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睡眠這事兒，說它重要吧，又總給工作、學習甚至娛樂讓路；說它不重要吧，睡不好、睡不夠，輕則精神萎靡，重則傷身患病。我們每天都需要睡眠，可你真的了解占據自己一生中三分之一時間的睡眠嗎？
因為工作失眠怎么辦？抑郁癥和失眠先治療那個？冬天睡覺講究什么？總被夢困擾怎么辦？安眠藥的使用誤區是什么？分段睡眠科學嗎？睡眠透支如何彌補？……本書作者基于多年睡眠專科工作經驗，對睡眠進行了一次深入科普，讓你和睡眠進行一次深入對話，幫助你了解睡眠、辨別那些你視而不見的睡眠誤區，讓你在快節奏的當代生活中睡有效率的覺。

江帆：廣州醫科大學附屬腦科醫院（廣州市惠愛醫院）心身醫學科（睡眠障礙科）副主任，醫學碩士，副主任醫師。
多年從事睡眠障礙和精神疾病的臨床、科研、教學及健康教育工作。發表科普文章數百篇，錄制電臺和電視臺專題節目多期。2018年4月30日參與錄制湖南衛視《天天向上》五一特別節目好好睡覺。2020年參編《活出健康：免疫力就是好醫生》（獲中國圖書評論學會2020年9月中國好書）。