本書主要介紹了森林療法的概念、意義以及在不同季節如何親近大自然，進而在大自然中療愈自己的心靈，幫助讀者身心得到放松、心靈得到成長以及人生更加幸福。
本書來源于作者本人的親身經歷，她曾經因工作超負荷導致身體出現健康問題，并開始反思維護自己心身健康的生活方式和理念，她通過出版本書，把自己接觸森林療法得到心身療愈的經驗傳播開來，以幫助高節奏工作生活和高壓力的現代都市人更好地親近自然、療愈身心。
本書的趣味性和操作性都很強，內容涉及森林療法的方方面面，也引用了前沿的學術理論和觀點，尤其是給出了春、夏、秋、冬不同季節擁抱大自然的方法和經驗，還配有很多充滿哲理和美學價值的詩文、圖片，為廣大讀者提供了療愈心身的科學、可行的方法。
莎拉·伊文斯，記者，認證生活教練，著有8本有關生活方式和健康的書籍。她也是路易斯維爾大學的博士生，《每日郵報》《紐約郵報》等雜志的撰稿人。
譯者信息：
戴琴，現為陸軍軍醫大學醫學心理系教授，博士生導師，中國社會心理學理事、軍事心理學專業委員會主任委員，中國心理學會心理學普及工作委員會、情緒與健康專業委員會委員。歐洲著名Expertscape排名Top2.1% 學者，2022 年 Elsevier 高下載論文作者獲獎者，陸軍科技英才，重慶市學術技術帶頭人后備人才。
謝菲，現為陸軍軍醫大學護理系講師，博士在讀。主要從事心理健康促進研究，參與軍隊各類課題4項，以第一和通訊作者發表論文 5 篇，其中 SCI 2 篇。參編國家級教材1部，主譯圖書1部。
譚潔瀅，本科畢業于四川外國語大學，受過專業英語訓練4年，英語專業八級。現為重慶大學公共管理學院心理學專業在讀碩士研究生，師從陸軍軍醫大學醫學心理系戴琴教授。
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