本書選取《我是大醫(yī)生》節(jié)目中22位分別來自中國醫(yī)學科學院、北京大學第一醫(yī)院、北京人民醫(yī)院等權威醫(yī)療機構的院長、主任及主治醫(yī)師, 為讀者全面講解了臟腑重癥、男女隱疾、心腦血管疾病、“三高”等常見大病的自診、預防與食療等養(yǎng)生常識。希望能成為讓讀者放心的權威健康衛(wèi)士。
《我是大醫(yī)生》是北京衛(wèi)視首創(chuàng)的一檔以**醫(yī)生嘉賓團為核心的大型生活服務節(jié)目。由悅悅擔任主持。自開播以來，該節(jié)目不僅收獲了**的口碑，收視更是屢創(chuàng)新高，已經成為省級衛(wèi)視晚間黃
金時間段受關注的健康脫口秀節(jié)目。
醫(yī)生主持團將通過有趣的互動、**的講解、直觀的實證，向大眾傳播科學準確的健康醫(yī)學知識。
part1 如履薄冰！臟腑里的健康飲食地圖
小心！最傷胃的“隱形殺手” / 14
胃癌的致命元兇竟然是它 / 14
高鹽是怎么導致胃癌的 / 15
比高鹽更可怕的殺手：亞硝酸鹽 / 15
小心身邊的隱形鹽 / 16
這些方法和食物可以保護胃 / 17
天真！別以為胃癌離你很遠 / 19
經常胃痛是怎么回事 / 19
不得不防的胃潰瘍 / 20
胃癌有哪些早期征兆 / 20
胃癌是可以傳染的 / 22
警惕“草莓鼻” / 22
多吃細碎食物 / 23
脂肪肝不是胖子的“專利” / 24
脂肪肝有免疫人群嗎 / 24
脂肪肝的定義與發(fā)展 / 25
走出脂肪肝誤區(qū) / 26
如何自測脂肪肝 / 28
每天該吃多少肉 / 28
冬瓜鴨架湯 / 28
姜汁酸辣瓜條 / 29
在家竟然也能吃出腎衰竭 / 30
一條魚引發(fā)的腎衰竭 / 30
什么是腎衰竭 / 31
急性腎衰竭的罪魁禍首 / 31
大腸桿菌就在你身邊 / 32
預防大腸桿菌出現 / 34
part2 男女隱憂，那些說不出口的“暗傷”
健康男人一“腺”牽 / 36
越man的男人前列腺越有問題 / 36
前列腺二三事 / 37
前列腺的征兆與防治 / 38
騎車騎出大問題 / 40
軟沙發(fā)要不得 / 40
便秘患者要小心 / 41
飲食有講究 / 41
這樣預防前列腺疾病 / 42
男人要打起“精”氣神 / 44
你見過這些畸形精子嗎 / 44
你生活在“殺精”環(huán)境中嗎 / 45
吸煙吸出男性不育 / 47
精子也怕熱 / 50
輻射不是謠言 / 51
久坐不育 / 52
精子的正確使用方法 / 53
補充硒和鋅 / 53
幸福女人，警惕“胸”險 / 55
男女都會有的夢魘 / 55
乳腺增生與乳腺癌 / 56
乳腺癌怎么自查與確診 / 57
莫讓胸罩變兇兆 / 59
易感人群要小心 / 60
吃出乳房健康 / 61
吃動兩平衡 / 62
殊死戰(zhàn)場，保衛(wèi)“生命之門” / 63
沒有硝煙的終極戰(zhàn)場 / 63
宮頸的作用 / 64
宮頸癌究竟可不可怕 / 65
你會選內褲嗎 / 68
清洗，過猶不及 / 69
規(guī)避雷區(qū) / 70
走出“宮頸糜爛”誤區(qū) / 70
內褲的正確清洗方法 / 70
part3 心腦血管為主，時時需要保駕護航
莫讓“血管”變“雷管” / 74
血管硬化成“雷管” / 74
血管硬化的征兆 / 76
血管也會破裂嗎 / 77
杜絕不良習慣 / 78
食療切忌盲目 / 80
神奇的一氧化氮 / 80
不容小覷的維生素p / 82
當心負面情緒沖爆你的血管 / 83
可怕的“撲克臉” / 83
壞情緒如何引爆血管 / 85
心肌梗死風險自查與預防 / 86
壞情緒也有分類 / 88
遠離涼水 / 91
食療逆轉血管損傷 / 91
腦卒中：致命的大腦微血管 / 93
你知道腦卒中嗎 / 93
高血壓造成小血管腦卒中 / 94
小血管變形的自測 / 95
你缺的不只是牙齒 / 97
會掉落的斑塊 / 98
脖子也很“要命” / 99
逆轉腦卒中的“兩大保險” / 99
part4 “三高”難逃，常備“良藥”
你是糖尿病“后備軍”嗎 / 102
你是糖尿病“預備役”嗎 / 102
高熱量等于高血糖 / 103
糖尿病前期的幾大信號 / 103
不吃早餐的代價 / 106
