《自信力：成為最好的自己（第2版）》通過生動的案例和條理清晰的論述，結合運動心理學和積極心理學等心理學知識，總結出了一些技巧和練習，以“做什么”和“不做什么”的簡單結構來幫助讀者塑立自信，在生活中收獲更多美好。
《自信力：成為最好的自己（第2版）》適合所有希望具備強大自信心和對心理學感興趣的讀者閱讀。
你很“宅”，到底是因為喜歡在家里放松，還是因為不敢面對外界的紛擾？ 你很“懶”，到底是因為你天生就是個慢性子，還是因為擔心自己什么事都做不好所以索性什么也不做？ 你“怯場”，到底是因為觀眾的目光太犀利，還是因為你的信心不足，所以不能從容面對？ 你“害羞”，到底是因為你生性敏感，還是因為害怕自己無法達到眾人的期待所以才覺得尷尬、難堪？ 這些小毛病到底從何而來，你知道嗎？ 你自以為的原因就是問題的真正原因嗎？ 其實，所以這些看似互不相關的問題，究其根本原因只有一個：自信力的缺失。 因為如果沒有自信力，即使你整天都在反省自己有哪些不足，生活也依然不會改變。 如果這時你手邊有這樣一本實用手冊：它結構簡單，一目了然；它就像“自信一貼靈”，讓你看上兩眼，再動一動筆就能感覺非常自信；它內容深入淺出，運動心理學、積極心理學等心理學知識面面俱到；它單純以“做什么”和“不做什么”的體例結構來向你我傳授建立自信力的方法。那么，你有什么理由不拿來翻翻看呢？ 《自信力：成為最好的自己（第二版）》便是這樣一本你亟需翻開的好書。 海報：
引言
第一部分 自信力成就最好的自己
第1章 你不夠自信，所以必須做點什么
關于自信的幾個“冷知識”/主動出擊是你唯一的出路/恐懼不會要了你的命/不自信背后的心理定勢/你夠自信嗎等等
第2章 沒自信多數是因為想法不對頭
想法無論好與壞都會成真/如果面試被拒，你會怎么想/別再“嘮叨”自己了/小心避開消極的自我暗示/只有這么想，你才會找回自信等等
第3章 舉手投足，彰顯自信
自信的人有哪些特別的肢體語言/腹式呼吸不為人知的好處/昂首挺胸，讓自己看上去很自信/別讓小動作出賣了你的不自信/“裝模作樣”也許是個好辦法等等
第4章 打造自信力的行動計劃
懷揣美好未來的人更自信/再渺小的個人優勢也值得喝彩/你的未來就是“夢”/不妨把你心中的美好未來畫下來/附和別人心中的夢想只會讓你不自信等等
第5章 尋找自信的源泉
你的自信從何而來/TA是損友還是益友/有一個能讓你自信的環境很重要/把自信力“存”起來，以備不時之需/你“存”的自信力夠多嗎等等
第6章 找回戰勝挫折的自信
吸取教訓，世上便沒有失敗這回事/選擇權就在你手中/危機來了怎么辦/放下過去，繼續生活/一封寫給自己的信等等
第7章 踏上通往自信的征途
每天讓自信多一點/手握人生的方向盤/生活有起有落，你卻始終在進步/無論成績大小，都值得慶祝/最后的一點提醒等等
第二部分 生活處處皆自信
第8章 演講中的自信力
了解與演講相關的所有信息/投入熱情/巧妙構思演講結構/開頭有介紹，結尾有總結/練習、練習，再練習等等
第9章 人際交往中的自信力
社交活動前的準備/社交活動從寒暄開始/學會做一個善解人意的聆聽者/學會制造聊天的話題/通過肢體語言表達出自信等等
第10章 約會中的自信力
做了，總會有所收獲/給別人一個機會，也是給自己一個機會/個人形象的打造有利于自信力的提升/無須刻意才最好/約會中的談話技巧等等
第11章 職場中的自信力
明確交流的目的/從別人的角度看問題/你可以為他人做些什么/打造你的個性標語/見賢思齊等等
第12章 面試中的自信力
面試前的充分準備/牢記自己的過往成就/面試中最常見的10大問題/向面試官展現出對這份工作的熱情等等
第13章 淡定從容的自信力
何去何從，左思右想不為過/在筆下思考人生/你到底想要什么/你的朋友是救星/大事化小，小事化了等等
第14章 應對沖突的自信力
有些事總是不吐不快/事情無關錯與對/“你”或許就是導火索/你的情緒也需要照顧/妙語連珠，伸出你的“橄欖枝”等等
第15章 健康帶來的自信力
減肥、健美不能一蹴而就/小目標，大收獲/蔬菜，蔬菜，多多益善/眾人拾柴“信心”高/愿景就是發動機等等
第16章 將自信進行到底
將價值觀用白紙黑字確定下來/一呼一吸，平復情緒/唱唱跳跳，快樂常在/你就是自己的培訓師、教練和啦啦隊長/學會自我鼓勵等等
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