本書選擇了其中最常見的九種與大家共同面對，并且圍繞每一種單身模式介紹了一個以該種單身模式者為主人公的故事。通過本書，讀者可以學習在親密關系中各個單身模式者會有什么樣的表現和感受；他們幻想進入親密關系的對象會有什么樣的表現和感受；他們為什么會有這些表現；他們應該如何邁出第一步。本書期待每個希望進入親密關系的人可以為愛找到出路。此外，針對每一種單身模式，作者都精選了一部影視作品，為讀者深入理解該單身模式提供了資源。
1.《如何擁抱一只刺猬：戀愛與婚姻中的人格識別、接納與付出》續作，本次作者將視角轉向了想要單身以及想要脫單的群體。
2.《如何擁抱一只刺猬2：你是誰就會遇到誰》討論了一系列有趣的問題：是什么阻止了真愛向前一步的勇氣？是什么讓愛總在徘徊中猶豫？又是什么讓兩個相愛的人始終漂移？是什么妨礙了我們為愛前行的腳步？明明是一個如此清晰明朗的人，為什么就成為戀愛腦了？
3. 《如何擁抱一只刺猬：戀愛與婚姻中的人格識別、接納與付出》討論了愛情的底色是人格的問題，《如何擁抱一只刺猬2：你是誰就會遇到誰》將人格與依戀模式結合，“每個人的愛情中都藏著TA的依戀與認同”，進一步探討了4種依戀人格9種單身模式。
4.4種依戀模式：我們每個人對于戀愛及戀人的態度都跑不出這四種依戀模式——安全型、癡迷型、回避型及恐懼型。
5.9種單身模式，9只單身小刺猬：
契可尼式單身：你給了我全世界的陽光，之后我的世界不再陽光燦爛
迷茫式單身：擁抱自己比擁抱愛情更容易
錯過式單身：為愛走了 99 步，卻在最后停住了腳步
糾結式單身：一直在尋找情感關系中的正確率與準確率
沉浸式單身：一個人活成了一只隊伍，一個人活成了整個宇宙
自戀式單身：愛上我是你的福氣
懸置式單身：愛我的人我不愛，我愛的人不愛我
社恐式單身：為避免結束，拒絕開始
虛擬式單身：我的愛情是一場夢，可是我長夢不醒
6.9種單身模式畫像：每章前都有該類單身畫像及側寫，能夠幫助讀者更加準確地對號入座。
7.9部影視作品推薦：幫助讀者理解每類單身模式群體的特點，影視劇推薦讓閱讀更為有趣。
8.板塊清晰，閱讀節奏合理：每類單身模式均由案例導入，中間講解該模式單身群體人格表現、心理圖式、社交局限、突圍意見，以及“適合你的TA是誰”等幫助大家邁向親密關系，以影視戲劇推薦收尾。
段鑫星
★ 700萬次的“戀愛心理學”慕課主講人，該課課被新華網、人民日報、中青報、頭條等30多家媒體平臺推薦
★ 中國礦業大學公共管理學院前院長/教授、北京師范大學發展與教育心理學博士。
★ 已獲省級教學獎勵4項，2007年全國大學生心理健康教育先進個人，2016年江蘇省大學生心理健康教育突出貢獻獎。
★ 現有5部著作、4部教材、8 部編著作品、15 部譯作，《如何擁抱一只刺猬：戀愛與婚姻中的人格識別、接納與付出》，《最熟悉的陌生人:自我認知和潛能發現之旅》《戀愛心理必修課》等作品也一直備受好評。
★ 近年來每年在高校、企事業單位講座百余場。開設段鑫星心理課堂，堅持線上咨詢與線下輔導相結合，并創辦“愛心理微課堂”。
第 1章
契可尼式單身
“你為什么單身？”
“曾經拼盡全力地愛過一個人，感覺自己的感情被透支了�！�
案例：人生若只如初見/ 3
契可尼式單身群體人格素描：
對初戀念念不忘，無法再投入地愛一次/ 12
契可尼式單身群體心理圖式：
不想離開愛情幻想與愛情幻影/ 15
契可尼式單身群體的社交局限：
初戀完美化帶來的暈輪效應填充了內心/ 18
契可尼式單身群體突圍：
在心里與過去說再見/ 20
最適合契可尼式單身的你的TA是誰/ 22
契可尼式單身影視劇推薦——《假如愛有天意》/ 24
第 2章
迷茫式單身
“我為什么單身？”
“看似對愛情云淡風輕，實則迷茫無助�！�
案例：不知不覺地成為單身/ 31
迷茫式單身群體人格素描：
缺乏愛情啟蒙，逃避與異性社交/ 39
迷茫式單身群體心理圖式：
人必須先跟自己發生關聯/ 42
迷茫式單身群體的社交局限：
找不到真正的自己/ 45
迷茫式單身群體突圍：
愛情雖有天意，但也需要人為/ 48
最適合迷茫式單身的你的TA是誰/ 51
