《我們不倦�。骸熬滕B職員”自救手冊》以職場案例、專業知識、圖表圖示等形式向讀者全方位闡釋什么是職業倦怠、職場倦怠的癥狀和起因，如何消除職場倦怠，重煥工作熱情等問題。讓讀者掌握消除職場倦怠的方法和技巧，根據自身情況，有的放矢地進行心理建設和心態調整，最終擺脫職場倦怠，重新積極快樂地工作與生活。
第一章 倦鳥？倦鳥！
測一測 今天，你累了嗎？
什么是“倦鳥族”？
認清自己的工作狀態
不做職場“倦鳥族”
我的未來我做主
第二章 明確自己的人生目標
測一測 你的職業目標明確嗎？
人在職場，不可漫無目的
目標——職場導航燈
目標的高度決定人生高度
目標一定要正確
選擇使你充滿激情的目標
立即行動，奔向目標
忠于你的目標
第三章 心理調節跳出倦怠圈
測一測 你有一個好心態嗎？
態度決定成敗
學會站在老板的立場上思考問題
給自己的情緒找個宣泄口
傲立職場，越挫越勇
換工作不如轉換心情
快樂工作，快樂生活
工作之外，培養多種興趣愛好
第四章 不斷武裝自己
測一測 你學會武裝自己了嗎？
重新審視自我，找回工作自信
精神一振換新顏
用意志武裝自己，渡過倦怠時期
“反其道而行之”武裝自己
用別人的經驗武裝自己
武裝自己也要適度
第五章 重燃工作激情，點亮智慧人生
測一測 你還保持著工作激情嗎？
激情是一種工作態度
高昂的激情來自強烈的責任感
點燃激情，挖掘潛能
為了激情不拖延
做一個不找借口的激情員工
適當放棄，依然保持工作激情
第六章 換一種思維，另一番天地
測一測 你在工作中墨守成規嗎？
創新——另辟成功之蹊徑
思維定勢要不得
用新方法思考老問題
困境就是潛在的機遇
變通讓你與眾不同
思路左右你的職場命運
第七章 構建一流的人際網絡
測一測 你在職場上覺得孤獨嗎？
走好職場人際交往路途
知己知彼，人際交往暢通
真誠與尊重，人際交往必不可少
4W原則，增強你的人場
和上級交往有方法
和同事交往有講究
和下級交往要尊重
交友要適度
第八章 不斷為自己減壓
測一測 你在職場上的減壓能力如何？
壓力之下你倦怠了嗎
給自己放個假
減壓先解開自己的心結
勞逸結合是最好的減壓方式
找個人傾訴
以積極的態度面對壓力
在運動中減壓
女性減壓有技巧
第九章 全新自我，步入成功
測一測 你走出倦怠狀態了嗎？
重新認識自己的工作
向工作要效率
合理安排時間，梳理工作的輕重緩急
習慣掌握了成功的大動脈
積極主動，早日步入成功
勤奮，讓成功近在咫尺
敬業，是成功的基石
追求完美，做足一百分
參考文獻
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