上班族的健康福音！ 在上班族當中，很容易出現腰部肩部疼痛、鼠標手或者失眠等癥狀，千萬不要輕易忽視！ 這是一個安全有效的"疼痛＆麻木改善方案，目前為止已經治愈了18萬人！從東京中心出發坐電車需要1個半小時……走到*近的車站需要30分鐘……在這個偏僻鄉村的治療院里，每天卻是不斷的歡聲笑語人的第1，2頸椎被稱為"上部頸椎，只要矯正好這兩塊頸椎的"錯位，從腦袋到全身的人體自然治愈就會變得更順暢，疼痛和麻木也會得到改善。 根據本書中提到的"頸椎按摩，大家可以簡單地在家里操作這種究極的自然療法"上部頸椎推拿療法。每天只需5分鐘！只要體驗一下書中的"頸椎按摩，就一定會出現奇跡般的效果。
感謝您從眾多保健書中
選擇了本書。
首先像右圖一樣，用食
指和中指按壓脖子的兩邊，
從耳朵以下到肩膀以上的部
位順著按壓，重復按 4~6 次，
有沒有感到哪里疼呢？
如果有，那么您的脖子前后已經失去了平衡。
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可以說，患上頸椎生理曲度消失和頸椎病以及困駝背含胸等姿
勢不正確而導致的疾病的可能性很大。
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另外，感受一下脖子左右兩邊的疼痛程度有差別嗎？
如果有，那不僅脖子前后平衡有問題，左右平衡也已經失調
讓身邊的人用手機或相機從正面和側面拍下你在站立狀態下的
照片。
■從正面看，頭部是否向左或向右傾斜。
■從正面看，左右肩膀的高度是否不一樣。
■從正面看，身體是否沒有處于雙腳的正中心。
■從側面看，身體是否是扭曲的。
■從側面看，下巴是否是突出來的。
■從側面看，背部是否是蜷縮著的。
■從側面看，膝蓋是否是伸直的。
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即使只符合上面這 7 項中的 1 項，也可以肯定地說，引起這些
問題的根源是脖子。
本書要介紹的是一種叫頸椎按摩法的改善姿勢的方法。運 用這種方法，能夠緩解脖子肌肉的緊張度和僵硬度，可以調整錯位 的脖子，還能緩解長年肩膀酸痛、頭痛和全身不適等問題，這些問題都能從根本上有所改善。
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書中的內容是我在醫院所使用的部分治療方案，再配以詳細的
解說，以便您在任何情況下都能進行實踐。
如果用手指觸摸時感覺這里很僵硬、這里是突出來的、 肌肉是沿這個方向拉伸的，那么根據書中的方法可以達到 以下效果。
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■最好沿著肌肉纖維的方向按壓，這樣不會對肌肉造成傷
害。
■在避免肌肉纖維疼痛的情況下，可以排出肌肉內的疲勞
物質，不會出現二次疼痛。
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■發現骨頭錯位，能把骨頭推回到正確的位置。
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■能馬上發現淋巴結異常的情況（感染、腫瘤等）。
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脖子在長壽方面發揮著不可或缺的作用。
■向大腦輸送含有大量氧氣的新鮮血液，使大腦機能增強。
■從大腦發出的指令可以傳到全身的自主神經上，能使自 我治愈能力增強。
正因如此，與脖子密切相連的是對生命而言最重要的大腦， 如果脖子出現錯位，會對身體造成以下不良影響。
■從大腦發出的指令難以傳至身體的各個器官。
疾病、內臟不適
■從心臟流向大腦的血流變差。
頭痛、眼部疲勞、疲倦、精力不足、注意力不集中、失眠
■動作不太協調
頭痛，肩膀酸痛、發麻，腰痛
脖子沒有調整好的話，對人類而言極為重要的自主神經也
會受到不良影響。脖子若保持在良好狀態，就能解決這些問題，
健康舒適地生活。
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為了健康長壽，常按按脖子吧！
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本書就是為被以下這些癥狀困擾的人所寫的。
■脖子經常感覺疼痛
■肩膀酸痛嚴重
■眼部疲勞
■頭痛
■手麻
■缺乏干勁、注意力不集中
■脖子僵硬
■雙肩有一側偏低
■駝背
■頸部前屈
? ? 在醫院里，我針對年老后大部分人都會出現的關節變形， 給出了一些治療建議。這就是我為了將影響全美國的終極自 然療法用于日本而歷時
27 年不斷鉆研的現代版頸椎按摩
療法a。
? ? 這個方法的特點是，為了讓患者恢復健康，不去找導致不 適和疼痛的直接原因，而是從根本上去除導致不適的問題。
? ? 按摩療法認為，不適的原因并不位于體外，而是身體沒有 發揮本身的機能，也就是說，體內原本存在的自愈能力（即 針對疾病所具有的恢復能力、抵抗能力）沒有被發揮出來。
? ? 我也是從這一點著手，努力將每一位患者自身擁有的自 然治愈力，也就是每個人都有的自愈能力最大限度地發 揮出來。
本書基于 27 年中 18 萬名患者的治療實績，將安全有效的 方法介紹給認為這個疼痛無法徹底消失的各位。
因悲觀看待現狀而度過的時間是最大的浪費。希望通過本 書，更多的人能從疼痛中解脫出來，過上健康的生活。
島崎宏彥，治療專家，高位頸椎脊柱按摩師，按摩指壓師。1968年出生于日本東京，少年時期每天都給父母揉肩，因此立志做一名治療師。1988年，島崎工作室開業，受到各種好評。開業第三年，吸引了來自日本各地的患者前來就診。迄今為止，在27年中，已為18萬名患者進行了治療。
馮瑩瑩，中日友好醫院醫生，熱愛日語，在工作之余喜歡翻譯一些關于醫學科普類的圖書，致力于將醫學知識能夠通俗易懂地傳遞到每個人身上。
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