好指使人的配偶、好發號施令的上司、激起你愧疚心理的父母、愛暗中較勁的同事、野心勃勃的下屬、總是抱怨的朋友……有毒的人際關系會侵蝕自尊、摧殘心靈、虛耗人生，不幸的是，不論男女，都有可能陷入心理的暗面，被他人操縱、PUA、欺騙和洗腦，情感和心靈遭受侮辱。本書從心理學的視角出發，先找出心理的弱點，揭露4種擅長得寸進尺的人格特質，看穿無形的心理操縱，然后通過3個步驟學會改變認知，拒絕做軟柿子，并用7條建議，應對日常生活中的操縱、PUA、欺騙和洗腦，手把手教你擺脫有毒關系，修煉你的心，重掌人生的主動權。
董光恒，心理學教授，博士生導師。發表SCI/SSCI論文120余篇，中文期刊30余篇，中國心理學高被引學者（2020,2021,2022），中國精神疾病領域學術影響力Top 11 （2021）。出版學術及科普類圖書多部：《網絡游戲成癮的認知神經科學》（科學出版社），《一讀就上癮的心理學》（曾在當當網連續10周排行心理學圖書第一），《游必有方，網游成癮的心理大腦與療愈》（浙江教育出版社，獲優秀浙版圖書等多項獎），以及童書《像心理學家一樣思考》（一套三冊，北京科技出版社）。另有多部著作出版過程中。
開篇 不要讓別人利用你的善良第一章 那些使你陷入危機的本能 影響還是操縱 會傷人的愛 高敏感缺陷 為什么被騙的是你 總想討好他人第二章 誰是嫌疑人 越界：每個人心中都有暗面 為達目的不擇手段：馬基雅維利主義人格 全世界都圍著我轉：自戀人格 真正的壞人：反社會人格 不受控制的情緒與沖動：邊緣人格第三章 他們掌握著你的希望與恐懼 展現魅力，獲取信任 刻意貶低，引起自卑 符合期望就獎，不符合就罰 不可預期的獎懲 一朝被蛇咬，十年怕井繩 花樣翻新，防不勝防 今天我們做一次壞人第四章 四種有毒關系 你是我的提線木偶心理操縱 以愛之名的精神控制PUA 被賣了還要幫他數錢欺騙 我不是那個我了洗腦第五章 拿回人生主導權 意識到問題是最艱難的一步 離開是最佳選擇 給自己留出反應的時間 學會直面負性情緒 告訴對方你知道他的目的和手段 重新給自己賦權 改變認知，防患于未然結束語 讓我們行動起來
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