我是三個孩子的媽媽。
我認(rèn)識很多既要工作又要照顧孩子的媽媽，她們總因?yàn)榕愫⒆訒r間太少而產(chǎn)生焦慮和愧疚；工作時卻牽掛著孩子無法全心應(yīng)對。
“做一個過得去的媽媽就好�！蔽铱偸沁@樣勸慰。要心安理得地接受“我是一個不完美的媽媽”的事實(shí)。除此之外，還要心安理得地休息，安排獨(dú)處的時間，熱愛這個“熱愛自己”的自己。很多時候，我用一個媽媽的天性去面對孩子，我能給孩子的只有兩樣?xùn)|西：愛與平常。尋常里，作為父母是怎樣過日子的，每天吃什么，家里是怎么裝修的，怎么面對友情、關(guān)系等。其他東西需要孩子自己去找。
媽媽有屬于自己的時間，在靜默里獲得滋養(yǎng)，才能給孩子給世界以從容的微笑。我們可以通過探索一種有美感的生活來成全一個更完善的自己：讀一本有挑戰(zhàn)的書，進(jìn)行有營養(yǎng)的交談，不為抵達(dá)某處而開始長途跋涉……我不想填滿孩子的生活，我想給他們很多空白。我也有我自己的生活，我也想要我自己的空白。
教育是無形的，教育不是你要教給孩子什么，教育首先必須是：施教者，你在成為什么。
愿我們大家都能好好做自己，做一個放松又堅(jiān)定的媽媽。
☆“乘風(fēng)破浪的姐姐”寧遠(yuǎn)2020親子教養(yǎng)之作。
暢銷書《把時間浪費(fèi)在美好事物上》《有本事文藝一輩子》的作者；
2008中央電視臺*美女主播；獲得過中國主持人獎*高獎“金話筒”獎；“遠(yuǎn)遠(yuǎn)的陽光房”服裝品牌創(chuàng)始人；把時間浪費(fèi)在美好事物上的生活美學(xué)家。
十點(diǎn)讀書、新周刊、三聯(lián)生活周刊、新京報、看天下、鳳凰衛(wèi)視等重量級媒體多次專訪。
LOHAS樂活雜志連載作家，一個APP熱門作者，微信公號千萬大V【治愈系心理學(xué)】多次熱門轉(zhuǎn)發(fā)。 ☆ 和三個孩子的愛與日常。教養(yǎng)就是生活本身，以母親的天性面對孩子。
我能給孩子的只有兩樣?xùn)|西：愛與平常；教育的第一步，是做好自己；在不確定哪種教育方式更好的時候，用一個媽媽的天性來面對孩子；靜靜地陪在孩子身邊，只是陪伴。這也是蔡穎卿在踐行的教養(yǎng)方式。
☆我們養(yǎng)育孩子，也培養(yǎng)自己，既要做媽媽，又要不失去自己。
寧遠(yuǎn)養(yǎng)育三個孩子的真實(shí)日常。孩子的成長過程，就是家長的成長過程；媽媽有屬于自己的時間，心安理得地休息；給自己獨(dú)處的自由，在靜默和沉思中滋養(yǎng)自己；有定期的聚會，讀有營養(yǎng)的書……更好地做自己。
☆ 三川玲、渡渡鳥、粲然、蔡朝陽、蔡穎卿 聯(lián)袂推薦。書中附有教育問答，滿滿的干貨。
寧遠(yuǎn)首次談到如何培養(yǎng)孩子的閱讀，如何對孩子進(jìn)行美育的，如何平衡對三孩子的愛等。
序 做一個過得去的媽媽就好
我認(rèn)識很多既要工作又要照顧孩子的媽媽，她們總因?yàn)榕愫⒆訒r間太少而產(chǎn)生焦慮和愧疚。另一方面，上班時牽掛著孩子也無法全心應(yīng)對眼前的工作。
現(xiàn)代社會強(qiáng)加給女性很多負(fù)累，好像我們扮演好所有角色才會獲得所謂的幸福。尤其在城市，一個女性要在職場和家庭隨時完成身份的完美切換：穿上高跟鞋我們就是往前沖的職場麗人；系起圍裙，我們又要做善解人意的妻子。
有一天我們當(dāng)了媽媽，一整套屬于媽媽的標(biāo)準(zhǔn)又來了：你要這樣養(yǎng)育孩子，你要那樣照顧孩子的情緒，這么做是錯的，那么做是缺乏考慮的……處在這些漩渦里，一個“戰(zhàn)斗中”的媽媽很難不被影響和裹挾。
如果我們的幸福是被他人（社會）決定的，我們就很難在這個洪流里建立起自我。為了“正確”和“標(biāo)準(zhǔn)”，付出的代價就是，一個又一個媽媽的面目變得模糊。
可是啊，難道不是因?yàn)樽隽藡寢專覀儾庞锌赡苋ネ瓿梢粋�更好的自我嗎？孩子的出現(xiàn)應(yīng)該是一個機(jī)會，一個使女人變得更完整的機(jī)會。每一位媽媽都應(yīng)該過一種不被他人（社會）捆綁，也不把自己的未來和希望捆綁在他人（孩子）身上的人生，同時，我們還要肯定個體內(nèi)在探索的意義，而不是在養(yǎng)育孩子的過程里迷失自我。
“做一個過得去的媽媽就好�！蔽铱偸沁@樣勸慰那些希望成為完美媽媽的女性朋友。要心安理得地接受“我是一個不完美的媽媽”的事實(shí)。除此之外，還要心安理得地休息，安排獨(dú)處的時間，熱愛這個“熱愛自己”的自己。
