世人皆知“天下功夫出少林。少林功夫甲天下”，但人們通常把“少林功夫”僅僅看成是“少林武功”。其實“少林功夫”不僅是一個龐大的技術體系．也是一個精深的文化體系，是中國傳統文化的重要寶庫。這一點往往不被人們重視。
本書作者史蒂夫·德瑪斯科進入少林寺的初衷是想戰勝青少年時期的不幸經歷給他帶來的負面影響。結果卻比他希望得到的多得多。他除了學會少林武功以外，還發現了一種神奇的東方哲學、一種能夠消除人們各種偏見的智慧——少林之道。這種智慧使他從一個問題少年成長為一名受人尊敬的成功人士。在本書中，他將少林哲學運用于現代生活，總結出了十條關于生存與生活的秘訣，以幫助人們度過更有意義、更加精彩的一生。
本書涉及當代人類生活的各個領域。包括家庭倫理、夫妻關系、教育子女、青少年成長中的困惑和迷茫、職場人際關系、中西方文化習俗差異等，任何人都能從書中得到共鳴和啟迪。
古老精深的東方智慧，神秘的少林古寺，這一切居然徹底改變了大洋彼岸的一個現代美國人的生活，光是這一點就足以讓你對此書產生好奇了吧。當現代社會的快速發展讓人的生活日益復雜，煩惱也日漸增多的時候，靜心體味書中所講的一個個哲理故事，你會發現，這將是你人生旅途中的一處溫馨恬靜、開啟心智的港灣。本書作者以細膩、感人的話語，通過富有哲理的故事和自己，的親身經歷向人們闡述人生的價值和意義。閱讀該書之后，你的靈魂會得到一次凈化。一個個真實的故事對人生的啟迪極其深刻，發人深省。
史蒂夫·德瑪斯科生于美國紐約市中窮困的西班牙人居住的哈萊姆區，母親是殘疾人，父親常虐待他，他的大部分童年時光是在憤怒和迷惘中度過的。他成了一名混跡街頭的問題少年，差一點就像他那些伙伴一樣，不是過早死去。就是進了監獄。直到有一天，他來到了少林寺門前，從此，他的人生軌跡出現了轉折。
史蒂夫·德瑪斯科現為美國大的民間武術組織美國少林拳法聯盟的負責人之一，少林功夫的十級黑帶選手，法名延諦�，F在他將自己的生活奉獻給幫助那些囚犯、青少年、受虐待的婦女以及各種各樣在生活中迷途的人。近年來，他在世界各地作關于行為矯正以及降低學校暴力的巡回演講。
引言：神秘的少林
每日的斗爭
一個生存指導
貫穿我們自身的旅行
和尚與我們
專注于旅途
闊步走向幸福
1 僅僅是生存已不足夠
你的生活是為了生存還是死亡
80／20的技巧
快樂地生活
從生存走向生活
2 專心+紀律=成就
旅途中的分心之擾
30年的專心，一朝得證
紀律的學問
一分鐘和尚
行動與成就
任何年齡的人都需要紀律
3 自我價值來自反省
了解自己擁有什么，并彌補不足
薩拉和少林弟子的訓練
不再隨波逐流
自尊低下的時代
混混兒與大師
獲得洞察力
自我的問題
自我病菌
搖擺的自我價值
再次失敗
鏡子里的和尚
沉迷于自我
4 即使身處弱勢之中也有力量
陰與陽
恐懼、軟弱和控制
健步跨越人生旅途
高大卻軟弱
5 受害者并非生來如此，而是培養所致
承擔責任
受害是后的選擇
我感覺自己像個受害者，但我真的受害了嗎
清醒的汽車交易受害者
善有善報，惡有惡報
作繭自縛的人生低谷
受害者并非生來如此，而是培養所致
經歷錯誤才能到達正確
改變方式
6 憤怒損耗能量
憤怒的選擇
生氣是報警信號
沖突——生氣的伴侶
和尚會生氣嗎
消解怒氣
7 己所欲，施于人
網開三面
“練習”慈悲為懷
不帶附加條件的善行
挨打的狗
漫長跋涉，愛心相隨
我的朋友維尼
學習如何去愛
停止自欺欺人地夸耀自己
治標應尋本
為人父母的愛心
維持關系絕非易事
8 希望就是一種行動
希望使無中生有，行動使然
希望而非期望
我的母親——少林勇士
有志者，事竟成
9 真正的力量源自內心
街頭顯力量
改變你的力量觀
發現自己真正的力量
10 若不放棄，就無法前行
放下煩惱，愛惜自己
山與路
此時難忘
關閉受虐的記憶
混混兒理論
怨恨與寬恕的距離
生死有輪回
每個人都可以改變世界
編后記
譯后記
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