《找回真實(shí)的自己》從回憶人的兒時(shí)到成年的成長(zhǎng)過(guò)程，盡而反思人們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，所經(jīng)驗(yàn)的各種教育思想、價(jià)值觀和世界觀對(duì)自己當(dāng)下生活的影響。鼓勵(lì)讀者從理智、情感、技能等方面的負(fù)面影響中釋放出來(lái)，尋找到人性的美好與動(dòng)力，并生活出自由、積極樂(lè)觀的自己。
第一章 我為什么成為了現(xiàn)在的我？
一、兒時(shí)的盼望
二、內(nèi)心的需要
1．內(nèi)心的表層需要與深層需要
2．滿足內(nèi)心需要的錯(cuò)誤方式
三、群體的壓力
1．家庭的壓力
2．同齡人的壓力
3．社會(huì)的壓力
第二章 真實(shí)的你是如此寶貴
一、放棄習(xí)慣性的安全感
二、真實(shí)的你是單純的、天真的
三、真實(shí)的你對(duì)世界的美好事物總是處于相信的狀態(tài)
四、真實(shí)的你擁有的生命是自由的也是自信的
五、你的價(jià)值就是你。什么都無(wú)法代替
六、超越中的自己遠(yuǎn)比競(jìng)爭(zhēng)中的自己更加真實(shí)
七、接納饒恕你的過(guò)去。因?yàn)槟鞘钦鎸?shí)存在的
第三章 真實(shí)的你需要被治愈
一、在坎坷的經(jīng)驗(yàn)中更加容易呈現(xiàn)出真實(shí)的性格
二、別讓兒時(shí)的記憶把你束縛在牢籠里
三、摘下心靈的面具，聽(tīng)從內(nèi)心的聲音
四、找尋治愈的良藥
1．被治愈的第一步：承認(rèn)過(guò)去所受到的傷害
2．被治愈的第二步：匹配健康的治愈方法
第四章 真實(shí)的你沮望豐盛的牛盒
一、成長(zhǎng)的渴望
二、勇于改變 1
三、坦白心中的嫉妒
1．提防嫉妒的心
2．看清楚嫉妒的背后隱藏了什么
四、承認(rèn)心中的誘惑
1．放開(kāi)手，讓他走
2．自我中心，自我愛(ài)好的誘惑
3．色情
五、成熟的思維模式
六、創(chuàng)造一個(gè)正能量的環(huán)境
第五章 我站在十字路口
一、積極等待
二、學(xué)習(xí)
三、與孤獨(dú)相處
四、自我警告機(jī)制
第六章 尋找和保守真實(shí)的自己
一、進(jìn)入思維的領(lǐng)地，尋找真實(shí)的自己
1．“大男子主義”的思想在害你
2．“女強(qiáng)人”的思想在害你
3．接受變化，接受現(xiàn)實(shí)
二、在技能的領(lǐng)地中，保守真實(shí)的自己
1．自制力
2．處理矛盾的能力
3．道歉的能力
4．接納和承認(rèn)人性的有限性
5．壓力與動(dòng)力共存
6．活在當(dāng)下，活出生活的質(zhì)量
第七章 親密關(guān)系的秘密
一、他是“人”不是“神”
1．不要讓少年的渴望，成為你青春的羈絆
2．要讓內(nèi)心的需要，成為你感情的良藥
二、她是“人”不是“機(jī)器”
1．讓她的感情慢慢釋放，她才可以重塑愛(ài)的能力
2．只需握緊那根線，讓她的心情可以像風(fēng)箏一樣隨風(fēng)飄動(dòng)
三、親密關(guān)系的十大秘訣
四、幻想中的我，幻想中的生活
1．幻想中的我
2．幻想中的生活
第八章 家庭關(guān)系的塑造
一、尋找心靈的“禁區(qū)”
二、家庭關(guān)系中的寄生蟲(chóng)
1．父子關(guān)系
2．父女關(guān)系
3．母子關(guān)系與婆媳關(guān)系
4．母女關(guān)系
5．長(zhǎng)輩與晚輩的關(guān)系
6．兄弟姊妹之間的關(guān)系
7．妯娌之間的關(guān)系
三、家庭的習(xí)慣
