本書以入門讀者為主要對象，以家庭使用為核心，在闡述艾灸基本知識的基礎上，介紹了常見人群的艾灸保健，并對常見慢性病和身體小毛病的艾灸調理方法進行具體說明。此外，還有四季艾灸養生。力求用更少的穴位、更簡單的艾灸方法、更全面的知識介紹，達到祛病強身的目的。附錄中更呈現家庭艾灸常用經穴定位及功效速查表，方便家庭使用。
王啟芳，主任醫師，從事中醫臨床工作近30年，山東省青島療養院針灸科主任。兼任中國針灸學會會員，山東針灸學會第二屆經絡專業委員會副主任委員，山東針灸學會第三屆理事會理事，山東中醫藥學會第一屆疼痛專業委員會委員，青島市針灸學會第五屆理事會常務理事，青島市中西醫結合學會第五屆理事會理事，山東中醫藥高等專科學校優秀實習指導教師。榮獲山東省衛生系統質量明星，青島市中醫工作先進個人。
第一章 艾灸知多少
艾灸的原理與優點 2
艾的三大關鍵點 2
家庭艾灸的器具選取 4
艾灸的分類與手法 6
艾灸的禁忌和注意事項 7
灸后家庭調養五點注意 8
艾灸與飲食 8
精準取穴輕松灸
經絡與穴位 8
簡單精準取穴法 8
第二章 日常保健艾灸法
十大艾灸保健黃金穴
灸大椎——清腦凝神 12
灸脾俞——補養氣血 12
灸腎俞——溫通元陽 13
灸中脘——調理腸胃 13
灸氣海——培補元氣 14
灸關元——溫腎固本 14
灸曲池——舒筋活絡 15
灸足三里——調和五臟 15
灸陽陵泉——改善肝膽 16
灸三陰交——調補肝腎 16
日常調養，遠離亞健康
中老年日常保健——行氣活血，益氣壯陽 17
中老年腰腿痛——活血通經止痛 19
女性日常保健——健脾益血，扶正培元 23
男性日常保健——補益脾胃，調肝補腎 26
畏寒怕冷——補氣養血，溫經通絡 29
頸椎僵硬——通經活絡，緩解“頸椎病” 35
肩周疼痛——通絡止痛，拒絕“肩周炎” 39
空調病——疏風散寒，化濕通絡 43
腰部酸痛——溫陽散寒，益腎壯腰 48
慢性疲勞綜合征——補脾益胃，補腎壯陽 52
壓力過大——活血化瘀，寧心安神 58
情緒低落——健脾益氣，養心安神 63
肥胖——祛痰濕，美化身材 69
美白祛斑——滋補肝腎，化瘀消斑 74
第三章 常見病癥對癥艾灸
胃痛——強脾胃，緩解疼痛 82
感冒——升陽氣，驅除風邪 85
咳嗽——溫肺臟，健肺止咳 88
哮喘——止咳喘，調節臟腑 90
慢性鼻炎——補中氣，強健鼻部 92
風濕性關節炎——抗風寒，調理氣血 94
便秘——理腸胃，生津潤燥 97
頭痛——調氣血，疏經通絡 100
失眠——平陰陽，調節臟腑 103
兒童腹瀉——調理脾胃，澀腸止瀉 106
兒童遺尿——培元補腎，固澀下元 112
痛經——理氣行經，止痛 117
更年期綜合征——滋養肝腎，補益心脾 121
早泄——補益脾腎，固攝精室 127
陽痿——補益心脾，溫腎助陽 134
第四章 四季艾灸養生
春季——防風保健康 142
夏季——夏治冬病 145
秋季——防涼健脾胃 148
冬季——溫灸最驅寒 151
艾灸常用穴位及功效速查
頭面項部 154
肩背腰骶部 155
胸腹脅部 156
上肢部 158
下肢部 159
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