本書是參加高血壓自我管理項目的病友人手一冊的閱讀材料。出版的目的是讓更多的高血壓病人了解和學會如何進行高血壓自我管理，以減輕專業人員管理高血壓病人的負擔。同時以此書倡導盡可能讓病人參與其保健管理活動的做法及把病人看作其保健服務提供者的觀點。通過促進醫患合作，使廣大高血壓病病友在醫務人員的幫助下，成為一個積極的自我管理者，盡量自己照顧自己，達到減少衛生服務利用、降低高血壓管理費用的目的。
本書所介紹的自我管理技能和方法，是以2002年出版的《慢性病患者如何過上健康幸福生活》一書中提高自我效能的基本方法為基礎，結合我們對高血壓病人需求評價的結果及解決高血壓病所特有健康問題而確定的。219名使用過本書的社區高血壓病人及社區其他居民均對本書的價值表示了充分的肯定。本書既可作為所有高血壓病人的管理指南，也可供社區健康教育工作者們參考、借鑒。
第1部分 高血壓自我管理的基礎知識、基本觀念
第1章 什么是高血壓
第2章 高血壓的常見癥狀及并發癥
第3章 什么是高血壓自我管理
第4章 如何成為一個積極的自我管理者
第2部分 高血壓自我管理的基本技能
第5章 解決問題的技巧
第6章 目標設定與制訂行動計劃
第7章 如何尋找社區資源
第8章 如何與人交流
第9章 緊張和疲勞的管理
第10章 為健康和快樂而鍛煉---“生命在于運動”
第11章 減少膳食脂肪、酒精和鹽的攝入量
第12章 體重控制
第13章 戒煙 第1部分 高血壓自我管理的基礎知識、基本觀念
第1章 什么是高血壓
第2章 高血壓的常見癥狀及并發癥
第3章 什么是高血壓自我管理
第4章 如何成為一個積極的自我管理者
第2部分 高血壓自我管理的基本技能
第5章 解決問題的技巧
第6章 目標設定與制訂行動計劃
第7章 如何尋找社區資源
第8章 如何與人交流
第9章 緊張和疲勞的管理
第10章 為健康和快樂而鍛煉---“生命在于運動”
第11章 減少膳食脂肪、酒精和鹽的攝入量
第12章 體重控制
第13章 戒煙
第14章 定期測量血壓和血壓的自我監測
第15章 藥物治療的管理
第3部分 自我管理的經驗與指南
第16章 腦卒中及急性心肌梗死的急救措施
第17章 怎樣看化驗單
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