健康的「壓力」，是「動力」的燃料。世界知名心理學家、美國國家醫學院院士多年壓力研究精華之作，一本幫你擺脫內耗的 7 日實踐手冊——第1天→接受不確定性；第2天→放下那些你無法控制的事；第3天→在挑戰中尋找興奮感；第4天→代謝身體壓力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→體驗深度休息；第7天→創造“幸福書擋”。教你穩定情緒、延緩衰老，「轉化壓力」，快樂起來！————這本書適合想要緩解疲憊、克服壓力之人隨身攜帶。伊帕爾博士激發了我們面對不確定性時的本能，幫我們將壓力轉化為令人興奮的挑戰，讓我們重新掌控生活，在壓力之下過好每一天�！鎸嵶x者評價
將「壓力」轉化為「動力」，獲得更多「治愈力」！7天7個小練習，培養超穩定情緒內核！參考性極強，讓你從擺爛到行動力爆棚，重新掌控生活！
加州大學舊金山分校精神病學系的教授兼副主席。她獲得了包括APA早期職業獎、行為醫學研究院尼爾·米勒青年研究員獎、老化研究聯盟銀質創新者獎等獎項，并是美國國家醫學研究院的成員。她的研究曾在TEDMED、NBC的《今日秀》、CBS的《早間秀》、《60分鐘》、國家公共廣播電臺、《紐約時報》、《華爾街日報》、《智慧2.0》和許多科學紀錄片中出現。她的第一本書《端粒效應》被《紐約時報》評為暢銷書，這本書是與諾貝爾獎得主伊麗莎白·布萊克本(Elizabeth Blackburn)合著的，暢銷全球，被翻譯成35種語言。
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