達拉斯·哈特維希的暢銷書《一切始于食物》和《30天全食療法》已幫助數百萬人通過改變飲食方式改善了健康。在這本新書中，他提供了當今睡眠不足、倦怠疲勞、慢性壓力、精神緊張等現代人常見問題的解決方案。曾經，我們的祖先根據季節的變化，調整睡眠、飲食、運動甚至社交方式。但如今，我們的生活與自然、季節變化之間的關聯越來越少，我們在太陽升起之前醒來，在太陽落下很久之后才睡覺；我們在嚴冬吃熱帶水果，靠虛擬方式來維持情感聯系……我們的生活時常處于緊張、疲憊之中。本書包含了大量重要研究成果和觀點，為我們提供了一種與自然世界同頻的可持續生活方式。如果遵循自然節律，通過對健康至關重要的四個關鍵點——睡眠、飲食、運動、社交做出微小而有意義的改變，你將重獲健康、重獲活力。從今天就開始做出改變吧！
《紐約時報》暢銷書作者全新力作與自然四季同頻 重建健康生活秩序 睡眠、飲食、運動、社交 遠離倦怠疲勞、慢性壓力、精神緊張
達拉斯·哈特維希是《30》和《9》節目的共同創始人，也是《紐約時報》暢銷書《從食物開始》和《30》的合著者。作為一名功能性醫生和物理治療師，他也是"生活實驗"播客的共同主持人，也是關于健康生活的流行電子郵件通訊的作者。他曾被媒體推薦過，如《今日，早安美國》《奧茲博士秀》《觀點》等等。
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