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本書立足實際，以與瑜伽課相關的學科理論為基礎，將瑜加教學的理論知識與教學實踐相結合，對瑜伽課進行合理的教學設計，進而將其運用到實踐當中。本書闡述了瑜伽的概念，將其與其他運動區分開；分析了與瑜加課相關的學科理論，并有針對性地規劃教學內容，探究了包括基本技巧教學、基本體位動作教學、塑身瑜伽課程教學等方法。