通過不斷確定位置、把握方向去實現一個接一個的勝利，培養創新思考、解決問題的能力；經歷團隊拓展，發展團隊間的協作關系，體驗高效溝通帶來的無限能量，是定向與拓展運動參與者所追求的真諦。
本書以定向與拓展運動的基本知識為核心，對定向運動的起源與發展、定向場地與器材、定向地圖的制作、定向路線的設計、定向基本技能與基本戰術、定向活動范例、定向運動競賽的裁判法與規程、定向拓展活動、定向與拓展中的安全問題等內容進行了介紹，力求為讀者提供定向與拓展知識，解決定向與拓展運動中遇到的實際問題。
本書既可用于普通高等學校定向與拓展運動相關課程的教學，又可作為定向與拓展活動的策劃者、組織者的參考書，還可為參與定向與拓展運動的個人和團隊提供有益的指導。
周林清副教授，首都體育學院休閑運動教研室教師。主要從事田徑、戶外運動和定向運動等教學、訓練和科研工作，李鴻江學術創新團隊和國家優秀教學團隊成員之一，完成多項相關課題，參編教材8部，發表論文近20篇。擔任建國60周年群眾游行體育發展方陣教練，獲得先進個人稱號。被北京市體育局評為2003—2006年度優秀裁判員；榮獲好運北京田徑系列賽事“五好個人”，北京奧運會、殘奧會“五好個人”和廣州亞殘會“先進個人”等光榮稱號。
第一章 定向運動的起源與發展
第一節 定向運動的定義、分類與形式
第二節 定向運動的起源與發展
第三節 定向運動的特點與價值
第四節 定向運動的主要賽事
思考題
第二章 定向運動的場地與器材
第一節 活動場地的選擇
第二節 定向運動的器材及使用方法
思考題
第三章 定向地圖的制作
第一節 定向地圖制作的基本步驟
第二節 專用制圖軟件OCAD簡介
第三節 簡單定向運動教學用圖的制作
思考題
第一章 定向運動的起源與發展
第一節 定向運動的定義、分類與形式
第二節 定向運動的起源與發展
第三節 定向運動的特點與價值
第四節 定向運動的主要賽事
思考題
第二章 定向運動的場地與器材
第一節 活動場地的選擇
第二節 定向運動的器材及使用方法
思考題
第三章 定向地圖的制作
第一節 定向地圖制作的基本步驟
第二節 專用制圖軟件OCAD簡介
第三節 簡單定向運動教學用圖的制作
思考題
第四章 定向運動路線設計
第一節 定向運動路線設計的基本原則與步驟
第二節 定向運動路線設計的方法
第三節 定向運動路線設計
思考題
第五章 定向運動基本技能
第一節 現地判定方位
第二節 地圖與現地對照
第三節 利用地圖行進
第四節 定向運動的基本戰術
思考題
第六章 定向運動活動范例
第一節 定向運動活動
第二節 定向運動情景教學案例
思考題
第七章 定向運動競賽的裁判法與規程
第一節 定向運動競賽的裁判工作
第二節 定向運動競賽的裁判規則
第三節 定向運動競賽規程范例
思考題
第八章 定向拓展
第一節 拓展訓練
第二節 定向拓展
第三節 定向拓展活動范例
思考題
第九章 定向與拓展運動中的安全問題
第一節 定向運動中常見的安全問題
第二節 “高危”項目操作流程及應注意的問題
第三節 拓展訓練器材的安全標準、使用方法、例行檢查和保養
思考題
附錄：校園定向運動的方案設計
參考文獻
新書資訊