健康的「壓力」，是「動力」的燃料。世界知名心理學家、美國國家醫(yī)學院院士多年壓力研究精華之作，一本幫你擺脫內(nèi)耗的 7 日實踐手冊——第1天→接受不確定性；第2天→放下那些你無法控制的事；第3天→在挑戰(zhàn)中尋找興奮感；第4天→代謝身體壓力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→體驗深度休息；第7天→創(chuàng)造“幸福書擋”。教你穩(wěn)定情緒、延緩衰老，「轉(zhuǎn)化壓力」，快樂起來！————這本書適合想要緩解疲憊、克服壓力之人隨身攜帶。伊帕爾博士激發(fā)了我們面對不確定性時的本能，幫我們將壓力轉(zhuǎn)化為令人興奮的挑戰(zhàn)，讓我們
本書為壹心理結(jié)合6大心理干預(yù)體系（正念減壓療法，正念認知療法，接納承諾療法，積極心理學，辯證行為療法，行為認知療法），以“正念書寫”為核心，重磅研發(fā)的一本心理手賬。通過21天正念書寫系統(tǒng)訓練，3階段循序漸進改善情緒，培養(yǎng)行動力。通過書寫，讓自己與感受、內(nèi)心的想法和需求產(chǎn)生連接，讓自己每天有機會和自己對話，去關(guān)注每個想法，成為自己的心理咨詢師。長期訓練，即便是有了壞情緒，很更容易在這個過程中被化解，很多執(zhí)念在這個過程中被松動，并慢慢長出新的看問題的視角，內(nèi)心逐漸豁達起來。
如果你或你的家人有如下困惑：
情緒低落，不想學習，對什么都不感興趣，是不是抑郁了？
是青春期叛逆還是得了抑郁癥？
好好的孩子，怎么突然就抑郁了？
抑郁了，還能好嗎? 不治療可以自愈嗎？
怎么發(fā)現(xiàn)孩子的求救信號？如何干預(yù)最有效？
抑郁癥的康復(fù)標準是什么？好了后，還會復(fù)發(fā)嗎？
你可以翻開這本書！書中有真實的抑郁經(jīng)歷，希望這些故事，能讓黑暗中的人感受到溫暖，并能從中找到向陽而生的勇氣和力量！
本書是亞馬遜經(jīng)典暢銷書，作者向我們展示了我們提的問題如何塑造我們的思想，以及如何探尋個人和組織的根源問題。她用了一個非常有趣的故事來展示如何快速識別進入你的思維或者從你口中說出的任何破壞性的問題，如何重新定義它們以達到令人驚訝的積極效果。本書在上一版的基礎(chǔ)上新增了一個新的導言和尾聲、兩個強大的新工具，展示了思維可以顯著提高教練和領(lǐng)導的問題質(zhì)量。亞當斯數(shù)十年的研究和經(jīng)驗表明，本書已經(jīng)影響了世界各地成千上萬的人。
我們幾乎每天都要被迫調(diào)整自己的喜怒哀樂，以便為他人提供“情緒價值”。特別是女性群體，會被更多地要求完成這項沒有報酬且令人筋疲力盡的工作。羅斯·哈克曼將案例研究和統(tǒng)計數(shù)據(jù)結(jié)合起來，以此揭示情緒勞動在社會中的普遍現(xiàn)象，并探究情緒勞動在兩性間的不平等現(xiàn)象——女性被期待承擔更多的情緒勞動。同時，她進一步闡述了女性群體在父權(quán)制社會的弱勢處境。此外，她還探討了情緒勞動背后的本質(zhì)原因和解決方案，為我們指明改變現(xiàn)狀的道路。情緒勞動是真實存在的，但它不需要成為心理負擔。認識到情緒勞動的價值，是全人類獲得
本書是研究社會心理認知的學術(shù)譯著。再版更改了開本，修正了第一版中存在的少量翻譯錯誤。誰是第一批居住在北美的人？ 為何種族主義者如此癡迷于起源或開端？為何有的社會以祖先名字命名他們的孩子？本書作者將“時間”與“認知”相結(jié)合，作者試圖勾勒一幅關(guān)于過去的社會心理地形圖。本書對集體記憶的社會結(jié)構(gòu)做了開創(chuàng)性的探討，考察我們用以在腦海中組織過去的認知模式、我們藉由將無關(guān)事件串聯(lián)為連貫一致、富有意義的敘述之心理策略、圍繞相互矛盾的歷史解釋所展開的社會語法斗爭。作者廣泛援引世界各地引人入勝的例子，展示
本書呈現(xiàn)了與經(jīng)典的笛卡爾心智觀相對應(yīng)的一種全新的心智觀，其并未將一切認知活動都框定在顱腔之內(nèi)。羅蘭茲相信，這種全新的心智觀將奠定所謂“新認知科學”的基礎(chǔ)，它強調(diào)心理過程的具身(非神經(jīng)的身體結(jié)構(gòu)與過程參與構(gòu)成了心理過程)、嵌入(心理過程在特定環(huán)境中運行)、生成(行動是心理過程的構(gòu)成成分)和延展(外部事物參與構(gòu)成了心理過程)色彩，其脈絡(luò)可追溯至胡塞爾、海德格爾、薩特和梅洛-龐蒂等現(xiàn)象學家的觀念之中。
人為什么生氣？如果眼前的人生氣了怎么辦？抑制憤怒的方法是？運用腦科學控制憤怒！煽動駕駛、DV，或者對車站工作人員和店員的暴力等，生氣的人引起的事例不絕于耳。生氣是人的本能，生氣本身就不壞。但是現(xiàn)狀是無法抑制憤怒的人似乎在增加。《腦科學教你合理制怒》一書，介紹了憤怒情緒的正體和抑制法，以及對發(fā)怒的人的處理方法。
本書內(nèi)容包括：那些有成就的人，個個都是自控大師、情緒不失控，建立積極的心理暗示、從重度焦慮癥到自控達人的距離有多遠、減負前行，做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師、克服畏難情緒，直面困難才能搞定困難、約束注意力，獲得專注的力量、更新自我，和壞習慣說再見、不攀比不嫉妒，找到真正的自己、走出完美主義的恐慌，破除內(nèi)心的神秘魔咒、自暴自棄要不得，懂得接納和擁抱自己。
本書包含20種循證技術(shù)，形成了針對憂慮、抑郁、憤怒、拖延、完美主義、強迫思維等普遍心理問題的實用治療方案。書中每個治療方案都有明確的、易于遵循的步驟。主要內(nèi)容包括：制訂自己的治療計劃；發(fā)現(xiàn)自己的自動化思維等。
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