媽媽有屬于自己的時間，在靜默和沉思里獲得滋養(yǎng)，也才能給孩子、給世界以從容的微笑。是的，這是“一位媽媽的育己書”，我通過書寫，在文字里進(jìn)行對自我的探索和審視，是在很認(rèn)真地“養(yǎng)育自己”呢。
我和幾個同為媽媽的好朋友有一個組織，組織的名字叫“老娘今天不是媽”。我們會定期組織聚會，有時只是一個下午茶，有時一起大吃一頓小龍蝦，又或者相約到熟識的小酒館喝上幾杯，興致來了還要在離家不遠(yuǎn)的酒店開個房間徹夜長談。
最大的一次活動，是組織了一次為期八天的旅行�？傊�，活動五花八門，唯一的相同是不帶孩子，因?yàn)椤袄夏锝裉觳皇菋尅毖健?/p>
在聚會時，我們還時不時地提醒彼此，聊天中不要提孩子，我們要談?wù)撁�、文學(xué)、友誼、八卦、喜歡的明星……總之，就像我們還是十多年前那群無所事事的少女。
當(dāng)然，這所有的交談，最后都會成為對彼此的支持和滋養(yǎng)，鼓勵我們?nèi)プ鲆粋�更好的自己。
成為一個更好的自己不是為了做個好媽媽，而是，做個好媽媽能讓我們的生命更完整。如果大家都這么“自私”一點(diǎn)，很多焦慮可能就不會發(fā)生了。每個生命都是獨(dú)立的個體，每個人都只能從自我出發(fā)去考慮問題。
不要焦慮，要知道有很多事情可能越是用力越做不好，比如“舉止自然”，比如愛一個人。我們太容易把愛當(dāng)作籌碼從而占領(lǐng)情感或道德的高點(diǎn)，以此來入侵他人的生活。放輕松，生活里有太多值得去努力的事物，唯獨(dú)不需要“努力去愛”。
愛他人不是唯一的道路，我們還可以通過探索一種有美感的生活來成全一個更完善的自己。
那些可以輕易獲得的，一抬眼就在眼前的，感官的刺激，炫目的事物早已對我不構(gòu)成吸引力。需要用心才能體會的細(xì)微，讀一本有挑戰(zhàn)的書，進(jìn)行有營養(yǎng)的交談，不為抵達(dá)某處而開始的長途跋涉……通過這些，訓(xùn)練一顆不受束縛又有覺知的心，在日常生活里獲得滋養(yǎng)，擁有對抗虛無的力量。
每晚照顧好孩子們上床睡覺之后，我就走進(jìn)書房。這是一天中最享受的時刻，有時候閱讀，有時候聽音樂，有時候?qū)懽�。“寂靜像霧靄一般裊裊上升、彌漫擴(kuò)散，風(fēng)停樹靜，整個世界松弛地?fù)u晃著躺下來安睡了……”也就是在這樣的氛圍里，我寫下了我與三個孩子的愛與平常。
寧遠(yuǎn)
作家，生活美學(xué)家。曾人電視臺主持人、高校教師，獲得過中國主持人獎*高獎“金話筒”獎，2011年辭去教職，離開主播崗位，經(jīng)營原創(chuàng)服裝品牌“遠(yuǎn)家YUANJIA”�，F(xiàn)在是三個孩子的媽媽。
出版作品《把時間浪費(fèi)在美好的事物上》《有本事文藝一輩子》《豐收》《真怕你是個乖孩子》《素與練：日常的衣服》《愛與平常：一位媽媽的育己書》
序 做一個過得去的媽媽就好
第一章 一個媽媽的愛與平常
002 以一顆平常心，陪孩子慢慢成長
006 陪伴孩子，成長為更完善的自己
010 孩子是上天派來的使者
014 帶孩子去鄉(xiāng)下
021 自由生長的生命，有多舒展
026 珍視孩子的每一個現(xiàn)在
030 愛是與孩子的瑣碎日常
036 愛是一個動詞
第二章 和我的孩子一起長大
042 面對孩子，我有義務(wù)活得更美好
048 相信，是愛的起點(diǎn)
052 帶上孩子去旅行
056 陪你一起成長
059 過多的選擇會好嗎
064 每個媽媽都愛自己的寶寶
079 做個旁觀者也很好啊
083 面對孩子，我也有無助的時刻
086 被繪本改變的生活
第三章 我們養(yǎng)育孩子，也培養(yǎng)自己
090 我不是一個完美的媽媽
095 偶爾不做媽媽，做自己
099 愛是底色，穩(wěn)穩(wěn)接住的“底”
101 努力做一個深深扎進(jìn)生活的人
103 永恒的同情心
107 沒有誰會后悔成為母親
第四章 我不是天生的媽媽
112 母親之姿
114 就在那一刻，我決定要孩子了
120 是孩子，讓我意識到自我的重要性
126 放松一些，享受做媽媽
131 學(xué)會對另一個生命負(fù)責(zé)
135 三個孩子，魂?duì)繅衾@，山水相依
139 那些為愛付出的代價，是永遠(yuǎn)難忘的啊
—我的生產(chǎn)日記
第五章 碎日子，不記下來就忘了
第六章 養(yǎng)育問答
跋 為另一個生命負(fù)起責(zé)任，有了盔甲也有了軟肋——最為珍貴是平常
新書資訊