霾。相信這世界上，有些人、有些事、有些愛，能遇見，已經(jīng)是莫大的幸運(yùn)。
若能好好相遇，好好告別，才是對愛情最好的尊重，也是對彼此最大的祝福。
做自己喜歡的事，才是正經(jīng)事
在電影《穿梭少女夢》里，蘇菲·瑪索飾演的瑪格麗特，每天按部就班地生活，無風(fēng)無浪，也無驚喜。
在她四十歲生日那天，收到了自己七歲時(shí)寫的給未來自己的信。
原來，童年的瑪格麗特猜想自己未來會從事四種職業(yè)，分別是鯨魚醫(yī)生、圣人、糕點(diǎn)師和公主，并分別寫了四封信作為祝賀。但在這四封信之外還寫了一封信，解釋說如果未來從事的是“其他”工作，請打開它。
瑪格麗特在被喚起的童年夢想里，紅了眼眶。
我有一個(gè)很要好的朋友，在她長達(dá)五年感情的最后，即使哭哭啼啼、卑微求全，也沒能挽回決心出國的男朋友，那個(gè)曾經(jīng)說要帶她去看東京鐵塔的男孩，那個(gè)曾在課堂上偷偷給她寫情書的男孩，砸碎了她對愛情最初的幻想。
朋友在沉寂了三個(gè)月后，離開了這座城市。
你看，不管生活還是愛情，都會在命運(yùn)的某個(gè)節(jié)點(diǎn)，讓你撕心裂肺一兩次，甚至更多次。沒有人真正可以對另一個(gè)人的傷痛感同身受。你萬箭穿心，你痛不欲生，也僅僅是你一個(gè)人的事。世界上的任何東西，都能輕而易舉地背叛你，哪怕是一片阿司匹林也可以在你生龍活虎的日子里默默過期，在你頭疼欲裂的時(shí)候失去作用。
所以，這世界里始終對你忠誠的，只有你自己。如果我們還能發(fā)自內(nèi)心地愛著一個(gè)人，這個(gè)人，首先應(yīng)該是我們自己。
在電影的最后，瑪格麗特打開了那封特別的信，信封里是一張畫滿粉色愛心的畫，上面用蠟筆寫著“我依然愛你”。那時(shí)的她，已經(jīng)辭去工作，和自己童年時(shí)的伙伴去西部做起了自己年少時(shí)最愛的“挖洞家”的工作。
她慶幸自己辭去了別人看起來不錯(cuò)的工作，慶幸在老去之前還有任性的機(jī)會。
而我的朋友，在去了另一個(gè)城市后，默默地健身、讀書、實(shí)習(xí)、旅行。她不會在感覺寒冷時(shí)盼望有人來暖手，臥病時(shí)懂得為自己煮一鍋蔬菜粥。她曬出的照片里，有晨跑時(shí)的汗水，有“最佳員工”的獎(jiǎng)狀，有新學(xué)的菜式，還有曾經(jīng)承載著她少女夢的東京鐵塔。她終于去了那里，帶著自信又美好的自己。
不要在他人身上放諸過多的期望，是她在愛情里學(xué)到的最重要的一課。
沒有人可以永遠(yuǎn)無條件地陪伴著你，要知道，下雨天的時(shí)候連影子都會缺席。是的，沒有誰會永遠(yuǎn)愛你，所以你才要好好疼愛這世上唯一的自己。
或許你無法阻止任何人對你疼愛或是傷害，你能做的，只是給予自己多一點(diǎn)溫情。最可怕的不是別人不愛你，而是你自己不愛你。
親愛的，當(dāng)你信心滿懷時(shí)，別人看見的就是光芒萬丈的你;當(dāng)你沮喪失落時(shí)，別人看見的就是不值得托付的你;當(dāng)你昂揚(yáng)向上時(shí)，別人看見的就是值得信賴的你;當(dāng)你憂傷孤獨(dú)時(shí)，別人看見的就是可憐兮兮、毫無魅力的你;當(dāng)你滿懷希望時(shí)，別人看到的就是明亮燦爛的你。
不必太糾結(jié)于過去，也不必太憂慮未來。當(dāng)你經(jīng)歷過一些事情以后，眼前的風(fēng)景已經(jīng)跟從前的不一樣了。別忘了答應(yīng)自己要做的事情，也別忘了答應(yīng)自己要去的地方，無論有多難，有多遠(yuǎn)。
人生是一場自我完善的修行，所有的經(jīng)歷，無論悲喜，都是為了塑造更好的自己。我們總是習(xí)慣向外界尋求支持、幫助和理解，卻忽略了自己才是自己的永遠(yuǎn)支柱。
年少輕狂，有的就是時(shí)間，允許你試錯(cuò)，經(jīng)得起波瀾，但永遠(yuǎn)不要因?yàn)檠矍暗睦ьD陷入長久的迷茫與自我否定，那樣太虧，對青春沒了交代。
哭過后抖抖身上的灰再出發(fā)，再用力一點(diǎn)，再勇敢一點(diǎn)，只有你有資格告訴自己，腳下的路是否正確，只有你有底氣原諒所有遺憾。
經(jīng)歷了成長的陣痛、職場的糾結(jié)、愛情的變故，走過千山萬水后才會突然醒悟，那么多年的時(shí)光，或許是上天賜予你的一場美夢，為了支撐你此后堅(jiān)強(qiáng)地走完這漫長的一生。
你要相信，只有當(dāng)自己真正地快樂起來、勇敢起來、堅(jiān)強(qiáng)起來，才會有一個(gè)最好的人來愛你，你才配擁有更好的人生。
待那時(shí)，即使青春不再，年華已逝，才敢說一句：還好，我沒有辜負(fù)自己。
親愛的自己，就算最后你選擇了平凡無奇的工作，或是始終一個(gè)人，都沒有關(guān)系。不論是陰影還是光亮，偉大還是平庸，不論命運(yùn)偏愛你一生幸運(yùn)，還是時(shí)不時(shí)地讓你跌倒摔傷，都不要怕，因?yàn)槲沂冀K無條件接納你，我依然愛你。
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