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本書分為4章，從前期面向全社會征集的580個和中醫養生相關的健康問題中凝練近200個讀者關注度高的話題，緊密圍繞中醫理論，以“養”為核心，以“道、法、術、器”為綱，道以明理、法以指路、術以解難、器以除痛。內容涵蓋通俗的醫藥醫理、日常生活起居提示、常見誤區解析以及簡單易學的中醫適宜技術等，兼具知識性與實用性，設置“關鍵詞”“專家說”“健康加油站”“健康術語”等欄目，同時為了增加科學性和指導性，設有“國醫大師說健康”和“健康云課堂”等視頻內容。