本書作者以特的視角和犀利的文字指出，人們眼中熱烈浪漫的“愛”，可能只是一種讓人深陷其中、永不滿足的“癮”。人們因為無法愛自己，所以只能不斷向外尋求贊美、認可和依賴，把愛當作緩解痛苦的安神藥。本書對情感依賴的典型表現、形成情感依賴的心理根源和錯誤信念進行了系統闡述，直指因愛痛苦的本質：試圖付出一切，努力成為對方不可或缺的那個人并不能換來真正的愛，人們苦苦期待的“拯救者”也不會降臨。掌握幸福主動權的途徑就是成為精神立的成年人。戰勝情感依賴，需要我們勇敢面對，放棄用取悅換取幸福的幻想，學會愛自己，建立真實、健康的親密關系。
為什么你總也忘不掉、離不開那個人？
你以為的“愛”，可能只是讓你不斷受傷的“癮”
執業35年法國心理師寫給你的清醒指南
學會愛自己，重新掌握幸福主動權
.以獨特視角剖析“戀愛腦”現象：不惜一切代價追求他人的愛和認可，也是一種嚴重的“癮”，其深層原因是童年情感缺失造成的過度情感依賴，無法好好愛自己，也不能好好去愛和被愛。
.語言犀利，“醒腦”金句頻出，直指因愛痛苦的本質：試圖成為對方生命中不可或缺的人并不能交換得來真正的愛，苦苦期待的“終極拯救者”也不會降臨，掌握幸福主動權的唯一途徑就是成為知道如何依靠自己的成年人。
.系統闡述情感依賴的具體表現、心理成因及應對方法，助你逐步走出童年創傷，重新審視對愛的信念，打破幻想，邁向情感成熟。
.鮮活豐富的案例故事及自我反思的肺腑之言，從親歷者的視角呈現從依賴到獨立的心路歷程：創傷不是我們的錯，但療愈自我是我們的責任。
[法] 西爾維.田納本( Sylvie Tenenbaum )
西爾維.田納本是一名執業超過35年的心理治療師、歐洲心理治療協會會員
作為一名國際培訓師，她在歐洲各國為心理治療專業人員開設課程和培訓項目。她著有包括本書在內的20多部心理學作品
導論 001
第 一章 關系的病態：對愛上癮
不惜一切代價取悅他人 008
追尋愛、贊許、認可 011
完美主義的陷阱 018
過度適應對方的欲望 024
從角色扮演到操縱 029
地獄三角 034
當情感依賴者是“拯救者”時 037
如何識別拯救者 038
一對拯救者：矛盾的關系 042
當情感依賴者是“受害者”時 045
如何識別受害者 047
一對受害者：艱難的關系 049
當情感依賴者是“迫害者”時 052
如何識別迫害者 053
一對迫害者：危險的關系 056
情感不成熟 058
孤獨恐懼 060
融合：在對方身上失去自我 068
無法被滿足的期望 072
不愛自己，怎么愛對方 075
第二章 搖擺不定的感覺：愛的黑洞
為何會產生過度情感依賴 081
童年故事 081
教育和倫理 097
有毒的父母 104
那么多痛苦的情緒 109
自我厭惡 110
從悲傷到憂郁 117
從不安到焦慮 120
從失落到憤怒 122
內疚 128
共生依賴 133
對控制的需要 135
共生依賴的夫婦 137
拒絕現實 139
否認現實 139
自我中心 143
依賴和責任 145
第三章 擺脫情感依賴：承擔愛的責任
心理治療師的作用：給予內在小孩存在的權利 151
擺脫否認的困境 155
重新審視信念 156
重新找回情緒 164
重新理解行為 168
重新了解自己 168
與自己建立良好的關系 172
修復童年 173
承擔情感生活 182
建立內部邊界 185
培養自尊心 189
與他人建立更好的關系 198
進行必要的放棄 199
建立外部邊界 210
邁向情感成熟 220
承擔對自己生活的責任 220
敢于真實地愛 228
真實的愛是由什么組成的 230
總結 235
致謝 237
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