《自信力：成為最好的自己（第2版）》通過生動(dòng)的案例和條理清晰的論述，結(jié)合運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和積極心理學(xué)等心理學(xué)知識(shí)，總結(jié)出了一些技巧和練習(xí)，以“做什么”和“不做什么”的簡單結(jié)構(gòu)來幫助讀者塑立自信，在生活中收獲更多美好。
《自信力：成為最好的自己（第2版）》適合所有希望具備強(qiáng)大自信心和對心理學(xué)感興趣的讀者閱讀。
你很“宅”，到底是因?yàn)橄矚g在家里放松，還是因?yàn)椴桓颐鎸ν饨绲募姅_？ 你很“懶”，到底是因?yàn)槟闾焐褪莻�(gè)慢性子，還是因?yàn)閾?dān)心自己什么事都做不好所以索性什么也不做？ 你“怯場”，到底是因?yàn)橛^眾的目光太犀利，還是因?yàn)槟愕男判牟蛔�，所以不能從容面對？ 你“害羞”，到底是因�(yàn)槟闵悦舾�，還是因?yàn)楹ε伦约簾o法達(dá)到眾人的期待所以才覺得尷尬、難堪？ 這些小毛病到底從何而來，你知道嗎？ 你自以為的原因就是問題的真正原因嗎？ 其實(shí)，所以這些看似互不相關(guān)的問題，究其根本原因只有一個(gè)：自信力的缺失�！ ∫�?yàn)槿绻麤]有自信力，即使你整天都在反省自己有哪些不足，生活也依然不會(huì)改變�！ ∪绻@時(shí)你手邊有這樣一本實(shí)用手冊：它結(jié)構(gòu)簡單，一目了然；它就像“自信一貼靈”，讓你看上兩眼，再動(dòng)一動(dòng)筆就能感覺非常自信；它內(nèi)容深入淺出，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、積極心理學(xué)等心理學(xué)知識(shí)面面俱到；它單純以“做什么”和“不做什么”的體例結(jié)構(gòu)來向你我傳授建立自信力的方法。那么，你有什么理由不拿來翻翻看呢？ 《自信力：成為最好的自己（第二版）》便是這樣一本你亟需翻開的好書。 海報(bào)：
引言
第一部分 自信力成就最好的自己
第1章 你不夠自信，所以必須做點(diǎn)什么
關(guān)于自信的幾個(gè)“冷知識(shí)”/主動(dòng)出擊是你唯一的出路/恐懼不會(huì)要了你的命/不自信背后的心理定勢/你夠自信嗎等等
第2章 沒自信多數(shù)是因?yàn)橄敕ú粚︻^
想法無論好與壞都會(huì)成真/如果面試被拒，你會(huì)怎么想/別再“嘮叨”自己了/小心避開消極的自我暗示/只有這么想，你才會(huì)找回自信等等
第3章 舉手投足，彰顯自信
自信的人有哪些特別的肢體語言/腹式呼吸不為人知的好處/昂首挺胸，讓自己看上去很自信/別讓小動(dòng)作出賣了你的不自信/“裝模作樣”也許是個(gè)好辦法等等
第4章 打造自信力的行動(dòng)計(jì)劃
懷揣美好未來的人更自信/再渺小的個(gè)人優(yōu)勢也值得喝彩/你的未來就是“夢”/不妨把你心中的美好未來畫下來/附和別人心中的夢想只會(huì)讓你不自信等等
第5章 尋找自信的源泉
你的自信從何而來/TA是損友還是益友/有一個(gè)能讓你自信的環(huán)境很重要/把自信力“存”起來，以備不時(shí)之需/你“存”的自信力夠多嗎等等
第6章 找回戰(zhàn)勝挫折的自信
吸取教訓(xùn)，世上便沒有失敗這回事/選擇權(quán)就在你手中/危機(jī)來了怎么辦/放下過去，繼續(xù)生活/一封寫給自己的信等等
第7章 踏上通往自信的征途
每天讓自信多一點(diǎn)/手握人生的方向盤/生活有起有落，你卻始終在進(jìn)步/無論成績大小，都值得慶祝/最后的一點(diǎn)提醒等等
第二部分 生活處處皆自信
第8章 演講中的自信力
了解與演講相關(guān)的所有信息/投入熱情/巧妙構(gòu)思演講結(jié)構(gòu)/開頭有介紹，結(jié)尾有總結(jié)/練習(xí)、練習(xí)，再練習(xí)等等
第9章 人際交往中的自信力
社交活動(dòng)前的準(zhǔn)備/社交活動(dòng)從寒暄開始/學(xué)會(huì)做一個(gè)善解人意的聆聽者/學(xué)會(huì)制造聊天的話題/通過肢體語言表達(dá)出自信等等
第10章 約會(huì)中的自信力
做了，總會(huì)有所收獲/給別人一個(gè)機(jī)會(huì)，也是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)/個(gè)人形象的打造有利于自信力的提升/無須刻意才最好/約會(huì)中的談話技巧等等
第11章 職場中的自信力
明確交流的目的/從別人的角度看問題/你可以為他人做些什么/打造你的個(gè)性標(biāo)語/見賢思齊等等
第12章 面試中的自信力
面試前的充分準(zhǔn)備/牢記自己的過往成就/面試中最常見的10大問題/向面試官展現(xiàn)出對這份工作的熱情等等
第13章 淡定從容的自信力
何去何從，左思右想不為過/在筆下思考人生/你到底想要什么/你的朋友是救星/大事化小，小事化了等等
第14章 應(yīng)對沖突的自信力
有些事總是不吐不快/事情無關(guān)錯(cuò)與對/“你”或許就是導(dǎo)火索/你的情緒也需要照顧/妙語連珠，伸出你的“橄欖枝”等等
第15章 健康帶來的自信力
減肥、健美不能一蹴而就/小目標(biāo)，大收獲/蔬菜，蔬菜，多多益善/眾人拾柴“信心”高/愿景就是發(fā)動(dòng)機(jī)等等
第16章 將自信進(jìn)行到底
將價(jià)值觀用白紙黑字確定下來/一呼一吸，平復(fù)情緒/唱唱跳跳，快樂常在/你就是自己的培訓(xùn)師、教練和啦啦隊(duì)長/學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)等等
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