国产91青青成人a在线/在线视频成人/aaa成人永久在线观看视频/深夜草莓视频app

在現實生活中，人們越來越頻繁地生氣、抱怨與他人發生沖突，為什么我們越來越無法控制自己的怒氣？這本書全面、綜合地審視了憤怒的潛在情感、身體和精神上的原因，以及讀者能做些什么來讓自己永遠不會再生氣。利伯曼是人類行為和人際關系領域公認的領導者，這本新書可以幫助全世界的讀者。

適讀人群 ：大眾讀者；大學生；職場新人；女性讀者
要想真正解決問題，必須調整自己的認知，改變自己的看法。這本書幫我們梳理得很清楚，會告訴你如何調整自己的視角，抓大放小；如何提升自己 延遲滿足的能力，讓內心變得更強大；甚至還會給你講解清楚生氣所導致分泌的皮質醇讓人變得愚蠢的原理。不但如此，書的后半部分，還特別講述了如何對待那些越界之人、固執之人以及難以相處的人的方法，專業、有效。讀完此書，再看世界，會感受到明顯不同。

姜振宇
微反應科學研究院院長，《非誠勿擾》導師

大衛·J·利伯曼，是一位獲獎作家，也是人類行為和人際關系領域國際公認的領導者。他的五本書被翻譯成十八種語言，其中包括兩本《紐約時報》的暢銷書，他在書中講述的這些技術被美國聯邦調查局、海軍、財富500強公司以及超過25個國家的政府和公司使用。他已經成為超過200個節目的客座專家，如《今日秀》、《�？怂剐侣劇泛汀队^點》，他的作品已經在世界各地的出版物中展出。作為享譽全球的暢銷書作家，大衛·J·利伯曼的作品，已經在全世界累計售出了300多萬冊

目錄引 言/ V

章你這么生氣到底是為什么

01 全面的視角是如何形成的/ 302 生自己的氣，生全世界的氣/ 803 與自己隔離，與他人隔絕/ 1504 振作起來，直面現實/ 23

第二章活著的成本，逃避的代價05 聰明人為什么會做傻事/ 3906 至死方休的戰斗/ 4507 現實不會改變/ 5008 快樂的真正意義，活出意義的快樂/ 60

第三章理解痛苦和磨難09 痛苦來了/ 6910 為什么壞人總能交好運？/ 74

第四章與過去和解11 接受的各個層面/ 8112 創傷、悲劇和誘因/ 8613 幸福的童年永遠不會來得太遲/ 9114 請接受我的道歉/ 101

第五章如何活得通透15 和命運約會/ 11316 讓自己出類拔萃/ 11817 避開拖延陷阱/ 124

第六章找回自己，重新劃定界限18 和越界之人劃清界限/ 13119 怎樣和固執的人交流/ 13620 現在就說，否則永遠有分歧/ 14121 和難相處的人搞好關系/ 151 II

第七章不生氣的高級心理學策略22 神經可塑性的強大力量/ 16123 改變你的自我概念，改變你的人生/ 16824 充分利用身心關聯/ 17425 實際應用冥想和創造性想象/ 18226 盛怒之下如何制怒/ 18827 感恩的重要性/ 19828 揭穿憤怒的嘴臉/ 20629 成功制怒，一較高下/ 212 后記/ 217致謝/ 219尾注/ 221