本書76種老中醫望面識病法準確自查自診全身病證+128道對癥調理養生餐從臟腑經絡的養護到血虛、腎虛、脾胃不和、冠心病、高血壓等常見病證的調理+240個小病小痛防治指南讓你養生不求人。
★中醫說：“看病必察色，察色必觀面。”望面識病的方法，是幾千年來中醫理論精華的一部分，是中醫望、聞、問、切之一。通過面部觀察來測知身體的健康狀況是極為方便的一種方法。
★所有的疾病在前期都會露出它的蛛絲馬跡，中醫認為，內臟的病變可以反映到體表，相反，通過對外部的診察，也可以推測內臟的變化。面部是快表現臟腑病癥的部位，通過觀察面部的顏色、形狀、五官狀況等，可以快捷地對臟腑疾病做出大致的診斷。
★《楊力談望面養生》教你如何從外部觀察來來調理身體，這本書就像私人醫生一樣，教讀者如何看面色、如何養臟腑。。
★知名作者：作者在健康養生方面已經成為知名人物，她的養生出版物非常受歡迎。
中醫說：“看病必察色，察色必觀面。”望面識病的方法，是幾千年來中醫理論精華的一部分，是中醫望、聞、問、切四診之一。通過面部觀察來測知身體的健康狀況是極為方便的一種方法。
所有的疾病在前期都會露出它的蛛絲馬跡，中醫認為，內臟的病變可以反映到體表，相反，通過對外部的診察，也可以推測內臟的變化。面部是最快表現臟腑病癥的部位，通過觀察面部的顏色、形狀、五官狀況等，可以快捷大致地診斷臟腑疾病。
不同的遺傳因素和不同的生活環境，培養了每個人不同的體質，也就產生了不同的身體反映狀況。望面是最容易辨別身體健康的一種方法。大家可以從書中所列的面象入手，找到自己所對應的體質類型，并從生活起居、飲食、經絡調養、藥物治療方面，采取最適合自己的養生方法，從而防未病、治已病。
本書是楊力教授行醫幾十年的中醫臨床面診經驗集結，教大家通過觀察面色診斷常見病癥，讓你及時了解自己的健康狀況，并給出相應的養生方法，讓你在日常生活中抓住疾病的小信號，不生大疾病。
楊力，著名中醫養生學家、著名易經專家、易經養生學開創者、中國象數科學首創者、作家、學者、中國中醫科學院教授、博士生導師、北京《周易》研究會會長、中國作家協會會員、美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師、紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授。
楊力教授行醫四十余年，在中國中醫科學院研究生院主講《易經》、《黃帝內經》二十八年，研究易經五十年。近年來，楊力教授進行了上千場全國健康大巡講的公益講座，深受老百姓的喜愛。楊力教授出版著作兩千萬字，其中養生專著三十多本，她的養生科普書《楊力養生23講》《楊力談中年養生》《楊力談老年養生》等反響甚大，現己進入了千家萬戶。
楊力教授的決心是：只要能讓中國人多活十年，寧愿自己少活十年。
第一章望面能知病，養出好身體
《黃帝內經》中傳下來的面診法
面部能反映臟腑氣血盛衰
完整的面診包括面色、面容、五官和舌
經絡匯于面，面色對應五臟
面部與臟臟對應分布圖
