有一種時(shí)間刻度叫攝影，有一種生命歷程叫騎行！
如果你和我一樣喜歡騎行、喜歡攝影，就請(qǐng)翻開這本書。
在這里你能找到自己想要的騎行知識(shí)、技巧，你能得到科學(xué)的指導(dǎo)，教你如何制訂周全的騎行計(jì)劃、拍攝震撼人心的美景圖片，以及單車旅行中常見問題及應(yīng)對(duì)策略；同時(shí)又能欣賞到滇藏線上的山明水秀、峰巒雄奇，感受到喀什到加德滿都天路騎行的餐風(fēng)沐雨、驚險(xiǎn)刺激！
適讀人群 ：愛好騎行愛好旅游的人。
有人說，人生是一本書，不旅行的人只讀了一頁。人生的苦樂，只有經(jīng)歷，方能體悟，世上的悲歡，只有上路才會(huì)逐漸明白。單車騎行能讓生活節(jié)奏變慢，回歸質(zhì)樸的簡單與快樂，一邊欣賞沿途風(fēng)景，一邊任風(fēng)在耳邊輕輕的滑過，生活中的煩惱早已在不知不覺中被碾在了車轍之下。
騎行不僅是一種出行方式，還是一種生活方式，一種純凈的生活方式，在物欲橫流的時(shí)代，誘惑與壓力，刺激著人們的欲望，制造著內(nèi)心的壓力，使人們的心態(tài)浮躁，所以，我們需要養(yǎng)一點(diǎn)靜氣，還自己一片晴朗的天空！萬物靜觀皆自得，人生寧靜方致遠(yuǎn)，而騎行就是養(yǎng)靜氣的好方式。
《騎行，一路風(fēng)景》，這是一本關(guān)于戶外騎行的圖書，當(dāng)我看到這本書時(shí)，眼前一亮，首先，為作者專業(yè)求實(shí)的精神所感動(dòng)，書中介紹的單車調(diào)校、維護(hù)保養(yǎng)、以及騎行技巧、騎行安全等都非常專業(yè)到位，而且通俗易懂，是一本很好的騎行指導(dǎo)書籍。其次，書中涉及的內(nèi)容非常豐富，在這里不僅能學(xué)到很多技術(shù)性知識(shí)，還能領(lǐng)略到騎行文化的魅力，字里行間流露出作者對(duì)單車騎行的熱愛，讓人為之感動(dòng)。
真心希望喜歡騎行、喜歡攝影的車友們好好讀一讀這本書，一定會(huì)讓你受益匪淺，因?yàn)樗探o讀者的不僅有騎行知識(shí)技巧、旅行的應(yīng)對(duì)策略，還包括如何拍攝震撼人心的美景圖片，重要的是，讓你在學(xué)到知識(shí)的同時(shí)，又能一睹天路震撼人心的美景，猶如身臨其境，那種酣暢淋漓的快感不足為外人道也！
詹馥旗 中國臺(tái)灣
騎行，一種返璞歸真的生活方式
在身邊不少人眼中，我不務(wù)正業(yè)，攝影、騎行等業(yè)余活動(dòng)占用了太多時(shí)間，因此形容我時(shí)經(jīng)常用“神經(jīng)病”和“瘋子”等字眼。因?yàn)榘V迷騎行，曾經(jīng)兩次騎行挑戰(zhàn)進(jìn)藏的不同路線——滇藏線與新藏線。每次回來之后，整個(gè)人都會(huì)瘦上一圈，面部皮膚因陽光灼傷而脫皮，也因此變得黝黑。至今騎友會(huì)拍合影時(shí)，口號(hào)都是“利隊(duì)黑不黑？”“黑！黑！黑！”
不少人問過我：“這么折騰自己，圖啥啊？”我知道他們還有半句話沒說出口：“吃飽了撐的，自虐！”每次我都是笑而不答，因?yàn)椤懊總�(gè)人都有不同的生活方式，懂你的人不需要解釋，不懂你的人無須解釋” ！
對(duì)于我來說，騎行不僅是一種出行方式，還是一種純澈的生活方式，如阿甘跑步一般純粹而徹底。曾經(jīng)年少輕狂，狂熱地追求成功，使得我的世界浮躁了，心不再淡定，失去了精神層面的支撐。原本以為這就是我要的生活、我要的幸福，可到頭來浮華散盡，落下的卻是一地的悲涼。
于是，我開始尋找一種新的生活方式，遠(yuǎn)離都市的喧囂，騎上兒時(shí)喜歡的單車，緩慢地顛簸在土路上。這條路我曾經(jīng)無數(shù)次駕車經(jīng)過，可是卻沒有機(jī)會(huì)好好欣賞過這里的風(fēng)景。這一次，我竟然發(fā)現(xiàn)它是那樣的美。沐浴在陽光里，看著地上被拉得悠長的影子，暖暖的風(fēng)兒吹拂著臉頰，道路兩邊的玉米、向日葵沙沙作響，就像兒時(shí)伙伴歡快的笑聲蕩漾在耳旁……
