《趕走你的憂慮》針對現(xiàn)代人因壓力大、疲憊感增強而日益憂慮的現(xiàn)狀，從憂慮的成因、心理特征，在憂慮面前如何改變心態(tài)、尋求快樂等12個方面向讀者提供了趕走憂慮的方法。其語言通俗，內(nèi)容豐富，為我們展開了一個全面驅(qū)逐憂慮的天羅地網(wǎng)，讓憂慮無處藏身，從而幫助我們趕走深藏心中的憂慮，帶我們走向一個快樂、美好的世界。
《趕走你的憂慮》成功令憂慮無處藏身，快樂從前門來，憂慮從后門逃走。千萬不要停下腳步來憂慮，除非你跑得比它快，否則它會很快追上你。如果你沒有時間接待憂慮，它就會無趣地走開。憂慮敲門時，你不必每次都開門迎接。記住：如果你忘了憂慮，它也會忘了你！ 人生太短，哪有時間憂慮！愿你與快樂為伍，和幸福相伴，一生無憂無慮。
幾年前，央視知名主持人崔永元自曝患上抑郁癥，使得“抑郁”話題一度升溫。然而，在多數(shù)人眼中，抑郁癥除了作為街談巷議的話題之外，依然只是一個與己無關(guān)的名詞，它的存在，仿佛只在遙遠的他處。然而，并非如此。相信大家在不高興的時候都用過“憂慮”這個詞，適當(dāng)?shù)膽n慮是正常的，但隨著憂慮程度的加劇，憂慮時間的延長，身心就會受到傷害，并可能會逐漸發(fā)展為抑郁癥。
憂慮主要是心境低落，與環(huán)境不相稱，悶悶不樂程度加深后，甚至?xí)瘧Q欲絕，出現(xiàn)幻覺、妄想等精神癥狀，逐漸發(fā)展為抑郁癥。科技在進步，人類在發(fā)展，但抑郁癥已經(jīng)如同感冒病毒一般，在都市和鄉(xiāng)村悄悄地蔓延流行。
憂慮是生活中一種較為常見的情緒問題，如果這種情緒持續(xù)、長期存在并逐漸加深，將會嚴重地影響一個人的生活質(zhì)量，使人備受折磨。有調(diào)查表明，大部分抑郁癥患者若不能及時治療，就會有自殺的愿望或者行為。如果我們已經(jīng)感到了憂慮，就應(yīng)該努力地調(diào)整自己的心態(tài)，趕走心中的憂慮。
趕走憂慮，我們可以通過改變心態(tài)和適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄來著手。改變心態(tài)的秘訣是：順其自然，不強求，不奢望，得之不喜，失之不悲，柔中有剛，能屈能伸，做水一樣的人。發(fā)泄的秘訣就是看得開，拋開身上的包袱。當(dāng)憂慮真的降臨到自己的身上時，無須問醫(yī)，也不必打針吃藥，只要保持一個平和、樂觀、健康的心態(tài)，就可以把憂慮趕走。
本書正是針對廣大讀者的這一需求，從憂慮的成因、心理特征，在憂慮面前如何改變心態(tài)、尋求快樂等12個方面向讀者提供了趕走憂慮的方法。書中的語言通俗，內(nèi)容豐富，向人們展開了一個全面驅(qū)逐憂慮的天羅地網(wǎng)，讓憂慮無處藏身，從而幫助我們趕走深藏心中的憂慮，帶我們走向一個快樂、美好的世界。
看完此書，相信讀者會豁然開朗，哉到自己的人生方向，順利地實現(xiàn)人生的愿望，成為一個人人羨慕的快樂之人。
第一章 憂慮是一種消極的心態(tài)
憂慮就是這樣制造出來的
憂慮是身心健康的大敵
其實，很多憂慮都是多余的
天下本無事，庸人自擾之
天涯何處無煩惱
煩惱是你的內(nèi)心在作怪
小問題不斷累積就成了大問題
憂慮源于我們自身的劣勢
越追求完美，憂慮就會越多
第二章 希望就在眼前，不要視而不見
換個角度，就能換個心情
