行走，安靜，歸零——三步開始，梳理你的人生。
連續(xù)五年，陳坤都會帶領(lǐng)著一群年輕人開始“行走的力量”項目，通過最本能的行走方式，在過程中止語靜心，得以放下雜念，認(rèn)清自我，為內(nèi)心注入力量。杯子滿了，無法注入新的水流；人也一樣，走著走著，需要適時地放下，不管是成功，還是挫折。本書從2015年“行走的力量”出發(fā)，以“歸零”為概念，講述行禪、靜心和極簡生活，展現(xiàn)“歸零”的生活藝術(shù)。
這次參與“行走的力量”的志愿者們，以自然和內(nèi)心變化為靈感，進(jìn)行了文字、視覺類的創(chuàng)作。在這本書中，你能看到他們微妙的變化、努力接近真實自我后的觸動。我們還邀請到建筑師梁井宇、媒體人張偉、郭小寒、作家彭彭、“家園計劃”的梁冠華、日本和紙職人加納武、法國默劇大師比佐、美國極簡主義生活家Minilist組合等，分享他們對于“歸零”的體悟，以及行之有效的“歸零”生活指導(dǎo)。大家在面對這一主題時，似乎變得更加坦誠和放松。
我們無法提供絕對行之有效的方法論，只希望你能安靜地隨著這本書同陳坤走完香格里拉與世隔絕的240個小時，感受行禪的安寧，體悟簡單生活的美好，最終能夠感受到“歸零”的力量。因為無論從哪里出發(fā)，我們都需要找到內(nèi)心的平靜。
◎行：香格里拉與世隔絕的240個小時，安靜行走，找回初心。
◎靜：外不著相、內(nèi)不動心，于喧囂處得寂靜。
◎零：不困于物質(zhì)的極簡主義生活美學(xué)。
★行走的力量
由著名演員陳坤所創(chuàng)立東申童畫公司發(fā)起的心靈建設(shè)類公益項目，創(chuàng)建于2011年。旨在號召人們通過最本能的行走方式，在過程中止語靜心，得以認(rèn)清自我，為內(nèi)心注入力量。
★行走gogo
尊重個體的價值觀，關(guān)注報道當(dāng)下年輕人的文化及其生活方式。
★gogomook 系列叢書
亞馬遜、當(dāng)當(dāng)網(wǎng)、京東商城等網(wǎng)上書店及全國實體書店、機(jī)場書店均有發(fā)售。
★gogonews 微信周刊
常讀常新，歡迎訂閱。（wechat ID: gogo_news）
◎行走，安靜，歸零——三步梳理你的人生，治愈忙碌、疲憊、煩亂和迷茫。◎連續(xù)五年，陳坤都會帶領(lǐng)著一群年輕人開始“行走的力量”項目，通過*本能的行走方式，在過程中止語靜心，得以放下雜念，認(rèn)清自我，為內(nèi)心注入力量。杯子滿了，無法注入新的水流；人也一樣，走著走著，需要適時地放下，不管是成功，還是挫折。本書從2015年“行走的力量”出發(fā)，以“歸零”為概念，通過“行g(shù)o”“靜zen”“零〇”三個部分講述行禪、靜心和極簡生活，展現(xiàn)“歸零”的生活藝術(shù)。◎行：香格里拉與世隔絕的240個小時，安靜行走，找回初心。◎靜：外不著相、內(nèi)不動心，于喧囂處得寂靜。◎零：不困于物質(zhì)的極簡主義生活美學(xué)。★行走的力量由著名演員陳坤所創(chuàng)立東申童畫公司發(fā)起的心靈建設(shè)類公益項目，創(chuàng)建于2011年。旨在號召人們通過*本能的行走方式，在過程中止語靜心，得以認(rèn)清自我，為內(nèi)心注入力量。★行走gogo尊重個體的價值觀，關(guān)注報道當(dāng)下年輕人的文化及其生活方式。 ★gogomook 系列叢書 亞馬遜、當(dāng)當(dāng)網(wǎng)、**商城等網(wǎng)上書店及全國實體書店、機(jī)場書店均有發(fā)售。★gogonews 微信周刊常讀常新，歡迎訂閱。（wechat ID: gogo_news）