第二章五種病色提示五臟六腑有恙
面部青色——淤血內阻、氣血不暢，肝膽疾病
按摩陽陵泉穴，防治肝膽疾病
按摩大敦穴，把肝氣理順
按摩風門穴驅趕體內寒氣
面部黑色——寒證或血瘀，當查腎臟功能
復溜穴：專治水液代謝失常
血海穴——通治各種與血有關的疾病
面部紅色——陰虛火旺、多陽少陰，小心心臟
外感風熱需辛涼解表
面色正赤、陽明經熱者需清熱生津
面部白色——氣虛血少、陽氣較弱，肺有疾
血虛要補血補氣
食養肺氣增強免疫力
補虛散寒食療方
按摩小海穴調理氣血
面部黃色——脾虛、有濕，脾胃不和
薏米紅豆湯，除脾濕、健脾胃
脾失健運，虛胖的人要健脾
巳時叩穴步行養脾胃
第三章外感六淫內傷五邪，看疾病如何決定你的面容
風邪：風為百病之長，最易侵犯頭面部
祛風通絡佳品——桂枝湯
風邪侵擾，保護好四穴
風池穴可治風邪引起的疾患
強硬舌、歪斜舌、顫動舌多與風邪有關
寒邪：外寒面冷身涼，內寒清谷下利
舌青寒凝血滯，溫陽袪寒為重
薄黃苔也可能是寒邪入里所致
腎陽虛者多為寒證
陽氣虛損，寒邪入侵，男人的手腳也冰冷
按陽池告別手腳冰涼
暑邪：暑邪耗氣傷津，引人面赤心煩
夏季舌苔黃膩多為暑濕感冒
金銀花水消除暑熱痱子
暑邪耗氣防苦夏
養生茶飲清心祛暑熱
濕邪：千寒易去，一濕難除，濕性黏濁，如油入面
玉米——清濕熱、利尿的草根明星
濕邪侵襲前列腺，用車前草最好
找到“四穴”，就是找到去濕之藥
茯苓是利水滲濕的大藥
燥邪：燥邪傷肺，面唇不潤、口眼干澀
預防皮膚干燥的妙方
燥邪傷肺，銀耳和秋梨最能潤肺防燥
一掃燥氣的杭白菊
看好四穴，滅燥氣之火
火邪：面熱氣粗，口鼻息熱扇動
對癥治療五臟火邪
面紅目赤，舌有點刺要清肝火
胃腸火邪熱盛，需清胃火瀉腸熱
去火功效最好的當屬牛黃
安撫四大要穴，不再懼邪火
第四章《易經》八卦人望面養生法
乾卦體質人：寬額面白，易患肺病及頭面病
乾卦體質人養生貴在養肺補腦
梳頭養腦更增壽
乾卦體質人養生小秘方
乾卦體質人養生大穴
坤卦體質人：面黃頭大，易患消化系統疾病
大米粥——黑土地上的養脾珍品
喝點人參茯苓酒，脾胃不再虛弱了
坤卦體質人養生小秘方
坤卦體質人養生大穴
坎卦體質人：面黑體瘦，易患腎性疾病
超凡脫俗五色豆，女人的養生佳品
坎卦體質人宜食得坎水之氣的食物
坎卦體質人養生小秘方
坎卦體質人養生大穴
離卦體質人：面赤頭小，易患心血管病
荔枝，離卦體質人的首選良藥
每月粗糧一斗，賽過良藥苦口
離卦體質人不可不吃的食物
離卦體質人養生小秘方
離卦體質人養生大穴
艮卦體質人：同坤卦體質人，易患脾胃疾病
色黃、味甘食物是艮卦體質人的“靈丹妙藥”
艮卦體質人養生小秘方
艮卦體質人養生大穴
震卦體質人：面白頭小，容易患肝病
金橘愉悅的香氣，能調理月經不調
一個梨，解震卦體質人肝氣郁結
震卦體質人養生小秘方
震卦體質人養生大穴
兌卦體質人：面白方臉，應注意肺部保健
金蛋一枚，令“肺”揚眉吐氣
養肺，要選白色食物
兌卦體質人養生小秘方
兌卦體質人養生大穴
巽卦體質人：面青體瘦，易患肝膽疾病
養肝護膽勿熬夜
