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本書從中國傳統醫學、西方醫學、心理因素以及家居環境等多方面闡述、解析失眠原因，尋求解決方法，并搭配以藥膳、按摩、熏蒸、心理暗示、環境等多種方法，多管齊下幫助失眠患者解決失眠難題。

本書權威科學，簡單實用，看完后，每個人都能成為自己的家庭醫生，在專家的幫助下，輕松解決失眠問題。

王健，主任醫師，教授，碩士生導師，現任中國中醫科學院廣安門醫院心理睡眠科主任。

鐘雨潔，中醫兒童心腦發展教育創始人，現任北京廣安中醫心理研究院副院長。