本書以137 篇短文講述忙碌的父母們可能遭遇的種種壓力，你會在其中找到自己的影子，并學到如何借助佛法的智慧驅除壓力。佛法并不是一定要有專門的空閑才能學習，在接送孩子上學時，在工作的間隙中，你都可以做簡單的練習，讓自己從壓力中解脫。在生活的方方面面，善用佛法教誨都能讓你受益匪淺。
澳大利亞暢銷作家薩拉·娜塔莉成名力作一本獻給所有想在他們做父母的時候能夠更加從容不迫的人們的書1.本書以一篇篇短小精悍的文字，針對不同主題進行表述，借助佛法的智慧，通過簡單的聯系，幫助忙碌的父母驅除壓力的困擾，讓人回歸內在，平衡情緒，以清醒而溫柔的心態面對世界。2.媽媽的心靈雞湯，抹去內心的陰霾，獲得精神力量，平衡孩子與生活，不為孩子與生活所累，做更加獨立的自己。
薩拉·娜塔莉（Sarah Napthali），二十四歲時接觸佛法，深有所感，三十多歲時成為兩個孩子的母親，生活形態自此改變。她將自己的親身經歷與佛法教導相結合，創作了四本關懷母親心靈的系列暢銷書。
引言／1
適應新環境／1
衰老／2
惡化／3
動怒／4
焦慮／5
尋求認可／6
與孩子們的爭執／7
糟糕的心情／8
遇劫／9
背叛／10
盲目／11
緊張的身體／12
厭倦／13
精疲力竭／14
忙碌／15
食肉／16
改變／17
孩子們的家務活／18
分隔修行／19
抱怨／20
沖突／21
盲從／22
對抗／23
困惑／24
控制狂／25
抑郁／26
節食／27
難纏的人／28
……
致謝／139
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