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本書對運動訓練的基本狀況、內容體系、原理原則、手段方法、科學管理等方法進行了研究和分析，在此基礎上對一些常見項目的訓練實踐進行了指導，內容簡明而自成體系，可用于運動訓練實踐指導，對學者進行學術研究也具有一定的價值。在實踐指導部分，對田徑運動、大小球類運動和其他球類運動、健美操、游泳和傳統武術等進行了訓練指導。