1．“湊合”的念頭在慢慢地吞噬著我們的家庭
2．洞察家庭里所存在的“危險(xiǎn)習(xí)慣”
3．創(chuàng)造出健康的家庭習(xí)慣來(lái)代替危險(xiǎn)的家庭習(xí)慣
第九章 找圄真實(shí)的自己
一、這是真的成熟嗎？
二、我的安全感在哪里？
三、從找回真實(shí)的自己到修建真實(shí)的自己．
1．找回真實(shí)的自己
2．修建真實(shí)的自己
后記
《找回真實(shí)的自己》：
真實(shí)的你需要被治愈 從出生開(kāi)始，每個(gè)人便多多少少會(huì)在成長(zhǎng)的過(guò)程中受到這樣或那樣的傷害。這些心靈上的創(chuàng)傷，有些是親人朋友所造成的，有些是我們當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境所造成的，當(dāng)然也有一些是我們自己造成的。當(dāng)我們受到的這些傷害需要被治愈時(shí)，就需要去尋找它的病因。尋找這病因便是開(kāi)始搜尋真實(shí)的自己。
性格形成的因素很復(fù)雜和細(xì)碎，概括出其形成的主要表現(xiàn)則體現(xiàn)在基因遺傳因素、成長(zhǎng)期發(fā)育因素以及社會(huì)環(huán)境的影響因素三個(gè)方面。談到性格，我們最常談?wù)摰谋闶牵粋�(gè)人是內(nèi)向的性格還是外向的性格。在現(xiàn)在的社會(huì)關(guān)系中，也許有時(shí)外向型的性格會(huì)比較吃香。當(dāng)然，這對(duì)于那些本身天生就不愛(ài)講話，或者遇到熟人除了一兩句單單的問(wèn)候，多余的寒暄已經(jīng)枯干散盡的朋友來(lái)講，心里常常會(huì)覺(jué)得有壓力。還有很多的朋友是沒(méi)有辦法接受自己內(nèi)向的性格的。如果他們本身就是沉默寡言的話，那要求他們?nèi)プ鰻I(yíng)銷或者把人際關(guān)系經(jīng)營(yíng)得如魚(yú)得水，恐怕比讓他們?nèi)ジ筛嗟捏w力活都辛苦。
性格的內(nèi)向外向，可能在字典中或者在解釋性格這個(gè)詞語(yǔ)時(shí)，會(huì)給出一個(gè)官方的解釋。可是看似外向性格的人們，在心靈層面上卻不一定是完全吻合的。
有時(shí)性格外向的朋友，很容易與他人分享生活中的趣事，也很容易與他人有很多的話題可聊。可是當(dāng)涉及真實(shí)的內(nèi)心對(duì)于一件事情的看法時(shí)，卻不一定會(huì)表達(dá)出來(lái)。甚至有時(shí)候，性格外向的朋友看起來(lái)交的朋友眾多，可是在眾多的朋友中，卻很難找到幾個(gè)可以真正交心的朋友，也很難與他人分享自己心中的秘密。
如果是這樣的情況，那么在心靈的層面上就很難再把自己歸為全部是外向的性格。
同樣，內(nèi)向性格的朋友，如果你平常是沉默寡言的，擁有的朋友雖不多，可是足以在有心事時(shí)能有人和你一起分享。這樣的情況下，也不能斷定這個(gè)人一定是內(nèi)向的人。沒(méi)有什么能比向他人開(kāi)放自己的心靈更加外向的了。性格是一個(gè)很中性的評(píng)定，我們不可以在心靈的層面上還跟隨著外在的劃分而把自己分為哪個(gè)類別。不管你的性格是人們所認(rèn)為的外向還是內(nèi)向，如果每天講很多話讓自己舒服，那么就做最舒服的自己。如果喜歡平靜的、安靜的自己，那么就接受安靜的自己。
我認(rèn)為我的性格是很多樣化的，如果在場(chǎng)合上面，很容易與他人交談，可只是開(kāi)始的幾分鐘而已，在場(chǎng)面上時(shí)間久了就不太能想到很多的話題來(lái)交談。我想這也是為什么我喜歡把心中的觀點(diǎn)寫(xiě)下來(lái)的原因。
……
新書(shū)資訊