gogomakers:
出品人 費勇 陳坤
總編 陳坤
執(zhí)行主編 周赟
文字統(tǒng)籌 紀(jì)汶汐
編輯 夏雨池 孫名梓 宮曉菲 趙夢曉
攝影 白白 Charles Wu 王寧 杜紅彬
特約記者 Platinum（東京）
責(zé)任編輯 王晨曦
平面設(shè)計 劉天洋
Powerto Go行走的力量：
項目總監(jiān) 徐時芬
執(zhí)行總監(jiān) 施偉宏
項目部成員 范欽儒 趙政
gogowriters (a-z):
敖然
自由攝影師，Getty Images China簽約攝影師。達(dá)斡爾族人，生長于呼倫貝爾的野馬，笨嘴拙舌的手藝人，電子設(shè)備殺手，不夠資深的吃貨，2015“行走的力量·青年夢想計劃”志愿者。
班宇
也叫坦克手貝吉塔，寫詩、小說、評論，后知后覺者。
戴蓉
70后，復(fù)旦大學(xué)教師，《新民晚報》副刊專欄作者，《讀者》簽約作者。出版作品：《容我想想》。
郭小寒
資深媒體人、樂評人、演出策展人、樂童音樂副總裁。
韓松
自由攝影師，開有小型工作室“原畫冊”，SIPA圖片社簽約攝影師，攝影和文字作品見于《旅行家》、《南方人物周刊》等，2015“行走的力量·青年夢想計劃”志愿者。
孟洋洋
視覺設(shè)計師，漫畫家，西域史愛好者，2015“行走的力量·青年夢想計劃”志愿者。
彭彭
本名彭針雨，自由撰稿人，喜歡旅行、寫作、畫畫和有意思的人事物。已出版《愛的學(xué)徒》、《素顏·修行》、《走，一個人去旅行》等作品。微信號公眾號彭彭的慢游時光（wandertime）
Succulency
本名劉曾林，插畫師，喜歡練習(xí)巴西柔術(shù)及其他一切有趣的事物。2015“行走的力量·青年夢想計劃”志愿者。
鐵陽
90后獨立音樂人，喜歡聲音構(gòu)建的世界，音樂作品兼具故事感和畫面感。曾為多名音樂人制作單曲和專輯，擔(dān)任音樂會音樂總監(jiān)。2015年入圍蝦米音樂尋光計劃并發(fā)行唱片《發(fā)光的海》，擔(dān)當(dāng)詞曲創(chuàng)作、制作人和編曲。2015“行走的力量·青年夢想計劃”志愿者。
遠(yuǎn)子
湖北人，現(xiàn)居北京。已出版小說、散文集《十七個遠(yuǎn)方》。2015“行走的力量·青年夢想計劃”志愿者。
張偉微信公眾號“新世相”創(chuàng)辦者，前《智族GQ》副主編。
張曉晨
演員、歌手，代表作《怒放》、《隋唐英雄》等。
gogointerviewed (a-z):
Greta Taubert
自由撰稿人，現(xiàn)居德國萊比錫，作品多見于《SZ》、《The Time》、《Vice》、《Cicero》等媒體，曾入選2009年德國《Medium》雜志的“30歲以下的30位記者”和2014年Newsroom.de網(wǎng)站的500位女性媒體人。
加納武
日本和紙職人，在美濃市郊外開有一間名為“幸草紙”的和紙工房。
梁井宇
