本書內(nèi)容緊扣大學生生活實際，圍繞大學生常見的心理問題及表現(xiàn)進行了闡述。本書內(nèi)容包括理論篇和訓練篇，既有基礎(chǔ)理論，又有實踐訓練，既注重大學生基本理論素養(yǎng)的培養(yǎng)，更注重學以致用，幫助大學生對可能遇到的問題進行分析，并介紹具體的調(diào)節(jié)策略和方法。本書在相應(yīng)的章節(jié)穿插心理測試和心靈雞湯，幫助大學生更好地認識和調(diào)節(jié)自我，在輕松的閱讀中獲得啟發(fā)和感悟。
21世紀普通高等院校心理健康教育規(guī)劃教材，理論+實踐幫助大學生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)
王金云，教授，碩士。自參加工作以來，一直從事教育學、心理學和大學生心理健康教育的教學和研究工作，積累了豐富的教學和科研經(jīng)驗，教育思想觀念先進，教學內(nèi)容理論聯(lián)系實際，教學方法靈活創(chuàng)新,教學效果優(yōu)秀，受到學生歡迎�？蒲谐晒S碩，2006年以來先后在省級以上公開刊物上發(fā)表《論建立中小學生心理檔案的必要性和重要性》、《父母離異對不同性別兒童心理發(fā)展的差異影響及其成因》、《離異家庭子女社會性發(fā)展不良的表現(xiàn)及其原因》、《駐馬店市初中生心理健康狀況調(diào)查分析》、《論離異家庭子女情緒情感變化及其調(diào)節(jié)》、《行為主義關(guān)于課堂問題行為預(yù)防和矯正的研究》等學術(shù)論文29篇，其中，全國人文社科核心期刊15篇，被CSSCI收錄8篇；出版學術(shù)著作《當代大學生心理健康教育》（主編）、《新編教育學》（主編）、《大學生心理訓練概論》（獨著）等7部，主持完成省、部級課題5項，市廳級課題10多項。
理 論 篇
**章 心理健康概論1
一、心理健康的概念與作用1
二、心理健康的標準8
三、心理健康維護的途徑和方法14
四、心理測試23
五、心靈雞湯29
第二章 大學生良好情緒情感的培養(yǎng)與訓練31
一、情緒情感概述31
二、大學生情緒和情感發(fā)展的特點34
三、大學生常見的情緒障礙及其調(diào)適36
四、大學生良好情緒和情感的培養(yǎng)44
五、專題訓練46
六、心理測試49
七、心靈雞湯56
第三章 大學生良好人際關(guān)系的培養(yǎng)與訓練59
一、人際交往概述59
二、大學生人際關(guān)系的特點、類型和發(fā)展趨勢65
三、大學生常見人際交往問題及調(diào)適67
四、良好交際心態(tài)和風度的培養(yǎng)與訓練72
五、專題訓練76
六、心理測試79
七、心靈雞湯84
第四章 大學生戀愛心理指導(dǎo)與訓練87
一、大學生戀愛心理的一般過程87
二、大學生的戀愛心理特點88
三、大學生戀愛中的心理困惑與調(diào)適90
四、健康戀愛心理與行為的培養(yǎng)97
五、專題訓練102
六、心理測試105
七、心靈雞湯110
第五章 大學生健康性心理的培養(yǎng)115
一、揭開性心理的神秘面紗——性和性心理115
二、大學生性心理發(fā)展的特點117
三、大學生性心理問題的成因118
四、常見的大學生性心理問題及其調(diào)適120
五、專題訓練124
六、心理測試126
七、心靈雞湯129
第六章 大學生常見的人格障礙及其調(diào)適131
一、人格概念的界定131
二、大學生健康人格的特征132
三、大學生美好人生的礁石——人格障礙132
四、專題訓練149
五、心理測試151
六、心靈雞湯155
第七章 大學生挫折心理教育與調(diào)節(jié)159
一、挫折概述159
二、挫折后的心理與行為反應(yīng)160
三、自殺及其預(yù)防162
四、大學生的挫折教育與疏導(dǎo)165
五、專題訓練169
六、心理測試173
七、心靈雞湯176
第八章 大學生網(wǎng)絡(luò)心理健康指導(dǎo)與訓練182
一、互聯(lián)網(wǎng)的形成與發(fā)展及其特征182
二、互聯(lián)網(wǎng)對大學生心理的影響185
三、大學生的網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系188
四、大學生的網(wǎng)絡(luò)心理分析190
五、大學生網(wǎng)絡(luò)心理障礙及調(diào)適193
六、專題訓練198
七、心理測試200