四件“降糖利器” / 107
一口嚼30次 / 108
把吃出來的糖尿病吃回去 / 110
吃出來的糖尿病 / 110
補鐵誘發(fā)的糖尿病 / 111
要小心，但別多疑 / 111
“粥加包子”別多吃 / 113
嬰兒也會患糖尿病 / 114
用好糖尿病“三大衛(wèi)士” / 114
揭秘降壓的“黃金食譜” / 118
一份神秘的食譜 / 118
高鹽是怎么導致高血壓的 / 119
DASH膳食對抗高血壓 / 120
用好鉀的三個好幫手 / 123
選對油很關鍵 / 125
“神秘搭檔”解救高脂血癥 / 127
高脂血癥并不“低調” / 127
什么是高脂血癥 / 128
神秘降脂食譜 / 128
小心隱形脂肪 / 132
要排油，吃的順序有講究 / 132
小心脂肪肝 / 133
去油四寶 / 133
part5 別以為體形和性命沒關系
欺騙減肥法，減肉不減鉀 / 136
減肥也能致命嗎 / 136
減肥致死的原因 / 137
減肥，但不減鉀 / 137
欺騙減肥法 / 139
用小碗吃飯 / 140
食用單一種類的菜 / 140
阻斷減肥法，拯救厭食癥 / 141
吃，還是不吃呢 / 141
厭食癥離我們有多遠 / 142
你還打算節(jié)食么 / 143
阻斷減肥法 / 144
瘦身豆?jié){：減肥養(yǎng)顏兩不誤 / 146
減肥減出肝壞死？那是你不會減 / 148
減肥減出肝壞死 / 148
減肥為何傷肝 / 148
最健康的減肥方法 / 149
運動要適量，睡覺要保量 / 150
牛奶的妙用 / 151
別小瞧魔芋 / 152
饞了就吃點開心果 / 152
肥胖體質要命，抓住這幾根“救命稻草” / 153
“胖癌”可不是玩笑 / 153
少吃也長胖 / 154
女神的減肥妙招 / 154
喝出瘦體質 / 156
微斷食減肥法 / 157
part6 最易被忽略的疾病，你有幾種
“屁事兒”也是事兒 / 160
肚子脹氣也能要人命 / 160
脹氣源自便秘嗎 / 161
腹部積氣怎么辦 / 162
小心隱性便秘 / 165
當心“死亡之屁” / 165
這種毛病要不得 / 165
放屁也得“定量” / 166
多喝酸奶 / 166
腹部按摩法 / 167
防微杜漸，小病引發(fā)“社交癌” / 168
一種求死不求生的“癌” / 168
什么是尿路感染 / 169
“社交癌”的罪魁禍首 / 170
你是易感人群嗎 / 171
廁所里的安全隱患 / 172
貼身的威脅 / 173
小心物理損傷 / 173
孕婦的難題 / 175
潔廁妙招 / 176
孕婦福音 / 176
煙民，是時候管管自己了 / 178
吸煙甚于霧霾 / 178
吸煙的危害究竟有多大 / 179
比肺癌更可怕的慢阻肺 / 181
三手煙防不勝防 / 183
清除三手煙 / 184
成功戒煙好處多 / 184
8020：牙齒的長壽秘訣 / 186
媲美鉆石的牙齒 / 186
牙周炎的危害不容小覷 / 187
如何預防牙周炎 / 188
健康口腔的標準：8020 / 191
吃“軟”不吃“硬” / 191
選好牙膏很重要 / 192
芹菜“口香糖” / 193
嚼茶葉，吃奶酪 / 193
烏梅綠茶冰糖飲 / 194
part7 救命還是要命？全在一個“吃”
我們吃的都是“毒藥” / 196
日常食物里暗藏毒藥 / 196
黃花菜里的劇毒 / 197
你吃過龍葵堿嗎 / 198
南杏與北杏 / 199
姜居然能致癌 / 200
紅薯安全嗎 / 201
最科學的洗菜方法 / 201
杯中秘密：你喝的究竟是什么 / 203
“合法”的毒藥 / 203
你喝過多少“隱藏”的糖 / 205
你還敢亂喝嗎 / 206
果汁的營養(yǎng)沒你想的那么多 / 208
不同蔬果的含糖量 / 209
榨汁機的妙用 / 210
最健康的“健腦飲” / 210
盲目喝湯的代價：腎衰竭 / 212
有些湯可不能瞎喝 / 212
嘌呤是如何引起腎衰竭的 / 213
一切為了你的腎 / 213
喝淡湯也有陷阱 / 214
豆?jié){的另一面 / 215
豆角也不是善茬 / 215
搭配堿性食物 / 216
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