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本書主要分為四個板塊：運動生物力學介紹、外部生物力學、內部生物力學和生物力學的應用。本書采用了獨特的方法介紹運動和運動生物力學。以臨床和日常人類運動活動的為例，使用簡單的術語，介紹了功能解剖學之前的力學的基本原理，首先介紹了外力以及外力對運動的影響；然后簡述了肌肉-骨骼系統如何對外力產生反應并產生自身的內力以保持位置；最后介紹了如何應用運動生物力學的原理分析運動并最終提高運動能力以及減少運動損傷。