八、心靈雞湯203
第九章 大學生健康欣賞心理的培養(yǎng)205
一、大學生欣賞心理概述205
二、大學生欣賞心理的藝術(shù)規(guī)律207
三、大學生欣賞心理的特征209
四、大學生欣賞心理的困惑與對策212
五、心理訓練220
六、心理測試222
七、心靈雞湯227
第十章 大學生就業(yè)心理輔導(dǎo)與訓練229
一、就業(yè)與就業(yè)心理概述229
二、就業(yè)指導(dǎo)的內(nèi)容、方式與技術(shù)232
三、大學生就業(yè)心理問題與調(diào)適234
四、大學生健康就業(yè)心理的培養(yǎng)238
五、專題訓練246
六、心理測試248
七、心靈雞湯250
訓 練 篇
第十一章 身心放松訓練255
—、放松訓練的概念255
二、放松訓練的作用255
三、放松訓練的一般要求和有關(guān)注意事項256
四、放松訓練的方法及其操作技術(shù)257
五、專題訓練268
六、心靈雞湯270
第十二章 角色扮演心理訓練272
一、角色扮演概述272
二、角色扮演的理論273
三、實施角色扮演的要素275
四、角色扮演的功能276
五、角色扮演的優(yōu)點及其作用277
六、角色扮演法實施的步驟278
七、角色扮演的形式278
八、專題訓練281
九、心靈雞湯287
第十三章 認知行為調(diào)節(jié)與訓練289
一、認知行為調(diào)節(jié)的概念289
二、認知行為調(diào)節(jié)與訓練的理論依據(jù)289
三、認知行為調(diào)節(jié)法的基本框架294
四、認知行為調(diào)節(jié)法的作用296
五、認知行為調(diào)節(jié)法的操作要求296
六、專題訓練298
七、心靈雞湯306
第十四章 音樂心理調(diào)適309
一、音樂心理調(diào)適概述309
二、音樂心理調(diào)適的原理313
三、音樂心理調(diào)適的方法313
四、音樂心理調(diào)適的基本過程315
五、專題訓練315
六、心靈雞湯317
參考文獻319
呈現(xiàn)在讀者面前的是一本以培養(yǎng)當代大學生健康心理為宗旨的普通高校素質(zhì)教育教材，是黃淮學院教改研究“大學生心理健康教育課程資源開發(fā)與建設(shè)研究”的成果之一。它以非心理學專業(yè)的大學生為基本閱讀對象，融知識性、實踐性、實用性、趣味性于一體，信息量充足，針對性強，通俗易懂，希望能對提高當代大學生的心理素質(zhì)起到一定的積極引導(dǎo)作用。
本書是多年從事心理學及相關(guān)學科教學的學者集體智慧的結(jié)晶。本書分為理論篇和訓練篇，重點對中國大學生心理健康教育與訓練進行具體論述和講解。全書共分十四章，**章介紹心理健康概論，第二章介紹大學生良好情緒情感的培養(yǎng)與訓練，第三章介紹大學生良好人際關(guān)系的培養(yǎng)與訓練，第四章介紹大學生戀愛心理指導(dǎo)與訓練，第五章介紹大學生健康性心理的培養(yǎng)，第六章介紹大學生常見的人格障礙及其調(diào)適，第七章介紹大學生挫折心理教育與調(diào)節(jié)，第八章介紹大學生網(wǎng)絡(luò)心理健康指導(dǎo)與訓練，第九章介紹大學生健康欣賞心理的培養(yǎng)，第十章介紹大學生就業(yè)心理輔導(dǎo)與訓練，第十一章介紹身心放松訓練，第十二章介紹角色扮演心理訓練，第十三章介紹認知行為調(diào)節(jié)與訓練，第十四章介紹音樂心理調(diào)適。
本書具體撰稿分工為：**章由王金云執(zhí)筆；第二、三、八、十章由張靜執(zhí)筆；第四、十一章由宋大成執(zhí)筆；第五、六、十二、十四章由劉欣欣執(zhí)筆；第七、九、十三章由楊陽執(zhí)筆。主編王金云編制了本書的提綱，并與主編張靜、宋大成一起審定了全稿；楊陽、趙賀、楊寧等同志為本書的校對工作付出了辛勤的勞動，在此表示誠摯的感謝！
本書的出版得到了電子工業(yè)出版社祁玉芹女士的大力支持，她為本書的編寫提出了諸多寶貴的意見。在編寫過程中，我們吸納、借鑒了有關(guān)專家、學者的相關(guān)研究成果，恕不一一列出，在此一并表示衷心的謝意！
由于時間倉促，加上我們水平有限，書中可能存在這樣那樣的不足，請讀者朋友能將意見反饋給我們，以便修訂，并致謝忱。
編 者
2015年6月26日
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