運動是巽卦體質人護肝的好方法
綠色心情為肝臟保駕護航
清熱通淋的獼猴桃是巽卦體質人的良藥
三七花一朵，膽氣十足
巽卦體質人養生小秘方
巽卦體質人養生大穴
第五章望面辨體質祛病養生法
氣虛質：面黃、神疲，需補氣固本
氣虛體質面象自診
反復感冒與氣虛有關
大人常流口水要補脾氣
女人經期總是提前，該補氣了
氣虛質補氣養生方
血虛質：面色蒼白無華，需補氣養血
血虛體質面象自診
血虛不能簡單地等同于貧血
久視傷血，干眼癥緣自血虛
血虛質補血養生方
陽虛質：面白色暗，宜祛寒壯陽
陽虛體質面象自查
陽虛質當壯陽袪寒，溫補脾腎
陽虛當防老年耳聾
水腫多因陽氣不足
陽虛導致黎明前的五更瀉
陽虛質溫陽養生方
陰虛質：兩顴潮紅，需滋陰清虛熱
陰虛體質面象自查
陰虛質應滋陰
口腔潰瘍偏愛陰虛人群
陰虛火旺，血壓升高
陰虛質滋陰養生方
痰濕質：面黃胖、多油膩，當化痰除濕
痰濕體質面象自查
脾失健運，痰濕質人多虛胖
貪睡，是痰濕質人的通病
痰濕質，糖尿病的常見體質
痰濕內阻，易引發高脂血癥
痰濕質健脾祛炎濕養生方
濕熱質：面垢油光、多有粉刺暗瘡，清熱祛濕是關鍵
濕熱體質面象自查
濕熱體質，讓男性更煩惱
濕熱體質夏季更易“暑濕”致病
濕熱質清熱祛濕養生方
血瘀質：面色晦滯、口唇色暗，應活血化瘀
血瘀體質面象自查
血瘀質重在活血化瘀
“瘀則痛”，血瘀質女性易痛經
血瘀不通帶來腦中風
血瘀質活血化瘀養生方
氣郁質：面色灰暗、萎黃，調氣解郁是重點
氣郁體質面象自查
乳腺增生多是氣郁的后果
氣郁生痰，當防慢性咽炎
氣郁質疏肝理氣養生方
第六章看面部五官，知人體健康
“發為血之余”，身體毛發變化非小事
眉毛疏淡，早衰腎氣虛
內分泌失調也會讓眉毛掉落和稀疏
眉毛脫落，麻風病侵
頭發枯少，肝不好
“聰明透頂”，需警醒脂溢性皮炎
少年白發可能是血管運行不暢
頭發顏色突變，重金屬中毒
眼睛透出人體“精、氣、神”
眼皮跳，與禍福無關與健康有關
“熊貓眼”，慢性腎炎的警報
視網膜變化，留心高血壓
耳朵上“躺著”一個人
耳朵雖小卻關系到五臟六腑
看耳朵外表辨疾病
看耳朵形狀辨體質
耳垂出現斜線紋預示心血管疾病
腎虛常會出現耳鳴的癥狀
突然耳鳴伴劇痛提示有心血管病
鼻為面王，感知疾病更強
鼻出血與五臟熱盛有關
鼻子顏色預示身體健康
鼻子頻繁出血，當心鼻咽癌
鼻子太硬常是動脈硬化的征象
鼻子呼氣惡臭是萎縮性鼻炎的警示
唇齒相依，脾胃虛弱一看便知
嘴唇萎薄且發黃，脾氣不足的信號彈
嘴唇的顏色發青，預示著腸胃有寒氣
牙齦紅腫疼痛，清胃火就能好
望舌可知內臟是否健康
舌頭發白是脾濕所造成的
老人常咬舌頭可能患上腦梗死
舌頭僵硬常是中風的前兆
舌頭麻要警惕心腦血管疾病
人中位居九五，是生命的急救樞紐
人中出現黑褐色往往有不孕癥
人中隆起提示子宮內腫瘤
人中發紅顯示體內有瘀血
人中淡白可能有慢性潰瘍性結腸炎
時刻關注“首腦”大事
頭鳴腦空，敲響腦髓不足的警鐘
頭暈而伴肢麻，多為頸椎病
后腦至背部發涼，為督脈虛寒的標志
頭搖兼盜汗，虛風內動之象
新書資訊