本書揭露砸錢在化妝品上是沒有任何意義的，愛美的女性要做的是充分了解自己的皮膚、身體特質。運用女性特有的愛美天性和智慧尋找到最平價最簡潔的護膚方法。一步一步向著自己理想中的樣子努力。
書中不僅為愛美女性每天的生活安排了具體的美容計劃。而且還提供了深層護理、面膜護理、生理期護理、飲食護理等多方面的平民美容計劃。所選工具多為日常生活中常見的物品。作者教給你運用兩只手按摩就能事半功倍的美容方法。培養(yǎng)你選對產品就能美麗加分的火眼金睛。傳授你吃對食物就能水水嫩嫩的美容食單……
《懶人瑜伽計劃》作者最新力作！首次披露年近40仍然美麗的秘決，灰姑娘只要運用智慧去美麗自己，不穿水晶鞋依舊閃閃發(fā)亮！ 真正貼心、從頭到腳的美麗設計，簡單易學的手繪卡通圖示。
劉冬梅，1971年生，著名瑜伽教練，多年來從事瑜伽和美容工作，立志為女性美麗打造全新的空間，現(xiàn)為北京浩沙俱樂部瑜伽教練、天駿傳媒有限公司藝人形體培訓老師。 曾任北京青鳥、中體倍力、浩沙等數(shù)十家健身中心瑜伽老師，深受會員喜愛。 受邀為國家體育總局、中國
一天的美容計劃
7：00 AM，抖擻精神開工去
清腸排毒一杯水
水是最廉價的美容佳品
洗臉也有講究
面霜功能加分按摩
日日防曬功課要做足
上班妝面清新淡雅
10：00 AM，皮膚有點累，需要加點料
玫瑰玫瑰我愛你
眼睛常轉才明亮
粉臉也要做運動
14：00 PM，美麗SOS
補妝要自然
身體舒服氣色才會好 一天的美容計劃
7：00 AM，抖擻精神開工去
清腸排毒一杯水
水是最廉價的美容佳品
洗臉也有講究
面霜功能加分按摩
日日防曬功課要做足
上班妝面清新淡雅
10：00 AM，皮膚有點累，需要加點料
玫瑰玫瑰我愛你
眼睛常轉才明亮
粉臉也要做運動
14：00 PM，美麗SOS
補妝要自然
身體舒服氣色才會好
關于隱形眼鏡有話說
改善沒光彩的皮膚
21：00 PM，晚間美麗大法
卸妝不是小問題
一個完整的卸妝步驟
再談洗臉
晚間的嘗試按摩
女人愛洗澡
泡腳和按摩，女人的美麗法寶
高跟鞋，甜蜜的痛苦
星期天美容SPA大行動
美人入浴
……
寶貝你的頭發(fā)
平民的天然面膜
美麗吃出來
細節(jié)要注意
經絡按摩
排出毒素一身輕松
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