開心是一天，痛苦也是一天
驚喜就在生活的另一個角度
積極地選擇希望而非失望
不放棄就有成功的希望
遭遇痛苦時要主動擁抱美好
多一點積極的心理暗示
克服“約拿情結(jié)
環(huán)境是我們內(nèi)心的一面鏡子
任何時候都不要放棄希望
第三章 心態(tài)好，人生就會充滿快樂
明天還未到來，急什么
具有平常心，才有好心情
好心情是由自己選擇的
每個人都是自己心態(tài)的主人
幸與不幸只在轉(zhuǎn)念之間
你的態(tài)度決定了環(huán)境的好壞
時常給自己的心靈除草
其實，活著就是幸福
坦然面對，接受現(xiàn)實
時機等不來，就創(chuàng)造吧
第四章 人生苦短，不要自尋煩惱
消沉只需要點到為止
憂慮是因心態(tài)在作祟
生活就是解決麻煩的過程
與其焦慮未來，不如改變現(xiàn)狀
結(jié)果固然重要，過程更精彩
盲目攀比只會自尋煩惱
你盯著不幸，不幸也會盯著你
我們都是被上帝咬了一口的蘋果
快樂是一種氛圍，苦只會越訴越多
讓自己沒有時間去憂慮
大膽說出你心中的憂慮
第五章 保持“我是最棒的”感覺
……
第六章 欲望越小，快樂就會越多
第七章 不經(jīng)歷失敗，就找不到真理
第八章 越簡單越快樂，越放下越幸福
第九章 打開心門，讓陽光照進來
第十章 對生命中的所有說“謝謝”
第十一章 空杯心態(tài)，讓每一天都是新起點
第十二章 要讓快樂成為一種習(xí)慣
擁有一顆平常心，首先要認清自己，明確自己的定位，看清自己的長處和不足，不做無謂的奢想，坦然地面對不同的境遇，客觀地對待外部世界和自我內(nèi)心世界，正確對待困難和榮譽，接受現(xiàn)實但不為現(xiàn)實所囿，凡事順其自然，遇事處之泰然，得意時不亢，失意時不卑。
擁有一顆平常心，就要懂得欣賞他人。欣賞他人的長處，多看他人的優(yōu)點，就能擁有一顆快樂的心，永遠笑對人生。正如一位哲人所說：因為欣賞，人發(fā)現(xiàn)了美，讀懂了美，而美也感染了人，啟迪了人。
擁有一顆平常心，就是要懂得寬容。耶穌說：“原諒你的敵人，感恩于傷害過你的人，因為他們讓你懂得什么叫堅強。”古人云：“海納百川，有容乃大。”懂得寬容的人，不僅給予別人機會，同時也為自己創(chuàng)造機會，寬容地看待他人的過失，寬容地理解別人的不同意見。寬容不僅是一種雅量、胸懷，更是一種境界，寬容了別人就等于寬容了自己，寬容的同時，也創(chuàng)造了生命的美麗，實現(xiàn)了心理和諧。
擁有一顆平常心，就是“只問耕耘不問收獲”，要學(xué)會享受過程，不要太注重結(jié)果。不是所有的故事都有美麗的結(jié)局，不是所有的愿望都能夠如愿以償。結(jié)果的出現(xiàn)會因為很多的因素而發(fā)生偏離，但我們能控制的只有自己的行為和心情，所以，只要自己付出了、盡力了，即使失敗也是一種體驗。人生就是一段旅程，我們應(yīng)在乎的是沿途的風(fēng)景，以及看風(fēng)景的心情，而不是目的地。過程享受了，也就享受了整個人生，最終的結(jié)局其實已經(jīng)沒有那么重要。
擁有一顆平常心既是一種積極的生活態(tài)度，也是一種淡泊的人生態(tài)度。慢慢修行吧，這樣的生活即使不能轟轟烈烈，但絕對不會平庸。
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