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無器械健身訓(xùn)練全書——絕對10分鐘訓(xùn)練法，完美身形8周見證

無器械健身訓(xùn)練全書——絕對10分鐘訓(xùn)練法，完美身形8周見證

定     價：¥59

中 教 價：¥40.12  (6.80折）

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  • 作者：[韓] 鄭周鎬 著
  • 出版時間：2014/6/1
  • ISBN：9787115352149
  • 出 版 社：人民郵電出版社
  • 中圖法分類：G883.2 
  • 頁碼：283
  • 紙張：膠版紙
  • 版次：1
  • 開本：16K
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　　《無器械健身訓(xùn)練全書——絕對10分鐘訓(xùn)練法，完美身形8周見證》是一本以男性讀者為受眾的減肥塑身類書籍。作者鄭周鎬是韓國著名的明星教練，他從事運動健身行業(yè)15年以來，為許多演藝明星和運動員提供了健身塑身的專業(yè)指導(dǎo)，具有豐富的理論和實戰(zhàn)經(jīng)驗。在《無器械健身訓(xùn)練全書——絕對10分鐘訓(xùn)練法，完美身形8周見證》中，他將針對肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉進(jìn)行鍛煉的66個動作加以交叉性的編排，雖然每天只有4個動作，但運動效果涉及全身；這些徒手運動動作難度適中、易于掌握，每天只要投入10分鐘即可；加之作者整理的飲食指導(dǎo)意見，更可使運動效果達(dá)到最大化，在短短的6周之內(nèi)就能體會到自身由內(nèi)而外產(chǎn)生的變化。
　　《無器械健身訓(xùn)練全書——絕對10分鐘訓(xùn)練法，完美身形8周見證》層次清晰、內(nèi)容平實、指導(dǎo)性強(qiáng)，尤其適合平時忙忙碌碌又追求高效率的現(xiàn)代人閱讀。
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