北京場域建筑工作室創(chuàng)始人、主持建筑師，城市研究者。2008年WA中國建筑優(yōu)勝獎獲得者，多次在國內(nèi)外建筑院校、機(jī)構(gòu)開設(shè)講座；建筑作品及文章見于國內(nèi)外各類刊物和出版物。近期作品包括：北京伊比利亞當(dāng)代藝術(shù)中心、上海民生銀行美術(shù)館等。
Philippe Bizot
法國默劇表演藝術(shù)大師。20 歲獲國際啞劇金獎，常在世界各地演出，并辦有啞劇學(xué)院，被譽為“活躍的靜修士”。
唐冠華
前廣告人，中國共識社區(qū)運動、“家園計劃”發(fā)起人。
Special thanks to
榮耀honor
佳能Canon
康師傅優(yōu)悅水
The North Face
Part1 行
歸零
行走的力量五年紀(jì)事
“與世隔絕”的240個小時
從五到零
走在香巴拉，行至理想國
不怕走路的人
上山
Part2 靜
音浪！音浪
靜心與冥想 梅里雪山的禪修課
修行之地
從一本書開始修行
干凈
喧囂與寂靜
我就是喜歡沉默
-專訪 默劇大師菲利普?比佐
在反復(fù)與靜止之間，沉靜地詠誦
這是我最后一次寫野孩子
Part3 零
晨昏四季，在紙上不斷重復(fù)
-專訪 美濃和紙職人加納武
或許建筑師這個職業(yè)都是多余的
-專訪 梁井宇的居住之道
-回宅：追求簡居生活的家
莫比烏斯圈
簡單，簡單，再簡單
“物質(zhì)主義者”的新生活啟示錄
-專訪 Greta Taubert
心歸山林
普通至極的避世小屋
“桃花源”的人間試驗
-專訪 梁冠華和他的“家園計劃”
Part4 青年夢想計劃
特別企劃-Young Hero
張傲月：知道我在跳舞就好了
白舉綱：寫自己，哪怕再爛
于杰：這絕不是什么文藝的行業(yè)
大橘子：拿慢刀子戳心窩
白莫媞：時間就是用來虛度的
喧囂與寂靜
張偉 | 撰文、圖片提供
周赟 | 編輯
我是一個生活在大城市、每天疲憊地工作到深夜、需要應(yīng)對最瑣碎的工作和生活的人，也就是說，由于身份使然，我了解喧囂，投入喧囂，這個時代大多數(shù)人能夠聽到的雜亂刺耳的聲響，我都能聽到。同樣與這大多數(shù)人相同，我沒有任何假期與身體空閑，所感受到的身體和心理的疲憊，正如所有疲憊、煩躁和總有逃離之心的人所感受的那樣。
但我清楚地知道，有一件事讓我從這大多數(shù)人中跳脫出來。我從來沒有想過要離開這種喧囂，躲進(jìn)某個寂靜之處喘口氣。我從來不咒罵生存的環(huán)境，或哀嘆自己的苦刑。
尤其是，我的工作之一就是搜集信息。11年來，我是一個盡職盡責(zé)的媒體人，我需要知道小地方和小人物的故事，也要知道大人物的秘密；有段時間我開始做國際新聞，所以每天生怕錯過一些理所應(yīng)當(dāng)知道的（散落在世界各地）的瑣事——比如美國的市長去脫衣舞廳當(dāng)了保安。后來，我開始寫微信公眾號，這就更可怕了，互聯(lián)網(wǎng)的海洋，我恨不得全部喝進(jìn)肚子里。
我知道一些像我這樣的人的秘密。比如，E.B.懷特是這個世界上最讓人感到安靜的隨筆作家之一，他給浮華紐約的報紙和雜志寫文章，卻要住進(jìn)郊區(qū)的農(nóng)場里。不過，我知道他也是一個疲憊的喧囂者。就算在農(nóng)場里，他也時刻被噪音裹住，痛苦不已。“每逢我有點閑暇拿起報紙，都是為了搜尋關(guān)于電視的消息，因為我相信電視將成為當(dāng)今世界的探測器，借助這次超越自身視野的新機(jī)會，我們將發(fā)現(xiàn)普遍和平是不是面對新的和難以承受的擾攘，或者天空中有沒有一縷挽救危難的光照。”
