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本書是自控力領域的集大成之作，不僅涵蓋了作者二十余年的自控力研究精華，而且還包括了過去幾十年里全球自控力領域的主要研究成果，詳細介紹了自控力背后的科學原理，并提供了科學有效的自控力提升策略及大量生動有趣的自控力提升案例。本書通俗易懂，適合想了解自控力、提升自控力或研究自控力的人士，以及想幫助孩子提升自控力的家長閱讀。正如作者所言，本書將幫助你提升自控力，并適度享樂，從而擁有一個平衡而美好的人生。