經(jīng)絡(luò)拍打是目前保健節(jié)目熱點話題，簡單易行，受眾群廣。本書根據(jù)讀者最關(guān)注的疾病與亞健康狀態(tài)，真人展示極簡拍打保健方法，便于讀者參照學(xué)習(xí)，通過經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生保健。同時，附加根據(jù)經(jīng)絡(luò)拍打編寫的拍打操，動作簡單，節(jié)律明快，方便讀者隨時隨地練習(xí)，起到舒筋活絡(luò)、強身壯體的作用。
1.內(nèi)容包括拍打按摩保健和經(jīng)絡(luò)拍打保健操，真人展示極簡拍打保健方法，方便讀者參照學(xué)習(xí)
2.圖解細節(jié)，更直觀、更易學(xué)，一看就懂
3.速查索引升級，包括對癥速查、拼音速查、人群速查、部位速查，滿足讀者需求，快捷方便。
4.附贈人體經(jīng)絡(luò)穴位掛圖
單述剛，山東省青島療養(yǎng)院，主任醫(yī)師，副院長，碩士生導(dǎo)師，中國療養(yǎng)康復(fù)專業(yè)委員會委員，山東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事，山東省療養(yǎng)康復(fù)專業(yè)委員會常務(wù)主任委員、《中國療養(yǎng)醫(yī)學(xué)》雜志編委，多年來主要從事頸肩腰腿痛骨關(guān)節(jié)疾病和軟組織損傷等病癥的康復(fù)治療和保健，積累了豐富的經(jīng)驗。
第一章
認識經(jīng)絡(luò)拍打法
解密經(jīng)絡(luò)拍打法
經(jīng)絡(luò)拍打的功效
經(jīng)絡(luò)拍打的基本要領(lǐng)
經(jīng)絡(luò)拍打的注意事項
經(jīng)絡(luò)拍打的禁忌證
第二章
十四經(jīng)脈循行、主治病候及經(jīng)穴分布
手太陰肺經(jīng)
手陽明大腸經(jīng)
足陽明胃經(jīng)
足太陰脾經(jīng)
手少陰心經(jīng)
手太陽小腸經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)
足少陰腎經(jīng)
手厥陰心包經(jīng)
手少陽三焦經(jīng)
足少陽膽經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)
督脈
任脈
第三章
全身拍打與局部保健拍打
全身拍打
兩側(cè)拍打
正面拍打
背面拍打
頭面部拍打
拍打頭部
拍打頸部
指拍鼻翼
拍打面部
上肢拍打
互拍手掌
拍打手臂
拍打肘部
拍打肩關(guān)節(jié)
下肢拍打
拍打腿部前側(cè)面
拍打膝蓋與 窩
拍打臀部及腿后部
胸背部拍打
拍打胸部
拍打背部
腰腹部拍打
環(huán)腰拍打
拍打小腹
第四章
癥拍打按摩， 做自己的健師
亞健康狀態(tài)
肥胖
高血脂
頭痛
腰痛
失眠
便秘
眩暈
咽喉腫痛
常見病癥
感冒
咳嗽
支氣管哮喘
鼻炎
落枕
泄瀉
嘔吐
呃逆
中風(fēng)后遺癥
痛經(jīng)
中老年保健
頸椎病
漏肩風(fēng)（肩周炎）
脂肪肝
冠心病
糖尿病
高血壓病
更年期綜合征
第五章
實用經(jīng)絡(luò)拍打保健操
8分鐘極簡經(jīng)絡(luò)拍打操
18分鐘特效經(jīng)絡(luò)拍打操
隨時隨地拍打保健操
開車堵車時
等人久站時
醒來之后不清醒時
身體疲勞時
在廚房做菜時
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