迷茫式單身影視劇推薦——《剩者為王》/ 53
第3章
錯過式單身
“你為什么單身？”
“失去的愛永遠是最好的�！�
案例：最美好的愛，永遠是前任/ 61
錯過式單身群體人格素描：
心里一直住著一個難以忘記的人/ 69
錯過式單身群體心理圖式：
怕被拒絕而選擇主動拒絕/ 72
錯過式單身群體的社交局限：
在一次又一次的錯過中自我迷茫甚至自我迷醉/ 74
錯過式單身群體突圍：
擁抱當下，接受現實/ 77
最適合錯過式單身的你的TA是誰/ 80
錯過式單身影視劇推薦——《李米的猜想》/ 82
第4章
糾結式單身
“你為什么單身？”
“我對戀愛有理想主義傾向。”
案例：愛情中的猶豫，生活中的糾結/ 89
糾結式單身群體人格素描：
常常處于自我否定和自我逃避的對話中/ 98
糾結式單身群體心理圖式：
在關系中糾結，在錯過中內疚/ 102
糾結式單身群體的社交局限：
因為糾結于眼下，而失去對長遠情感的判斷力/ 104
糾結式單身群體突圍：
給自己一點點向前的勇氣/ 106
最適合糾結式單身的你的TA是誰/ 108
糾結式單身影視劇推薦——《請回答1988》/ 110
第5章
沉浸式單身
“你為什么單身？”
“因為我自己太有意思了，不太需要他人陪伴�！�
案例：除了愛情，我還有100種讓自己快樂的方式/ 117
沉浸式單身群體人格素描：
沉浸式單身群體面對人和事時，看到的先是自己/ 127
沉浸式單身群體心理圖式：
一個人就活成了一支隊伍，一個人就活成了整個宇宙/ 130
沉浸式單身群體的社交局限：
沉浸式單身群體有更多的內心沖突、矛盾和掙扎/ 133
沉浸式單身群體突圍：
邁出拓展人際關系的第 一步/ 136
最適合沉浸式單身的你的TA是誰/ 139
沉浸式單身影視劇推薦——《歡樂頌》/ 141
第6章
自戀式單身
“你為什么單身？”
“太愛自己，沒辦法愛別人�！�
案例:自戀是TA談過最長的戀愛/ 147
自戀式單身群體人格素描：
“自戀”是每個人與生俱來的/ 155
自戀式單身群體心理圖式：
自戀式單身群體的關系模式是內求的/ 159
自戀式單身群體的社交局限：
虛弱甚至自負/ 161
自戀式單身群體突圍：
學習內省與自我反思/ 163
最適合自戀式單身的你的TA是誰/ 166
自戀式單身影視劇推薦——《粉紅女郎》/ 168
第7章
懸置式單身
“你為什么單身？”
“不敢追自己心動的人，又看不上喜歡自己的人，可能是緣分未到吧�！�
案例：從挑到被挑/ 175
懸置式單身群體人格素描：
一直在人群中尋尋覓覓/ 183
懸置式單身群體心理圖式：
愛是深深的理解與接納/ 186
懸置式單身群體的社交局限：
一直在等待和抉擇中度過/ 188
懸置式單身群體突圍：
看看那個真實站在你面前的人吧/ 190
最適合懸置式單身的你的TA是誰/ 192
懸置式單身影視劇推薦——《父母愛情》/ 194
第8章
社恐式單身
“你為什么單身？”
“為避免結束，我拒絕開始�！�
案例：為避免結束，拒絕開始/ 201
社恐式單身群體人格素描：
一直在渴望愛與害怕愛中掙扎/ 210
社恐式單身群體心理圖式：
擔心自己受到傷害，也怕傷害到他人/ 213
社恐式單身群體的社交局限：
一個高冷的皮囊中藏了一個孤獨的靈魂/ 216
社恐式單身群體突圍：
從自己封閉的心中走出去/ 219
最適合社恐式單身的你的TA是誰/ 221
社恐式單身影視劇推薦——《壁花少年》/ 223
第9章
虛擬式單身
“為什么要喜歡一個那么遙遠的人��？”
“因為TA在發光啊。”
案例：無法觸碰的愛/ 231
虛擬式單身群體人格素描：
夢里的生活過于夢幻，一時不能果斷脫離/ 239
虛擬式單身群體心理圖式：
在自己編織的愛的謊言中自我沉醉/ 242
虛擬式單身群體的社交局限：
缺乏愛情經驗的人往往容易掉入情感陷阱/ 244
虛擬式單身群體突圍：
不要喪失愛自己的能力/ 247
最適合虛擬式單身的你的TA是誰/ 250
虛擬式單身影視劇推薦——《午夜巴黎》/ 252
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