返璞歸真，原來才是美的。風(fēng)景如此，生活亦如此。從那一刻開始，我就無法自拔地愛上了單車、愛上了騎行。
在物欲橫流的時(shí)代，誘惑與壓力刺激著人們的欲望、制造著內(nèi)心的壓力，使人們的心態(tài)浮躁得宛若湯煮，身上或多或少充斥著躁氣、俗氣、戾氣，心煩意亂，魂不守舍，著急上火。所以，人們需要養(yǎng)一點(diǎn)靜氣，還自己一片晴朗的天空！萬物靜觀皆自得，人生寧靜方致遠(yuǎn)，而騎行就是養(yǎng)靜氣好的方式。
騎行能讓生活節(jié)奏變慢，回歸質(zhì)樸的簡單與快樂，一邊欣賞著沿途風(fēng)景，一邊任風(fēng)兒在耳邊輕輕地滑過，生活中的煩惱早已在不知不覺中被碾在了車轍之下，心情如早晨喝著露水的花兒一樣暢快。
偶爾心血來潮，來一次時(shí)速30+的瘋狂，駛過顛簸的路途，穿越黑暗的隧道，任憑寒風(fēng)吹得耳朵生疼。我卻喜歡這種搏擊生命的快感，喜歡追求自由追風(fēng)的曼妙，喜歡放縱生命自由呼吸的無拘無束。
人是群居動(dòng)物，但靈魂深處總會(huì)有那么一刻渴望孤獨(dú)，只與大山、荒漠做朋友。因?yàn)樗鼈儾粫?huì)說話，所以不會(huì)撒謊；因?yàn)樗鼈儾粫?huì)思考，所以變得簡單。而這就是我們夢(mèng)里一直追尋的生命的本真。
“有一種時(shí)間刻度叫攝影，有一種生命歷程叫騎行！”如果你和我一樣喜歡騎行、喜歡攝影，就請(qǐng)翻開這本書。在這里你能找到自己想要的騎行知識(shí)、技巧，你能得到科學(xué)的指導(dǎo)，教你如何制訂周全的騎行計(jì)劃、拍攝震撼人心的美景圖片，以及單車旅行中常見問題及應(yīng)對(duì)策略；同時(shí)又能欣賞到滇藏線上的山明水秀、峰巒雄奇，感受到天路騎行的餐風(fēng)沐雨、驚險(xiǎn)刺激！
本書歷時(shí)一年多才創(chuàng)作完成，可謂嘔心之作。本書得以順利完成，要感謝美利達(dá)內(nèi)銷總部總經(jīng)理詹馥旗、美利達(dá)藍(lán)波車隊(duì)徐剛、河北自行車省隊(duì)任夢(mèng)雪的耐心指導(dǎo)，還要感謝探路者集團(tuán)創(chuàng)始人董事長盛發(fā)強(qiáng)、《小兵張嘎》《向著炮火前進(jìn)》《背著奶奶進(jìn)城》等片主演謝孟偉（嘎子）的大力支持。
蔡利
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蔡利，河北廊坊人。熱愛單車運(yùn)動(dòng)，酷愛旅游，參與傳承勝芳民俗文化，關(guān)愛弱勢(shì)群體，踐行愛心善舉，用鏡頭記錄大自然的呼吸，記錄人間的真善美。
世界那么大，一定要抽空去看看。2011年9月自駕北京—拉薩，川進(jìn)青出，行程10000多公里，歷時(shí)27天；2013年5月騎行麗江—拉薩，用時(shí)19天，全程1900公里；2014年7月騎行喀什—加德滿都，用時(shí)30天，全程3000多公里；2014年組織策劃勝芳首次單車婚禮。
心中有愛，生活才會(huì)美好。從2009年端午節(jié)開始至今，每年端午節(jié)都去當(dāng)?shù)鼐蠢显何繂枺?012年6月16日，勝芳騎友會(huì)自行組織“愛心接力——救助白血病女孩王金霞”活動(dòng)；2014年3月11日，在美利達(dá)自行車-影馳單車4S店舉行“大愛無疆——捐助勝芳白血病患者郭建苓”的捐款活動(dòng)；以騎友會(huì)名義定期為藏區(qū)人民捐贈(zèng)衣服。
蔡利，天生就是一個(gè)精力旺盛的人，身兼數(shù)職，卻能游刃有余、樂此不疲。勝芳騎友會(huì)創(chuàng)始人之一，勝芳鄉(xiāng)藝總會(huì)會(huì)首，高級(jí)攝影師，廊坊攝影協(xié)會(huì)會(huì)員，河北民俗協(xié)會(huì)會(huì)員。
Chapter 1 身未動(dòng)，心已遠(yuǎn)
為什么要選擇騎車遠(yuǎn)行 2
你是否做得到遇事不亂、處變不驚 3
