本書借經典童話故事《小紅帽》的隱喻說明，總有我們會離開父母打造的溫暖小屋，步入危險的森林，經歷生活的洗禮。但如果我們學會應對挑戰，從中學習、成長，將會擁有加充實的人生本書通過象征語言與心理語言間轉換的手法，畫出一幅女性自我成長的心靈地圖，探討了我們在青春期、成年期和中年期的不同人生階段所面臨的人生使命與挑戰。
是一幅自我成長的心靈地圖，
這是游歷“她世界”的向導和攻略。
一本書預覽女性一生的必經經歷，
65個進階步驟，5個途中休息站，
穿越冒險與挑戰，探索屬于你自己的充實人生！
閱讀這本書，你會發現，一次自我探索正在進行，我們中的每個人都正處于不同的階段。
有的人發現自己處在一段有毒的關系中筋疲力盡，這段關系可能是她與父親母親的關系，也可能是與合伙人、老板甚至工作的關系，關系中的另一方是誰并不重要。
有的人會充分感受到與父母長期分離的壓力，因為她的內心完全沒有自我獨立的力量。
有人會清楚地感到，長期壓抑自己的愿望使自己心靈空虛，死氣沉沉。
也有人終于承認，自己正處于什么樣的生活危機中，繼而向上天尋求幫助，祈禱發生一些讓生活有起色的改變。
然后，也許真正的魔法開始顯現……
魔力來自女性本身，而這本書將成為女性的向導和攻略。
[俄羅斯]尤利婭·皮魯莫娃（Yulia Pirumova） 心理學博士，執業心理治療師，擅長格式塔療法，是廣受歡迎的博客寫手、作者。 在過去的數年里，她不斷提升自己在心理治療領域的資質，先后獲得莫斯科精神分析研究所、莫斯科格式塔研究所的學習證書以及莫斯科國際關系學院等機構的學習證書。
目 錄
III
前 言/001
目 錄
第 一部分小紅帽的旅程
導入語/022
少不更事/022
小紅帽的故事到底講的是什么/024
第 一章原生家庭中的小紅帽/028
第 一步 生來是女孩/028
第二步 閱讀自己女性氣質的劇本/032
第三步 看清周圍的女人/035
第四步 看一眼情感上的孤兒/038
第五步 早熟/040
第六步 羨慕男性/044
第二章邁向獨立生活/047
第七步 離開原生家庭/047
第八步 帶著父母的祝福離開家，或者不被祝福/050
第九步 看看小紅帽的籃子里裝了什么/053
第十步 走進一片森林：告別幻想/056
第三章小紅帽與大灰狼：致命的相遇/061
第十一步 與狼相遇/061
第十二步 看清楚狼對女性心靈的影響/065
第十三步 在心中找到立足點，作為旅行的禮物/068
途中的第 一個休息站 小紅帽面臨三個挑戰，在那之后她再
也不是小孩子了/072
IV 我們都是小紅帽
從童話中解讀女性心靈成長
第二部分女性身份危機：來自自身
導入語/076
第四章第 一次危機20 ～ 30 歲：瘋狂而魯莽的年華/079
確定十年路線/079
第十四步 給自己成長的時間/083
第十五步 發現自己試圖逃避成為成年人/087
第十六步 用自己的行動贏回與父母的關系/090
第十七步 感受到分離的痛苦/092
第十八步 解決自由和依賴之間的內在沖突/100
第十九步 解決承擔個人責任和責備父母之間的沖突/103
第二十步 承受焦慮，選擇可能擁有的生活或者面對二者之
間的沖突/108
第二十一步 熬過對滿足童年時期需求的渴望與謙卑之間的
沖突/110
第二十二步 解決絕望和侵略之間的沖突/113
第二十三步 在過錯和選擇自己生活的沖突中堅持下去/116
第二十四步 在回歸家庭系統與恢復個人常態的沖突中保持
精力充沛/121
第二十五步 開始了解成年人的世界/124
第二十六步 把父母看作自己的搭檔/129
第二十七步 在關系中看到博弈/132
第二十八步 開始組裝自己的身份/135
第二十九步 學會選擇/137
途中的第二個休息站/140
目 錄
V
第五章第二次危機30 ～ 40 歲：尋找自由，與現實和解/142
確定十年的路線/142
第三十步 把理想和完美從生活中趕出去/147
第三十一步 厭倦了匹配，尋找個性/153
第三十二步 不再等待被看到或被給予成為女性的權利/158
第三十三步 在其他成年人中實現自己的成年儀式/161
第三十四步 停止對自己的暴力，用緊張擁抱愛，用愛擁抱
緊張/165
第三十五步 擺脫父母的期望，選擇自己的道路/167
第三十六步 找到自己的女性圈子/170
第三十七步 在其他女性中找到自己的位置/172
第三十八步 決定付出所有代價/177
第三十九步 面對現實，變得更強/179
第四十步 不再要求父母或其他成年人為我們的生活負責/183
第四十一步 放棄與所有人或不合適的人建立互惠關系的
嘗試/186
途中的第三個休息站/190
第六章第三次危機40 ～ 50 歲：是時候改變一切了/193
確定十年的路線/193
第四十二步 讓個人經歷成為你的支柱/196
第四十三步 學會對自己的生活滿意/200
第四十四步 原諒自己的過去/204
第四十五步 正視被拖延的生活/207
第四十六步 給自己改變主意的權利/211
第四十七步 重新建立自己/213
第四十八步 經得起檢驗/218
第四十九步 看到自己的影子，讓它們成為自己的一部分/222
VI 我們都是小紅帽
從童話中解讀女性心靈成長
第五十步 奪回被割除的部分/225
第五十一步 舒舒服服地安排自己的生活/228
第五十二步 做出真正的自我承諾/231
第五十三步 找到生活的意義/234
途中的第四個休息站/241
小結/243
第三部分觸發事件
導入語/246
第七章發生在每個人身上的事情/248
第五十四步 將發生在你身上的始發事件劃出來/248
第五十五步 開始書寫自我同一性/252
第五十六步 將傷痛轉化為覺醒事件/255
第五十七步 為不合適的東西起個正確的名字/260
第五十八步 擺脫糟糕的關系/267
第五十九步 擺脫依賴性，擁抱獨立性/269
第六十步 培養自尊心/274
第六十一步 熬過背叛/278
第六十二步 遭遇背叛后，重建你的女性魅力/281
第六十三步 離婚和生活/286
第六十四步 通過拒絕不適合的婚姻進行自我選擇/291
第六十五步 以疼痛為起點，迎接挑戰/292
途中的第五個休息站/296
小結/300
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