E.B.懷特知道怎么描述這種痛苦。他清醒地指出“當(dāng)今的競賽是發(fā)生在喧囂者與私語者之間"。似乎只有兩種選擇，接受喧囂之苦，或者躲在一個遠(yuǎn)離世界的地方私語。我知道，和我一樣忙碌疲憊不快樂的人大多數(shù)都有這樣的向往，以至于他們歌頌荒野，坐在地鐵、汽車后座或者獨立辦公室的沙發(fā)上看著隱居者的照片望眼欲穿。
并不是因為我有巨大的雄心支撐，或我有異于常人的體力與耐心。我要分享的經(jīng)驗其實蒼白易得：我心里收集著一些寂靜的記憶，并且不時鉆進(jìn)那些記憶里面，它們對我就像一瓶香水，打開蓋子，那種寂靜的香氛就能快速彌漫出來；再打一個比方，它們像是風(fēng)干了的藥引子，只要掰一小塊兒，就能治療焦躁的大病，而且一時半會兒也用不完。
每個人都有寂靜的記憶。我說的是每個人，將生命歷程作為一個緩慢延伸的整體來看，總有某些時刻是寂靜的。對農(nóng)村長大的孩子來說可能是某一次傍晚回家看到的風(fēng)吹荒草，對城市的孩子可能是公園草坪上獨自坐過一次，也可能并沒有那么刻意，下過雪的早晨早早出門，晚風(fēng)里頭一個人走在街頭，或者坐在辦公室里直到人去樓空。
這些寂靜時刻，假如你沒有浪費掉，可以在破碎的忙碌中，隨時讓你得到休息。
對我來說，我記得許多對別人不值一提的時刻。
小時候，我曾經(jīng)花過漫長的半個下午，坐在一只要生蛋的母雞對面，一邊看書，一邊不敢吭聲地守著它把蛋下出來。那時起我就明白，母雞生蛋真是這個世界上最安靜的過程。大學(xué)剛畢業(yè)那年，我有幸還沒有變得疲于奔命，有一次，我和幾個時事評論員和網(wǎng)站記者一起去了北京西山的一處防火站，下山時，天即將黑了，剩下一些微微的藍(lán)，沒有人說話，大家急匆匆地對付腳下的山路，這時候路邊升起了幾只螢火蟲，一飄就消失了。第三次是，剛結(jié)束了一場黑暗的、涉及官場爭斗的采訪（有些采訪對象見面的過程就像地下交易一樣緊張），我訂了回北京的過夜火車，買了一本《呼嘯山莊》，就著臥鋪車廂里昏暗的閱讀燈，聽著車輪摩擦鐵軌的低響，看完了一場激烈的生死愛恨，一抬頭，天快亮了。
一段一段并不長的時間，到現(xiàn)在想起來真是受用無窮。就好像記憶把那段時間帶來的感受完整地封存成一瓶可以取用的東西，只要花幾分鐘，就能重新經(jīng)歷一次，就像是請了一個短假，去了一次山林。
這是一種隱秘的經(jīng)驗，而且又實實在在地存在著。每當(dāng)我的頭腦就要過載，所有的混亂、煩躁和焦急交織在一起的時候，或者，每當(dāng)我只有20分鐘時間，必須坐定在電腦邊上敲出當(dāng)天晚上的文章時，我會熟練地提醒自己母雞的神態(tài)，火車跑過鐵軌的聲音，或者螢火蟲一閃而過的樣子。我心里時刻存儲著至少三種寂靜的記憶，并借助它一次次有效地壓制喧囂。我還對這種儀式一樣的過程進(jìn)行了命名：每次在寫“世相”的文章時，我就像在找螢火蟲。
我沒有什么結(jié)束喧囂的良方——既不能結(jié)束這個喧囂的時代，也不能結(jié)束自己喧囂的生活。但我知道如何跟喧囂安然相處：有點像一只刺猬，假如一直拼命縮進(jìn)自己的身體里，抵達(dá)那些記憶，就能感受到始終存在的寂靜，短短暫暫地，重新經(jīng)歷一次小說里的生死，或者母雞生蛋時的安靜。
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