你有良好的體能嗎 4
你的單車準(zhǔn)備好了嗎 5
Chapter 2 制訂周全的騎行計(jì)劃
選擇騎行路線的技巧 9
如何制作路書 10
如何約伴 11
需要準(zhǔn)備哪些證件 12
Chapter 3 騎車遠(yuǎn)行必備用品清單
騎行服飾之頭盔 16
騎行服飾之騎行眼鏡 16
騎行服飾之魔術(shù)頭巾 17
騎行服飾之騎行衣、褲 18
騎行服飾之騎行手套 19
騎行服飾之騎行襪 20
騎行服飾之騎行鞋、鞋套、束褲帶 21
騎行裝備之副把 22
騎行裝備之車前包、后貨架、馱包、碼表 23
騎行裝備之手電 23
露宿裝備 24
其他騎行用品 25
隨車必備之一奶糖 26
Chapter 4 單車旅行的常見問題及應(yīng)對(duì)策略
單車如何打包與托運(yùn) 28
單車旅行該購買怎樣的保險(xiǎn) 29
如何應(yīng)對(duì)惡劣的天氣 30
如何確保飲食安全 31
遇到野狗怎么辦 32
戶外騎行普通傷口的處理 33
意外傷害的處理 35
如何避免不必要的尷尬 36
Chapter 5 單車旅行技巧
單車騎行手勢(shì) 39
調(diào)整好車座，騎行更舒服 42
剎車把與把手寬度的調(diào)整 44
單車騎行的正確姿勢(shì) 46
預(yù)防摔車的技巧 48
夜騎的注意事項(xiàng) 50
上下坡的騎行技巧 51
騎行中身體不適的解決方法 53
Chapter 6 拍出高等級(jí)的旅行照片
單車旅行攝影的構(gòu)圖與角度 58
攝影用光技巧 60
如何拍攝雪景 61
如何拍攝夜景 62
如何拍攝運(yùn)動(dòng)的物體 64
戶外攝影的禁忌 65
Chapter 7 滇藏之行（麗江—拉薩）
有緣千里來相會(huì) 68
美麗的麗江古城，我來了 70
滇藏線騎行第一天，這酸爽只有男人才懂 73
我被一頭豬給打劫了 75
人生何處不相逢 76
在飛來寺守望梅里雪山 79
朋友，道一聲珍重 81
名不虛傳的紅拉山 83
在艱難跋涉中鏗鏘前進(jìn) 85
冷峻的覺巴山 87
東達(dá)山路雪中情 88
不經(jīng)意的美麗——玉曲河 90
令人驚怵的72道拐 92
拜訪然烏湖上的藏族朋友 94
然烏—波密，與靈魂的邂逅 96
穿越通麥天險(xiǎn)、排龍?zhí)祀U(xiǎn) 98
騎行魯朗林海，吃美味墨脫石鍋雞 100
拉薩很美，但離天堂很近 101
一路坦途 103
去拉薩的最后一站——松多 104
布達(dá)拉宮，扎西德勒 106
Chapter 8 天路騎行（喀什—加德滿都）
吹響去天路的集結(jié)號(hào) 110
陪維吾爾族朋友一起封齋 112
艾克家一日游 113
寧靜而美麗的葉城 115
一覽戈壁真容 117
翻越“鬼門關(guān)”——庫地達(dá)坂 119
樂享地獄般的折磨 120
挑戰(zhàn)新藏線上最長的達(dá)坂──麻扎達(dá)坂 121
黑卡達(dá)坂，名不虛傳的人間煉獄 123
難得的一段幸福行程 124
向“死人溝”進(jìn)發(fā) 125
“死人溝”里睡一覺 127
活蹦亂跳地走出無人區(qū) 129
翻越新藏線最高達(dá)坂——紅土達(dá)坂 131
班公措里洗個(gè)澡 133
平靜祥和的獅泉河 135
踏足西藏屋脊——阿里 136
在冰雹中奮勇前行 139
夜宿塔爾欽 141
岡仁波齊轉(zhuǎn)山記 143
助人為樂的小夫妻 145
夜宿黑帳篷營地 146
再見阿里 148
雅魯藏布江源頭的怡人風(fēng)光 149
可愛的地方——薩嘎 151
原汁原味的藏族村落 153
可愛的藏族小孩 154
那一片油菜花海 156
翻越珠穆朗瑪峰門戶——嘉措拉山 158
珠穆朗瑪峰游記 160
快樂淳樸的藏族生活 161
順利達(dá)到加德滿都 163
尼泊爾的異國風(fēng)情 166
附錄1：騎行感悟
附錄2：騎行照片墻
后序：西藏，期待下一次靈魂的邂逅
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