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腎被稱為“ 先天之本”，封藏著人體的“先天之精”與“后天之精”。而“精”關系著人的生長、發育、壯盛的全過程。所以說養生必先養腎。本書立足《黃帝內經》，在將養腎知識講細講透的基礎上，介紹了飲食、運動、起居、經絡穴位等養腎方法，針對不同人群、不同季節，制定科學的養腎方案，從根本上呵護健康，并提供了治療或緩解全身與腎相關的病癥的養腎方法。