42式太極拳是以楊式太極拳動作為主體，汲取了陳式、吳式、孫式太極拳的動作風(fēng)格，融4種流派技術(shù)特點于一體的綜合太極拳競賽套路。42式太極拳動作特點是舒展大方、動靜相兼、剛?cè)嵯酀A活自然，是太極拳套路中的經(jīng)典之作。
在本書中，不僅對42式太極拳的動作方法、動作路線、動作角度都作了詳盡的講解和示范，更增加了在練習(xí)過程中的要點提示，使練習(xí)者在學(xué)習(xí)技術(shù)動作的同時，進一加深對太極拳技術(shù)合理性的認識，從而達到修身養(yǎng)性、科學(xué)健身的目的。
本書作者楊靜女士，現(xiàn)任首都體育學(xué)院民族傳統(tǒng)體育專業(yè)副教授、運動健將，第四界亞洲錦標(biāo)賽太極拳冠軍，多次獲全國太極拳、太極劍冠軍。在本書中，作者改變了以往太極拳教程中名稱解釋的繁瑣和復(fù)雜，注重對太極拳功法、技法、方法的闡述和示范，并遵循循序漸進的教學(xué)原則，使讀者不僅能夠享受到太極拳的獨特之美，更仿佛置身于太極拳學(xué)習(xí)的旅程，在不同階段都會在書中找到適合自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容和樂趣，都會有新的體會和突破。‘詳推用意終何在，延年益壽不老春’，這是前人對太極拳高的評價，也是作者編寫本書的初衷與期望。
楊靜女士，現(xiàn)任首都體育學(xué)院民族傳統(tǒng)體育專業(yè)副教授、運動健將，第四界亞洲錦標(biāo)賽太極拳冠軍，多次獲全國太極拳、太極劍冠軍。在本書中，作者改變了以往太極拳教程中名稱解釋的繁瑣和復(fù)雜，注重對太極拳功法、技法、方法的闡述和示范，并遵循循序漸進的教學(xué)原則，使讀者不僅能夠享受到太極拳的獨特之美，更仿佛置身于太極拳學(xué)習(xí)的旅程，在不同階段都會在書中找到適合自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容和樂趣，都會有新的體會和突破。‘詳推用意終何在，延年益壽不老春’，這是前人對太極拳高的評價，也是作者編寫本書的初衷與期望。
太極拳基礎(chǔ)練習(xí)
太極拳基礎(chǔ)練習(xí)
手型
步型
法練習(xí)
單勢練習(xí)
合練習(xí)
42式太極拳動作囫解
第一段
起勢
右攬雀尾
左單鞭
提手上勢
白鶴亮翅
摟膝拗步
撇身捶
捋擠勢
進步搬攔捶
如封似閉
第二段
開合手
右單鞭
肘底捶
轉(zhuǎn)身推掌
玉女穿梭
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